Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 13:45 Dinsdag 08:30 - 13:45 Woensdag 08:30 - 13:45 Donderdag 08:30 - 17:15 Vrijdag 08:30 - 18:30 Zaterdag 08:30 - 12:15

Inner Spring

Nijmegen e.o. Inner Spring is een holistische praktijk voor yoga, coaching, psychosociale therapie en bewustzijnsontwikkeling in Nijmegen.

Inner Spring: Mindful Heartful Yoga | Psychosociale Therapie | Coaching Hoogsensitiviteit | Intuïtieve Healing & Coaching • voor kinderen, jongeren en volwassenen. Inner Spring biedt o.a. holistische kinderyoga, mindful heartful yoga (therapie) voor kinderen, jongeren en volwassenen, coaching hoogsensitiviteit voor kinderen, jongeren en volwassenen, mindful parenting en counseling. Voor scholen en

opvang verzorgt Inner Spring o.a. workshops mindful heartful yoga voor kinderen en jongeren, dansexpressie voor kinderen en coaching hoogsensitiviteit. Inner Spring / Moni Hubers

10/06/2026

✨ Drie krachtige manieren om te verzachten en goed voor jezelf te zorgen.

In de dynamiek van de dag vergeten we weleens in te tunen bij onszelf. Yoga, Mindfulness en Heartfulness nodigen je uit om te vertragen en de verbinding met je hart op te zoeken. 💛

Drie simpele manieren om er met meer zachtheid even voor jezelf te zijn:

🪷 1. Mindfulness in je dag
Breng bewust even je aandacht naar het nu. Dit kan op de mat, tijdens een wandeling, of door je gedachten van je af te schrijven. Het brengt rust in je hoofd en verbindt je met jezelf en de wereld om je heen.

🧘‍♀️ 2. Luister naar je lichaam
Behandel jezelf met compassie. Doe waar je lijf écht behoefte aan heeft: een zachte flow, lekker dansen of sporten, of juist diepe rust. Zelfliefde begint bij jezelf te laten weten dat je precies goed bent zoals je bent.

📝 3. Ruimte voor dankbaarheid
Sta even stil bij de lichtpuntjes om je heen, juist als het een moment wat minder stroomt. De zon op je gezicht of de lach van een dierbare brengt je direct terug naar het wonder van het Nu.

Gun jezelf die ruimte om te verzachten en weer lekker in je vel te zitten. 🌿

Tijdens de lessenseries en individuele trajecten Mindful Heartful Yoga voor kinderen, tieners en volwassenen bij Inner Spring komen al deze elementen samen.

Heb je interesse in een groepsles of een kennismakingssessie? Je bent van harte welkom! 💛

🌿 Meer info & aanmelden: www.innerspring.nl / [email protected]

05/06/2026

‘Beauty is what you feel inside and it reflects in your eyes. It is not something physical.’ ~ Sophia Loren

Waar zit jouw echte kracht? En wat geven we door? ✨

Tieners van nu krijgen te maken met allerlei uitdagingen, zeker op social media. Onze jonge meiden (en jongens) groeien op met beelden van perfectie en de constante sociale druk van ‘moeten voldoen aan’.

Zo ook bij de (hoog)sensitieve volwassen vrouwen en mannen van nu. Vrouwen die alle ballen in de lucht proberen te houden, terwijl de sociale en uiterlijke lat voor hen bizar hoog ligt. De druk staat er van alle kanten vol op.

In alle hectiek zijn we soms de verbinding met onze kern kwijtgeraakt. We filteren onze unieke kenmerken en zogenaamde ‘imperfecties’ weg, terwijl juist daar — in al je eigenheid — jouw echte kracht en rust liggen.

‘Real beauty has never been about fitting into one template. It’s the way someone laughs, moves, expresses themselves, and carries their energy.’

Om de balans en de rust weer terug te brengen. Naar je eigen kern, je eigen kracht terug. Jouw unieke zelf.
Weer puurder en onafhankelijker jezelf zijn zoals je bent. De schoonheid daarin zien. Dat waarderen, juist ook bij jezelf en bij een ander.

Zoals in de jaren ‘90..

‘An era of women who were uniquely themselves. It wasn’t about perfection. It was about presence, personality, confidence and uniqueness. There was something special about them. Different smiles, different styles, different bodytypes, different personalities, different energy.’

🤍 Inner Spring biedt o.a. trajecten coaching (hoogsensitiviteit) & series mindful heartful yoga (therapie) voor tieners en volwassenen.

Wil je ontdekken wat ik voor jou of je tiener kan betekenen? Neem gerust contact op voor een kennismakingssessie via de link in m’n bio of stuur me een DM. 💌

Voor meer info: www.innerspring.nl / [email protected]

19/05/2026

🌿🧘‍♀️ Gecombineerd Traject Mindful Parenting & Ouder/Kindyoga bij Inner Spring in Nijmegen.

The shortest path to connecting with your child is reconnecting with yourself.🤍

Hoe blijf je als ouder in balans en in je kracht?

Kinderen opvoeden in een hectische wereld vraagt veel. Soms neemt stress de overhand en lukt het niet meer om met rust en aandacht bij je kinderen te zijn. Je staat continu ‘aan’, verlangt naar vertraging of voelt dat stukken in jezelf om aandacht vragen.

Binnen Inner Spring bied ik een gecombineerd traject aan van 5 sessies. We wisselen individuele Mindful Parenting sessies voor jou als ouder af met waardevolle Ouder & Kindyoga sessies.

Een krachtige combinatie voor wie bewuster wil opvoeden en verlangt naar rust en harmonie in het gezin.

🌿 Sessie 1, 3 & 5: Mindful Parenting
De focus ligt op jou. We kijken naar je hulpvraag rondom de opvoeding of thema’s die jou daarin persoonlijk raken. Je leert minder te reageren vanuit automatische patronen en aanwezig te zijn met bewuste aandacht.

Samen onderzoeken we wat het gedrag van je kind bij jou aanraakt. We gaan aan de slag met:
• Opvoeden met een frisse blik & uit je hoofd, in je lijf
• Een innerlijk kompas bij stress & inzicht in ouder-kindpatronen
• Acceptatie & liefdevol begrenzen

Vanuit Mindfulness en Heartfulness brengen we rust in het hier en nu.

🧘‍♀️ Sessie 2 & 4: Ouder & Kindyoga
Samen zijn staat centraal. Vanuit ‘helend spelen’ ben je met je kind in beweging, waarbij plezier vooropstaat.

Aan de hand van de hulpvraag doen we kindgerichte yogahoudingen afgewisseld met:
• Dansexpressie & visualisatie
• Mindfulness, heartfulness & kindermassage
• Creatieve verwerking & ontspanning

Op een natuurlijke manier versterken we de verbinding tussen jou en je kind. Er ontstaat ruimte voor compassie en puur contact vanuit het hart.

Locatie: Inner Spring, Nijmegen.
Data & Tijden: Donderdagmiddagen 15.45 - 16.45u. Andere dag/tijd in overleg.

Keer terug naar je eigen energie en maak van daaruit weer écht verbinding met je kind.✨

Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl / [email protected].

05/05/2026

💫 Blessed are the curious, for they will have adventures

Herken je dit? Je staat met één voet op het gaspedaal en met de andere op de rem.✨

Als hoogsensitief persoon pikt je zenuwstelsel alles op: de sfeer, de spanning bij je partner of de verwachting op je werk. Je snakt naar rust. Maar als High Sensation Seeker raak je juist futloos van sleur. Je hebt vernieuwing nodig om je levendig te voelen.

De spagaat tussen rust en sensatie..
Omdat je emoties zo sterk voelt, is ‘nee’ zeggen soms een fysieke strijd. Je past je aan om de harmonie te bewaren, maar verliest jezelf in:
🤍 Werk: Je loopt langzaam leeg richting een burn-out (of bore-out).
🤍 Relaties: Je zet je groei op ‘pauze’ om de harmonie te bewaren.
🤍 Ouderschap: Je geeft zoveel dat je de verbinding met je eigen energie verliest.
🤍 Vriendschap: Je durft je grens niet aan te geven uit angst voor verlies.
🤍 Ontwikkeling: Je komt door de ruis niet toe aan wat jóu echt voedt.

In je kracht staan betekent je ruimte innemen, ook als dat voor een ander ongemakkelijk is. Jouw empathie is een geschenk, geen reden om jezelf weg te cijferen.✨

Balans, focus en innerlijke rust..
Bij Inner Spring begeleid ik je bij het vinden van jouw balans. Op een natuurlijke wijze creëren we ruimte voor jouw eigenheid, zodat je vanuit kracht weer grip krijgt op je leven. Niet door harder te werken, maar door bewuster te bewegen met je eigen unieke gebruiksaanwijzing.

Ik bied o.a. coachingstrajecten voor: volwassenen (HSP/HSS & mindful parenting), voor kinderen & tieners (hoogsensitiviteit & strong-willed) en studenten die focus en balans zoeken.

Luister naar je hart, respecteer je eigen ruimte en keer terug naar je eigen kern.✨

Is het tijd om de regie terug te pakken?
Je bent welkom voor een kennismaking om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen.

Balance your energy, find your focus and live from your heart.✨

Meer info? www.innerspring.nl / [email protected]

Beeld: Petrolicious

23/04/2026

🧘🏼‍♀️ Kinderyoga workshops ✨

Afgelopen maandag en vandaag weer met veel plezier kinderyoga workshops gegeven bij de BSO’s van Kion in Nijmegen e.o.

Wat een enthousiasme en mooie energie van de kinderen!

Holistische kinderyoga gaat uit van helend spelen. Het helpt kinderen om tot rust te komen, ondersteunt de sociaal-emotionele ontwikkeling en stimuleert kracht, flexibiliteit en balans – zowel fysiek als mentaal.🌿

Door beweging, ademhaling en ontspanning helpt kinderyoga kinderen daarnaast bij:
✨ het vergroten van zelfvertrouwen en concentratie
✨ het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en expressie
✨ het omgaan met spanningen, emoties en onzekerheden
✨ het ervaren van rust en ruimte voor creativiteit

Naast workshops zijn er ook lessenseries en individuele trajecten voor kinderen.

📍 Inner Spring – Nijmegen
📩 Meer info: www.innerspring.nl | [email protected]

01/04/2026

🧘‍♀️ Heel erg leuk om gisteravond een workshop Holistische Kinderyoga te geven voor een groep enthousiaste medewerkers van KION Kinderopvang De Boomgaard in Lent!✨

Er komt veel op kinderen af in deze tijd. Hoe blijven zij in hun kracht? Hoe leren ze rust te ervaren te midden van alle ‘onrust’? Het is fijn als kinderen al van jongs af aan aangereikt krijgen hoe ze dit kunnen doen.

Holistische kinderyoga gaat uit van het ‘helend spelen met kinderyoga’. Dit kan regulerend werken en ondersteunen bij de sociaal-emotionele ontwikkeling.

Tijdens de workshop zijn we ervaringsgericht aan de slag gegaan met:

🌿 Grondingsoefeningen
🧘 Kindgerichte oefeningen vanuit kinderyoga
🍃 Op zintuigen gerichte oefeningen
✨ Visualisatie- & ontspanningsoefeningen
🤍 Op compassie gerichte oefeningen

Er is ook inspiratie gedeeld over hoe deze elementen op een speelse wijze geïntegreerd kunnen worden binnen de kinderopvang of op school.

Mocht je als kinderopvang of school interesse hebben om hier meer over te horen? Ik licht deze workshop voor pedagogisch medewerkers en leerkrachten graag toe.

Neem gerust contact met me op!

Voor meer info: [email protected] / www.innerspring.nl

24/03/2026

✨ Reformer Pilates

Naast Vinyasa Yoga geef ik nu sinds een paar maanden ook Reformer Pilates bij My HealthClub Nijmegen.

Bij Reformer Pilates werk je met gecontroleerde, vloeiende bewegingen aan:

🤍 Een sterke core
🤍 Betere houding & balans
🤍 Soepelere spieren & gewrichten
🤍 Meer lichaamsbewustzijn

De Reformer is een verfijnd apparaat met veren en een glijdend platform dat precies de juiste weerstand en ondersteuning biedt, zodat elke oefening past bij jouw lichaam. Perfect voor beginners, gevorderden én herstel na een blessure.

De lessen volgen de Pilates-principes: ademhaling, controle en vloeiende bewegingen, versterkt door de Reformer. Zo beweeg je met aandacht en precisie, stap voor stap naar een sterker, soepeler en meer aligned lichaam.

Niet harder trainen, maar bewuster bewegen. Rustig, gecontroleeerd en met intentie.

De reformer pilates lessen geef ik op dinsdagochtend van 9.00-9.45u bij MHC Nijmegen.

In mijn lessen vind je kracht, balans en innerlijke rust, terwijl je lekker in beweging bent. Luister naar je hart, laat je energie stromen en keer terug naar je kern.

Feel the difference, feel strong en feel aligned.✨

Naast deze lessen geef ik vanuit Inner Spring ook groepslessen, workshops en individuele trajecten op het gebied van:

🌿 Mindful Yoga (therapie)
🌿 Coaching bij hoogsensitiviteit
🌿 Mindful Parenting

Meer info? Stuur een berichtje of kijk op: www.innerspring.nl / [email protected]

19/03/2026

🧘‍♀️ Holistische Kinderyoga & Mindful Heartful Kinder & Tiener Trajecten bij Inner Spring in Nijmegen. Start: 26/3, 3/4 en 4/4.

Uit je hoofd, in je hart — in je eigen kracht! ✨

Kinderen en tieners groeien op in een wereld vol prikkels, druk en verwachtingen. Hoe blijf je dan dicht bij jezelf?

In een vertrouwde sfeer is er de ruimte om nieuwe mogelijkheden te ontdekken, zodat je kind weer in eigen kracht komt te staan en in balans blijft.🌿

Holistische Kinderyoga (Groepslessen)
Deze vorm van yoga werkt regulerend en ondersteunt de sociaal-emotionele ontwikkeling. Het stimuleert flexibiliteit en balans, zowel fysiek als mentaal. We zijn speels en niet-competitief in beweging, in een fijne afwisseling met ontspanningsmomenten.

Kindgerichte yogahoudingen komen aan bod, gecombineerd met:
Visualisatie & dansexpressie✨
Oefeningen vanuit heartfulness & hartfocus🤍
Meditatie & mindfulness🌊
Yoga nidra & ontspanningsoefeningen🌙
Een creatieve verwerking✍️

Mindful Heartful Kinder- & Tieneryoga (Individueel)
In deze persoonlijke trajecten leert je kind of tiener om:
🌿 Lichaamssignalen te herkennen
🛑 Grenzen te voelen en aan te geven
🌀 Om te gaan met boosheid, angst en onrust
🧠 Negatieve gedachten los te laten
💫 In verbinding te zijn met zichzelf én anderen

Een mooie combinatie van yoga met elementen vanuit Mindfulness en Heartfulness. Hierbij staat een persoonlijke hulpvraag centraal, waar we met gerichte oefeningen en praktische handvatten mee aan de slag gaan.

Weer leren ‘voelen’ in plaats van denken, zodat jouw kind in zijn geheel ondersteund wordt in de totale ontwikkeling. 💫

Zaterdag 4/4: Start groepslessen Holistische Kinderyoga (5 - 11 jaar) | 09.30 - 10.20u.
Donderdag 26/3 & Vrijdag 3/4: Start individuele trajecten Mindful Heartful Kinder- & Tieneryoga.
Locatie: Inner Spring, Nijmegen.

Opgave of info: www.innerspring.nl / [email protected].

20/02/2026

✨ Nieuwe lessenserie Mindful Heartful Yoga

Vanaf donderdag 19 maart start er weer een nieuwe serie bij Inner Spring in Nijmegen. Je bent van harte welkom 💛

Mindful Heartful Yoga is een afwisselende combinatie van:
🧘‍♀️ Yoga (flow)
🪷 Mindfulness (aandacht)
💖 Heartfulness (compassie)
📝 Journaling (reflectie)
🌙 Yoga Nidra (ontspanning)

Deze lessen ondersteunen je om lichaam en geest weer in balans te brengen.

Je voelt meer kracht en flexibiliteit, terwijl je ademhaling verzacht en tot rust komt.

Het nodigt je uit om te vertragen, aanwezig te zijn in het moment en te luisteren naar je hart — en daarop te vertrouwen.

Van daaruit ontstaat ruimte:
Meer energie ✨
Meer ontspanning 🌿
Meer plezier 💛

En kun je met meer zachtheid en veerkracht omgaan met stress en spanning.✨

Mindful Heartful Yoga voor volwassenen wordt gegeven op: donderdagavond van 20.00 – 21.15u. Locatie De Bolster, Kastanjehof 51, Nijmegen.

Lessenserie: 19/3 (proefles) • 2/4 • 16/4 • 28/5 • 11/6 • 25/6

Mindful Heartful Yoga kan ook individueel gevolgd worden in een traject Mindful Heartful Yoga therapie, waarin je een persoonlijke hulpvraag kunt inbrengen.

Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl /[email protected]

14/01/2026

✨ Kinderyoga op school

Gisteren gaf ik met veel plezier weer een workshop Kinderyoga bij basisschool De Geldershof in Lent. Zo mooi om te zien hoe enthousiast en open de kinderen meededen!

Dit schooljaar geef ik via Stichting Soos opnieuw Mindful Heartful Kinderyoga workshops tijdens de tussenschoolse opvang op basisscholen in Nijmegen en omgeving.

🌿 Yoga, mindfulness en heartfulness midden op de schooldag is zó waardevol. Een moment van rust, beweging en bewustzijn – een echte adempauze voor kinderen én leerkrachten.

💛 Kinderen leren op een speelse manier uit hun hoofd te komen en meer te voelen in hun lijf en hart. Ze ontdekken hoe ze emoties kunnen herkennen en omgaan met prikkels. Zo groeit hun focus, zelfvertrouwen en innerlijke kracht.

🧘‍♀️ Stap voor stap leren ze ontspannen, van ‘altijd aan’ naar even zijn. Van hoofd naar hart. Van onrust naar rust.

In onze drukke maatschappij is het zo belangrijk dat kinderen leren vertragen en naar binnen te keren. Zo voelen ze dat ze precies goed zijn zoals ze zijn ✨

Naast workshops voor TSO en BSO bied ik via Inner Spring ook lessenseries, workshops en coaching voor scholen, kinderen en leerkrachten.

Voor meer info neem gerust contact op of neem een kijkje op de website van Inner Spring: www.innerspring.nl / [email protected].

Adres

Diamantstraat 12
Nijmegen
6534WX

Openingstijden

Maandag	08:30 - 13:45
Dinsdag	08:30 - 13:45
Woensdag	08:30 - 13:45
Donderdag	08:30 - 17:15
Vrijdag	08:30 - 18:30
Zaterdag	08:30 - 12:15

Website

https://www.innerspring.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Inner Spring nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.