Sofia Candeias de Matos - Acupuntura

28/10/2026

🍍 Chá de ananás e gengibre: uma perspetiva da Medicina Tradicional Chinesa sobre a fertilidade

Se está a tentar engravidar, naturalmente ou através de fertilização in vitro, talvez já tenha ouvido falar desta combinação. 🤍

Na Medicina Tradicional Chinesa, os alimentos são considerados pelo seu sabor, natureza térmica e relação com o padrão energético de cada pessoa. Por isso, a mesma receita pode não ser adequada a todas as mulheres.

🌿 Qual é o papel do gengibre?

O gengibre fresco, conhecido como Sheng Jiang, tem sabor picante e natureza ligeiramente morna. Tradicionalmente, é utilizado para aquecer o aquecedor médio, dispersar o Frio e harmonizar o Estômago.

É neste enquadramento que pode fazer sentido em algumas recomendações alimentares individualizadas, sobretudo quando a avaliação em MTC identifica sinais de Frio no sistema digestivo.

💛 E na preparação para uma gravidez?

Na perspetiva da MTC, o acompanhamento procura compreender os padrões de cada mulher e orientar os cuidados de acordo com a sua constituição e fase do ciclo.

A ação tradicional de “aquecer” ajuda no aumento da espessura do endométrio e na melhoria da recetividade endometrial.

🌷Para quem está a tentar engravidar naturalmente:
Pode usar o chá na fase pós-ovulatória, para favorecer a irrigação do útero e o preparação natural para possível implantação.

🌷Para quem está na FIV:
É um grande aliado na fase da transferência embrionária, pois ajuda na vascularização e receptividade endometrial.

📝 Uma sugestão de preparação, se adequada ao seu caso:

• 1 colher de sopa de ananás fresco em pequenos pedaços
• 1 a 2 rodelas finas de gengibre fresco
• 300 ml de água

Coloque os ingredientes num pequeno tacho e deixe ferver suavemente durante cerca de 5 minutos. Coe e sirva morno.

🌸 O mais importante é a individualização.

Mesmo na MTC, mais ingredientes de natureza morna nem sempre significam mais benefício. A escolha depende do padrão identificado e da sua situação clínica.
Guarde esta publicação e leve as suas dúvidas à próxima consulta.

25/10/2026

Desejava voltar a engravidar. Mas tinha medo de voltar a acreditar.

Depois de duas perdas gestacionais, chegou à minha consulta profundamente triste. Vivia com ansiedade, picos de irritabilidade e episódios de compulsão alimentar. Em poucos meses, tinha aumentado cerca de 10 kg.

Não era apenas o corpo que estava cansado. Era o peso de duas despedidas, das perguntas sem resposta e da incerteza sobre o que viria a seguir.

Durante um ano, acompanhei-a com Medicina Tradicional Chinesa e acupuntura, em complemento ao seguimento médico das trombofilias e ao tratamento de fertilidade. Trabalhámos o seu bem-estar emocional, ajustámos a alimentação às suas necessidades e integrámos fitoterapia chinesa e suplementos no plano individualizado de preparação para a transferência embrionária.

Houve consultas em que era muito importante dar espaço à tristeza, à ansiedade e à esperança — mesmo quando tinha medo de a sentir.

Acompanhei-a também na fase da transferência de embrião aplicando o Protocolo de Paulus. E hoje posso partilhar, com uma alegria imensa: está grávida. 🤍

Sei que um positivo não apaga as perdas anteriores. Por isso, celebramos esta gravidez com toda a felicidade e toda a delicadeza que a sua história merece.

Esta gravidez faz parte de um percurso com diferentes cuidados e uma equipa médica. Fazer parte dele é um privilégio.

Porque acompanhar a fertilidade exige olhar para a mulher inteira: a sua história, a sua saúde, a forma como se alimenta e aquilo que sente.

Com amor,

Sofia Candeias de Matos
Medicina Tradicional Chinesa e Acupuntura

24/10/2026

Há mensagens que dizem tudo: «Finalmente dormi a noite toda.» 🤍

Deitar a cabeça na almofada e ficar à espera. Olhar para as horas. Sentir o cansaço no corpo e a cabeça sem vontade de parar.

Quem vive com insónias sabe: a noite mal dormida continua connosco durante o dia.

Por isso, receber esta mensagem tem tanto significado. São poucas palavras, mas trazem o alívio de quem conseguiu descansar.

A acupuntura pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, como parte de um acompanhamento individualizado. A investigação apresenta resultados promissores.

Na consulta, procuro compreender como adormeces, quando acordas e o que acompanha essas dificuldades — do stress à dor, dos hábitos às mudanças que estás a viver.

O teu sono merece ser ouvido e cuidado.

Identificas-te com estas noites? Envia-me «SONO» por mensagem para saberes como funciona a consulta.

Sofia Candeias de Matos
Medicina Tradicional Chinesa e Acupuntura

23/10/2026

✨

22/10/2026

16/10/2026

Artigo sobre a endometriose na revista Saúde Actual
Já nas bancas 🌷

14/10/2026

«Os problemas continuam lá, mas já não parecem tão grandes.»

É assim que muitos pacientes descrevem o que sentem depois das minhas sessões de acupuntura. O que antes parecia esmagador passa a ser visto com mais calma, mais distância e outra perspetiva.

A acupuntura ajuda a regular o sistema nervoso autónomo, favorecendo a atividade parassimpática, associada ao repouso e à recuperação. Essa resposta pode contribuir para a sensação de serenidade após a sessão.

E, quando a tensão diminui, pode surgir espaço para respirar, organizar os pensamentos e sentir que não é preciso resolver tudo de uma vez.

11/10/2026

Emoções e os órgãos associados de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa

05/10/2026

39 anos. Três anos de tentativas. Duas perdas gestacionais. E o desejo de ser mãe. 🤍

Foi com esta história que iniciámos o acompanhamento.

Uma AMH de 0,42 e ciclos menstruais irregulares eram parte da avaliação. Mas havia também ansiedade, noites mal dormidas e uma mulher que precisava de ser escutada.

Ao longo de sete meses, construímos um plano individualizado com Medicina Tradicional Chinesa, em articulação e trabalho de equipa com a área da Ginecologia.

🌿 Apoiámos a função reprodutiva, com atenção ao ciclo menstrual.
🌿 Trabalhámos com o objetivo de favorecer as condições do endométrio e apoiar a saúde ovocitária.
🌿 Cuidámos do sono, com melhorias no seu ritmo e qualidade.
🌿 Trabalhámos a ansiedade e o bem-estar emocional.
🌿 Mantivemos uma comunicação próxima com a equipa de Ginecologia, respeitando a avaliação médica e integrando os diferentes cuidados no acompanhamento.

Na linguagem da MTC, este cuidado pode envolver nutrir o Sangue e a Essência — Jing — e apoiar o equilíbrio entre Yin e Yang.

O Yang do Rim está tradicionalmente associado às funções de aquecimento e ativação da reprodução. O seu vazio é um dos padrões considerados na avaliação de dificuldades reprodutivas e perdas gestacionais, dependendo dos sinais de cada mulher. Não é, por si só, uma explicação médica para um ab**to.

Depois, chegou a mensagem:

«Acabei de fazer o teste de gravidez e deu positivo. Nem acredito.»

Nessa mensagem cabiam a alegria e a ansiedade de quem já viveu duas perdas. E o início de uma nova etapa, que merece continuar a ser acompanhada com atenção, em articulação com a Ginecologia.

É por histórias como esta que valorizo um cuidado individualizado e integrado: olhar para a saúde reprodutiva, para o sono, para as emoções e para a experiência de cada mulher, trabalhando em equipa com os profissionais de Ginecologia que acompanham o seu percurso.

Informação e testemunho partilhados com autorização da paciente.

Com amor,

Sofia 🌷