Psicóloga Nadine Pereira

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Psicóloga Nadine Pereira

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Medicina e saúde

28/09/2026

19/09/2026

Ontem aconteceu algo muito bonito neste espaço.

Cinco crianças sentaram-se em círculo para falar sobre uma etapa que estão agora a começar: o 5.º ano.
Houve espaço para falar de medos, expectativas, dúvidas e desafios.

Mas também para descobrir recursos, reconhecer qualidades, encontrar estratégias e perceber que pedir ajuda também é uma forma de coragem.

Entre jogos, desafios, conversas e algumas surpresas, fomos construindo uma ideia essencial:
ninguém precisa de chegar ao 5.º ano já preparado para tudo.

Crescer também é não saber.

É experimentar. É errar. É perguntar. É descobrir.
E, pouco a pouco, perceber: “Eu consigo.”

No final, cada um levou mais do que os materiais que preparámos. Levou consigo um pouco mais de confiança e a certeza de que:
“Não preciso de saber tudo. Posso aprender. E já comecei.” 🎒💚

Foi um privilégio acompanhar este pequeno grupo nesta nova etapa.

Psicóloga Nadine Pereira

18/09/2026

Hoje fechamos a primeira semana para muitas crianças e jovens. Para outros, o primeiro dia ainda está a chegar.

10/09/2026

Hoje começa mais do que um novo ano letivo

Para algumas crianças, é uma escola nova, uma sala diferente, professores que ainda nao conhecem ou um ciclo que começa.

Há crianças que vão entrar a correr.
Outras vão agarrar a mão com mais força.
Algumas vão sorrir.
Outras talvez digam que lhes dói a barriga.
E está tudo bem.
Cada criança precisa do seu tempo para se adaptar.

Nestes primeiros dias, talvez a pergunta mais importante nao seja: "Então correu bem?"
Mas antes: "Como te sentiste hoje?"
"Houve alguma coisa que te deixou preocupado/a."
"Qual foi a melhor parte do teu dia?"
"Queres contar-me algu.a coisa ou preferes contar depois?"

Porque regressar à escola não é apenas voltar às aulas.
É voltar a separar-se.
É reencontrar.
É adaptar-se.
É descobrir um novo lugar dentro de um espaço que pode ser conhecido ... ou completamente novo.

Aos pais: não precisamos de retirar todos os medos dos nossos filhos. Precisamos de lhes transmitir que estaremos disponíveis enquanto eles aprendem a atravessá-los.

Às crianças : não tens de saber fazer tudo hoje.
Não tens de deixar de sentir medo.
Só precisas de dar o primeiro passo.
E amanhã... mais um.

Psicóloga Nadine Pereira

31/08/2026

Agosto chega ao fim. 🤍

Ao longo deste mês falámos de pausas, de recomeços, de autocuidado, de emoções e, sobretudo, da importância de continuarmos a escutar aquilo que acontece dentro de nós.

Porque nem todos os meses precisam de ser feitos de grandes conquistas.
Às vezes, crescer também é abrandar.
É perceber.
É aceitar.
É deixar ir.
E escolher continuar, de uma forma um pouco mais consciente.

Fechamos agosto com gratidão pelo caminho percorrido e abrimos espaço para tudo aquilo que setembro poderá trazer. 🌿

Que o novo mês nos encontre mais presentes, mais inteiros e mais próximos de nós próprios.

✨ Setembro, estamos prontos.
Psicóloga Nadine Pereira

05/05/2026

Vivemos muitas vezes com a pressão de ter tudo resolvido.
De entender, de ultrapassar, de seguir em frente… rapidamente.
Mas a verdade é que há emoções que não pedem solução imediata.
Pedem presença.
Pedem escuta.
Pedem espaço para existir.

Hoje, em vez de lutares contra o que sentes, experimenta fazer algo diferente:
👉 acolhe-te.

Sem julgamento.
Sem pressa.
Sem exigência.

Porque é nesse espaço de aceitação que começa, verdadeiramente, a transformação. 🌿

Se precisares de ajuda nesse caminho, não tens de o fazer sozinha 🤍

Envia mensagem privada ou agenda a tua sessão.

20/04/2026

07/11/2025

O RENASCER é uma experiência de crescimento e bem-estar emocional, pensada com carinho para quem deseja encerrar 2025 com leveza e iniciar 2026 com energia renovada.
Num ambiente acolhedor, vais poder recarregar o corpo e a mente, refletir sobre o teu percurso e despertar a motivação para novos começos.
É um encontro de transformação, partilha e autoconhecimento, onde cada detalhe foi pensado para te ajudar a florescer de dentro para fora.

Estás pronta(o)?

📍Inscrições por mensagem privada.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

19/08/2025

🩸 Sente pânico só de ver sangue?

Isso tem nome: hematofobia.

Não é exagero.

É uma fobia real, que afeta o corpo e a mente — e que muitas pessoas vivem em silêncio.

Com este carrossel, vai entender:
✅ O que é hematofobia
✅ Quais são os sintomas mais comuns
✅ O que pode causar esse medo
✅ Como lidar com ele no dia a dia
✅ E quando (e como) procurar ajuda

💬 Se se identificou com este conteúdo!

Não está sozinho(a). Falar sobre fobias ainda é um tabu — mas é o primeiro passo para superá-las.

Endereço

Avenida Fernão De Magalhães Nr 458, 1 Dto. Sala 2
Coimbra
3000-173

Telefone

+351919455801

Website

http://www.nadinepereira.pt/

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