TAMI REST

TAMI REST 台灣到府按摩一鑑預約APP，
不論是工作後的放鬆或是日常舒壓，
讓您在熟悉的家中安心享受最貼心的服務。

師傅經身分備查＋GPS即時定位系統，安全有保障
雙北熱烈預約中！

11/06/2026

喝完就沒了，按完才是真的回本。🥤➡️💆‍♂️
每天一杯手搖，不如偶爾投資自己的身體。
讓疲勞下班，讓放鬆到家。✨
#到府按摩 #肩頸放鬆 #居家按摩 #舒壓日常 放鬆投資 生活品質

02/06/2026

【手腕卡卡、大拇指一動就痛？😣】

長時間用滑鼠、滑手機，或是經常抱小孩，
是不是常常覺得手腕痠痛、大拇指側邊不舒服？

當你發現：
✔️ 手腕卡卡不順
✔️ 大拇指活動時有喀喀聲
✔️ 手腕到大拇指側邊疼痛

可能是手腕周圍肌腱與組織長期過度使用，造成壓力累積。

💡試試這個簡單舒緩方式：

1️⃣ 按壓「大陵穴」
位置在手腕橫紋正中央。
用拇指按壓約30秒，感覺微痠即可。

2️⃣ 神經與肌腱延展
手掌打直向前伸，
手腕輕輕向下彎，
再將大拇指慢慢向後帶。

過程中如果感覺前臂到大拇指有微微拉伸、痠痠的感覺，代表緊繃組織正在被延展。

📌平時使用電腦時，也別忘了讓手腕有適當支撐，減少長時間懸空受力。

⚠️如果已經出現持續疼痛、麻木、無力等情況，建議盡快尋求專業評估與治療。

留言告訴我們👇
你是「滑鼠手」還是「抱小孩手」呢？

#手腕痛 #媽媽手 #滑鼠手 #手麻 #手腕保健 大陵穴 筋膜放鬆 神經伸展 整復 物理治療 健康知識 上班族健康

25/05/2026

當肌肉長期緊繃、疲勞累積，
力量輸出、反應、訓練效果都會下降。
📌 肌肉緊繃 → 恢復不足 → 效果下降
真正厲害的人，
不是每天硬撐，
而是懂得讓身體恢復到最佳狀態。
✨適當按摩放鬆
✔ 幫助肌肉舒緩
✔ 加快恢復效率
✔ 提升訓練表現
✔ 降低疲勞累積
訓練是刺激，
恢復才是成長。🔥
🏠 TAMI REST｜讓放鬆到府
💆‍♂️ 讓專業到家
#重訓恢復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #健身日常 #恢復比訓練重要 按摩放鬆 健身恢復 運動恢復 TAMIREST 到府按摩 重訓人生

20/05/2026

久坐一整天，站起來腰卡卡、屁股像失聯？這可能不是腰的問題，而是髖關節太緊，甚至出現「死臀綜合症」！
回家躺著試試這個超簡單伸展👇
① 平躺屈膝
② 右腳踝放左膝上
③ 雙手抱左大腿往胸口拉
如果右側屁股痠到有感，代表梨狀肌正在被伸展！記得骨盆保持平穩，不要歪斜，停留30秒後換邊。每天做幾分鐘，幫助放鬆髖關節、減輕下背壓力，久坐族一定要收藏🔥
#腰痛 #到府按摩 #背 #現代人 #到府服務

16/05/2026

肩膀卡卡、手往後摸不到對側肩胛骨，其實不只是「筋太硬」，很多時候與胸前的「胸小肌」過度緊繃有關。當胸小肌長期縮短，會把肩膀往前拉，造成圓肩、肩膀活動度下降，甚至影響呼吸與頸肩痠痛。

你可以先做一個簡單測試：試著單手往後摸對側肩胛骨，如果明顯卡住、左右差很多，就代表肩胛與胸廓活動可能受限。

改善方式很簡單：
站在門框或牆角，手臂抬高呈L型固定，身體慢慢往前傾，感受胸口前側被拉開。過程中保持肩膀放鬆、不聳肩，停留30秒，重複數次。

每天3分鐘，能幫助打開胸廓、改善圓肩，肩膀活動也會越來越順。
#肩頸 #五十肩 #到府按摩 #到府服務

08/05/2026

【早上第一步像踩到針？👣】
起床踩地第一下超痛？
這可能是足底筋膜炎！
讓TAMI REST教你試試這2招✨
🔸 網球滾腳底
從腳跟滾到腳趾根部，微痠即可。
🔸 毛巾拉小腿
勾住腳尖往身體方向拉，停留15秒。
很多腳底痛，其實是小腿太緊！
放鬆後，腳底壓力減輕，小腿也更輕盈🦵
每天5分鐘，明天起床試試看❤️
⚠️ 劇烈疼痛請盡快就醫。
#足底筋膜炎 #腳底痛 #小腿放鬆 #筋膜放鬆 #久站救星 拉筋 健康日常

【職人專欄】我們這次的職人專欄特別訪問到TAMI REST的專業職人——吳永紳老師!從業近6年，專注於身體結構調理與筋膜放鬆。擅長結合傳統整復與美式手法，針對肩頸痠痛、腰背不適、長期疲勞進行改善。堅持「以客人感受為核心」，不是單純用力，而是...
05/05/2026

【職人專欄】
我們這次的職人專欄特別訪問到TAMI REST的專業職人——吳永紳老師!

從業近6年，專注於身體結構調理與筋膜放鬆。
擅長結合傳統整復與美式手法，
針對肩頸痠痛、腰背不適、長期疲勞進行改善。

堅持「以客人感受為核心」，不是單純用力，而是精準調整每一個細節。
👉 不只是放鬆，而是讓身體回到更好的狀態。

🏠 為什麼要選「到府按摩」？
不用通勤開車塞車、不用找車位，更不用在服務完後帶著倦容面對外界。在家享受芯琳老師的專業 SPA，服務完即刻休息，完美放鬆！

筋加骨整復工作工作室精選特色服務：
🌿 美式整復手法
🌿 結構調整
🌿 筋膜放鬆

追求長久的舒適感，讓專業的到府服務點亮您的居家生活。
👇 立即預約輕膚妍美容美體工作室，體驗完美居家 SPA 👇
預約網址：tamirest.com
官方Line線上諮詢：https://line.me/R/ti/p/

#到府按摩 #居家按摩 #職人介紹 #吳永紳 #完美放鬆 #不用出門

【TAMI REST × 涵喵手作】母親節限定聯名優惠今年母親節，把「放鬆」送給最重要的妳總是為家人忙碌，卻很少為自己停下來。這一次，在熟悉的家裡，好好放鬆，好好被照顧。不用出門、不用等待，專業按摩師到府服務，把最溫柔的呵護帶到身邊。現在報...
28/04/2026

【TAMI REST × 涵喵手作】母親節限定聯名優惠
今年母親節，把「放鬆」送給最重要的妳

總是為家人忙碌，
卻很少為自己停下來。

這一次，
在熟悉的家裡，
好好放鬆，好好被照顧。

不用出門、不用等待，
專業按摩師到府服務，
把最溫柔的呵護帶到身邊。

現在報名涵喵手作母親節小小烘焙師蛋糕課程
立即贈送 TAMI REST 現金 $1000 折價抵用券
獻給最愛的妳

💆‍♀️ 服務亮點

✔ 專業認證按摩師
✔ 彈性預約時間
✔ 在家安心放鬆
✔ 溫暖貼心的服務體驗

Nancy bakery涵喵手作 IG 報名以及追蹤：https://www.instagram.com/nancybakery2023/

【🤯 腦袋「燒壞」了嗎？大腦放鬆的科學處方：按摩與呼吸！】每天忙忙碌碌，晚上躺在床上，腦袋卻像高速公路一樣停不下來？你不是一個人！現代人長期處於慢性壓力下，大腦的「加班」時間太長，會影響情緒、記憶力、注意力和免疫系統。大腦放鬆不只是「什麼都...
13/04/2026

【🤯 腦袋「燒壞」了嗎？大腦放鬆的科學處方：按摩與呼吸！】

每天忙忙碌碌，晚上躺在床上，腦袋卻像高速公路一樣停不下來？你不是一個人！現代人長期處於慢性壓力下，大腦的「加班」時間太長，會影響情緒、記憶力、注意力和免疫系統。

大腦放鬆不只是「什麼都不做」，而是一種主動的神經調節過程。今天，我們為您整理了兩大經科學證實的大腦放鬆法，幫助您從神經科學的角度找回平靜：

💆‍♂️ 科學實證方法一：專業按摩，不只是放鬆身體，更是「按摩大腦」
許多人認為按摩只是緩解肌肉痠痛，但它對大腦的影響更深遠。最新的科學研究證實了這一點：

一項 2023 年發表在《Journal of Clinical Medicine》上的綜合分析研究顯示，按摩療法（Massage Therapy）能顯著降低體內皮質醇（壓力荷爾蒙）水平，同時增加多巴胺和血清素（快樂和放鬆的神經傳導物質）。此外，研究觀察到腦電圖（EEG）中 Alpha 波（與放鬆和清醒狀態相關）的增加。這表明按摩能有效調節神經傳導物質和腦波，緩解壓力和焦慮。

選擇合格的按摩治療師，嘗試頭皮、頸肩或全身按摩，每週 1-2 次，每次 45-60 分鐘。在按摩過程中專注於觸摸的感覺，將其轉化為一種正念練習。

🌬️ 科學實證方法二：正念呼吸，主動控制大腦「冷卻」
這是最容易隨時進行的方法。透過控制呼吸，可以直接激活副交感神經系統（負責休息和消化），從而冷卻過熱的大腦。

一項 2022 年發表在《Frontiers in Psychology》的研究發現，定期的正念呼吸練習能改變腦部對壓力的反應模式，減少杏仁核（情緒中心）的活躍度，並增加前額葉皮質（理性決策和情绪調節）的功能連結。這有助於大腦從「戰或逃」模式轉向「休息和消化」模式，有效地自我冷卻。

每天花 5-10 分鐘進行簡單的呼吸練習。試試「4-7-8 呼吸法」：吸氣 4 秒，憋氣 7 秒，呼氣 8 秒。在日常生活中，即使是 1 分鐘的深呼吸，也能立即釋放部分壓力。

🌟 結論：放鬆是一種技能，需要主動練習。

將按摩和呼吸練習融入您的生活，不僅是放鬆身體，更是為大腦提供必要的營養和休息。

✨ 您最喜歡哪種大腦放鬆方法？歡迎在下方留言分享您的經驗！👇
別忘了標記您那位整天喊累的朋友，邀請他一起體驗按摩和呼吸的神奇力量！

(1) Field, T. (2023). Massage Therapy and Mental Health: A Review of Systematic Reviews. Journal of Clinical Medicine, 12(3), 1081.

(2) Hölzel, B. K., et al. (2022). Mindfulness Meditation Training for Stress-Related Conditions: Physiological and Psychological Mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 1022204.

#大腦按摩 #到府按摩 #自我放鬆 #學術研究

Address

臺北市中山區集英里民權西路２０號２樓
Taipei
104

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TAMI REST posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category