Heho健康

12/06/2026

#減重已不再僅是意志力的對抗

肥胖是一種慢性疾病，不是單純生活習慣問題，更不應被貼上意志力不足的標籤

許多人在過重階段，便可能出現高血壓、高血糖、高血脂、尿酸異常，甚至不孕等問題；若進一步進入肥胖狀態，相關疾病風險將明顯增加，並與心血管疾病、脂肪肝、癌症等慢性病息息相關...

根據國健署最新統計，台灣成人過重及肥胖率已攀升至 50.3%，等同每 2 位成年人中就有 1 人面臨體重超標危機。面對日益嚴峻的健康挑戰，台灣肥胖醫學會正式發布 2026 年最新版《台灣成人肥胖臨床實證指引》。

11/06/2026

友誼能增進快樂
減少痛苦

11/06/2026

古代醫者認為食物和藥物同樣具有不同屬性，日常飲食間選擇符合體質的食物亦具有調養身體的效用，亦是所謂「藥食同源」的概念。「食」對台灣人來說極其重要，而僅要善用某些居家食材，或許也有助保健與預防疾病！

11/06/2026

😫 胸口灼熱像在燒、喉嚨總覺得有異物感、半夜咳醒、睡不好，甚至是吃飽後一直打嗝、胃脹氣

你是不是也有過這些狀況？ #胃食道逆流 已經成為現代人的常見困擾，想改善胃食道逆流，除了依照醫囑治療，更重要的是從日常養胃做起

近年來受到關注的 #高麗菜精 則是從高麗菜中萃取出的活性成分，相關研究指出，可能與胃黏膜保護及修復機制有關，因此受到許多注重腸胃保養族群的青睞

📢Heho小叮嚀＿若症狀反覆發作、吞嚥困難、體重異常下降，或長期需要依賴胃藥，應盡快就醫檢查，找出真正原因

胃食道逆流是現代人常見的慢性問題，不只是影響生活品質，也容易反覆發生。想要改善胃食道逆流，不只是吃藥，更重要的...

11/06/2026

多年來，青少年自殺問題愈加嚴峻，引起社會各界的高度重視......🥲

青少年正處於自我認同與大腦快速發展階段，也是情緒最敏感的時期。且普遍缺乏有效的壓力與情緒管理策略，在心理韌性不足的狀況下，容易被挫折打倒

根據衛福部公布的統計數據，2023 年 0〜24 歲青少年自殺死亡率持續攀升，創下每十萬人 5.5 人的歷年新高，其中 15〜24 歲族群的自殺死亡率達到每十萬人 10.9 人，為歷史最高數字。自殺已成為青少年十大死因中的第二位，僅次於...

10/06/2026

人生就像騎單車
想保持平衡就得往前走

10/06/2026

#那些看不見的非動作症狀才是長期影響生活品質的關鍵

😔 巴金森氏症的疼痛，其實不是單一原因，而是多重因素交互影響的結果。當患者與家屬能夠理解症狀背後的原因，並透過運動、藥物與生活調整共同管理，就能有效減少困擾，維持良好的生活與睡眠品質。

醫師鼓勵巴金森氏症者及早建立規律運動習慣，「運動不僅可以改善動作症狀，對許多非動作症狀也同樣有幫助。」

巴金森氏症是影響全身性的神經退化疾病，典型動作症狀是僵硬、步態不穩、手抖和動作遲緩，除了動作障礙，還伴隨各種非動作症狀。專家提醒，真正困擾病人是非動作問題，如：藥效不穩定、情緒不佳、睡眠問題和疼痛。

10/06/2026

#急性白血病並不是感染症也不具有傳染性

😔 現代社會最常見的健康迷思，就是把疲勞視為正常現象

很多人認為自己工作繁忙，每天累一點很正常，當長期累積的問題超過負荷時，往往就可能以疾病形式呈現

值得注意的是，許多重大疾病在初期都沒有明顯疼痛感，血液系統異常常以疲倦、蒼白、體力下降、容易瘀青等看似不起眼的方式出現，因此更容易被忽略......

資深演員傅子純因急性白血病離世的消息震驚社會，也讓許多人開始關注急性白血病。不少人心中都有相同疑問：「為什麼前幾天看起來還好好的，卻可能在短短幾天內病情急轉直下？是感染導致嗎？」

10/06/2026

#副傷寒為第二類法定傳染病

民眾應隨時注意飲食及手部清潔

飲用水應煮沸或使用瓶裝水，食物須經過充分加熱煮熟後才可食用，烹調及製備過程亦應避免生熟食交叉污染

🏥Heho小教室＿副傷寒是由副傷寒桿菌引起之腸道傳染病，主要透過食用受病患或帶菌者糞便或尿液污染的食物或飲水而傳播

疾管署今 (9) 日公布我國今 (2026) 年首例本土副傷寒確定病例。案例為北部 50 多歲男性，潛伏期無國內外旅遊史，於 5 月下旬出現發燒、頭痛及全身痠痛等症狀，經就醫並採檢送驗確診副傷寒，目前個案已康復返家休養。

09/06/2026

人生最大的榮耀，
並不是永遠的勝利，
而是屢敗屢戰