弘新中醫診所

27/08/2026

消水腫好方法
多喝水，幫助身體代謝
少吃高鹽、加工食品
多吃蔬菜與含鉀食物
避免久坐久站，適度活動
睡眠充足，維持規律作息
消水腫不是不喝水，而是讓身體維持正常循環！
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24/08/2026

今日普渡拜拜
祈求一切順利、平安♥️

正在減重的朋友也別忘了
供品零食淺嚐一口就好～

好吃的東西和家人、朋友、同事一起分享
不浪費，也能輕鬆守住減重計畫😁
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21/08/2026

火龍果營養豐富，含有膳食纖維、維生素C及多種植化素，水分也很充足。適量食用有助於增加膳食纖維攝取，是日常水果的好選擇。
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17/08/2026

富含膳食纖維
幫助腸道蠕動、維持消化道健康
含多種維生素
如維生素A、C、E，增強保護力
含礦物質鈣、鉀
有助骨骼發育與維持體內平衡
熱量低、營養高
適合各年齡層日常飲食
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14/08/2026

高蛋白質
幫助維持肌肉與增加飽足感
低脂肪
適合減脂期間食用
富含維生素B群
幫助能量代謝
減脂期間，蛋白質要吃夠！
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10/08/2026

地瓜不只是好吃的澱粉，更含有多種營養素。

膳食纖維｜幫助維持腸道健康
維生素A｜β-胡蘿蔔素的重要來源
維生素C｜提供抗氧化營養
鉀｜維持身體正常生理機能
減脂期間也可以吃地瓜，適量取代部分飯、麵等主食即可。
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06/08/2026

減重方式不對，身體容易先消耗肌肉，而不是脂肪
肌肉流失會讓代謝下降，減重更容易遇到停滯期，甚至復胖。
健康減重的關鍵，是保留肌肉、減少脂肪，才能瘦得更健康、更持久。
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03/08/2026

水果富含維生素、礦物質與膳食纖維，是健康飲食的重要一環。
但水果也含有天然糖分，若攝取過量，仍可能造成熱量超標，影響減重進度。
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01/08/2026

28/07/2026

🔺好成果分享🔺
體重：93公斤👉88公斤
體脂肪率：37.2%👉30.8%
內臟脂肪：14👉11

按時回診埋線搭用藥
但不過度依賴輔助
所以自己也很努力搭配飲控
效果加成超厲害 🔥
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