09/09/2026
🍚【飯後走一走,幫助穩定血糖】
吃完飯後,血糖會逐漸上升
此時適度活動,能幫助肌肉利用葡萄糖
減少餐後血糖快速升高💪
📌建議飯後稍微休息後
🚶♀輕鬆走10~15分鐘,不必大汗淋漓
持續累積活動量也有幫助
吃飽別急著坐下
從飯後走10分鐘開始,養成穩定血糖的好習慣!
【✨寶祥診所✨】
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