青暉診所

04/05/2026

15/02/2026

📢 春節休假公告

親愛的民眾您好：
本診所因應春節連續假期，將於 2月16日（除夕）至2月22日（初六） 休診。

🔹 恢復看診時間：2月23日（初七）

造成不便，敬請見諒，
祝福大家新春愉快、平安健康！

青暉診所 敬上

03/02/2026

前陣子我的一個後製小夥伴（aka後製肥宅）一直在請假問了原因之後才發現他有 #僵直性脊椎炎 的困擾😵‍💫然後沒有好好吃藥控制結果痛到下不了床😰（好恐怖啊！！）剛好這次有機會跟林口長庚風濕免疫科的謝臻怡醫師合...

24/01/2026

類風濕是什麼？
快來聽聽謝醫師怎麼說🤔

主持人：藥理詩詩來賓：林口長庚醫院暨土城醫院風濕過敏免疫科 謝臻怡醫師主題：類風濕性關節炎如何治療達標？節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm本集播出日期：2022.09.07-----▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www...

21/01/2026

下背痛一定要開刀！？
#90%狀況不必動刀

大多數下背痛屬於非特異性功能型腰痛，簡單來說並非單一結構受傷，而是肌肉失能、筋膜緊繃或神經與肌肉的連結失調，導致核心肌群不平衡。

✨復健治療，重啟身體功能✨
當結構沒有立即性的神經壓迫風險時，不需要開刀，復健科醫師與物理治療師會透過專業治療舒緩疼痛，穩定恢復肌群組織。

✅熱敷、電療、腰椎牽引促進血液循環，消炎與放鬆。
✅震波治療，針對慢性疼痛，利用高能量聲波啟動組織修復，解決頑固的筋膜炎。
✅高濃度葡萄糖注射，修復不穩定的脊椎支撐結構。
✅核心穩定訓練，強壯肌群力量，降低復發。

別讓下背痛困擾你的生活
交給專業醫療團隊進行全面評估💪
精準診斷，客製治療👨‍⚕️

📍 青暉診所
🏠 新北市蘆洲區中山二路 139 號
📞 02-2282-9990

🕒 門診時間
週一～週五
8:00–12:00｜14:00–17:00｜18:00-21:00
週六
8:00–12:00｜14:00–17:00
週日：全休

#下背痛 #不開刀的治療 #物理治療 #緩解疼痛

21/01/2026

🤯腰痛反覆發作，其實可以預防!!

你是不是也有這樣的經驗：
腰痛好一陣子又再度出現，反覆發作影響生活與工作‼️

多數腰痛並非突發，
而是長期累積的不良姿勢、肌力不足或生活習慣所造成⚠️

常見誘因包括：
🔺久坐久站
🔺姿勢不良
🔺核心肌群無力
🔺搬重物方式錯誤
🔺運動量不足
🔺過度使用腰部

復健能在預防與改善腰痛上扮演重要角色✨
透過專業評估，找出造成腰痛的根本原因，
搭配物理治療、徒手治療與個別化運動訓練，
強化核心穩定度、改善姿勢與活動模式，有效降低再次發作的機率😊

腰痛不該只是忍耐或反覆吃止痛藥💊
及早介入復健，才能真正讓腰部回到穩定與健康的狀態💓

📍 青暉診所
🏠 新北市蘆洲區中山二路 139 號
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週六
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週日：全休

#青暉診所 #腰痛預防 #復健治療
#核心訓練 #姿勢改善 #復健診所

21/01/2026

久坐族的隱形危機⚠️
#不是體力活也可能累壞身體

每天都坐辦公室，也沒做粗重活，為什麼腰痠背痛這麼嚴重？
👉有種說法是「久坐等於吸菸 (Sitting is the new smoking)」，別小看久坐的影響！！

久坐的兩大連鎖反應：
🔺下背痛
當我們坐著時，腰椎所承受的壓力是站立時的1.5倍！
長時間久坐會導致髂腰肌過度緊繃，進而拉扯骨盆前傾，讓腰椎處於受力不均的壓迫狀態，引發椎間盤突出或肌肉筋膜炎。

🔺肩頸僵硬
長期頸椎負擔過大會導致胸大肌緊繃、背部菱形肌無力，感受到肩膀像扛了千斤重，甚至引發偏頭痛、上交叉症候群等。低頭看文件、脖子前傾盯螢幕，也容易出現烏龜頸！

‼️遠離痠痛，正確坐姿很重要‼️
👉雙腳平放地面，膝蓋彎曲略呈90度
👉臀部坐到底，腰部要有支撐
👉自然垂放，避免聳肩
👉螢幕上緣應與視線平齊，避免低頭或抬頭

日常該怎麼舒緩與預防？
✔️避免久坐，每小時起來活動或伸展
✔️可以找牆角或門框，單手扶住往後拉伸，放鬆胸前肌肉與肩膀
✔️坐在椅子上也可以將身體帶動脊椎向左、右後方緩慢轉動，增加胸椎活動度
✔️熱敷或泡腳、泡熱水澡，促進血液循環

若疼痛已經影響生活，伴隨手腳麻木、夜晚痛醒等症狀，建議來診評估與正確治療喔🧑‍⚕️

#上班族久坐 #久坐危機 #久坐風險

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週日：全休

02/01/2026

痠痛不是老化，是身體在求救!!

很多人一出現痠痛🫠
就告訴自己「年紀到了」、「休息一下就好」，
但痠痛不一定是老化，更可能是身體在提醒你：有地方不對勁了！！！

如何分辨「正常痠」與「異常痛」？
正常的痠感通常是：
▪️運動後或久未活動出現
▪️休息、熱敷或睡一覺後明顯改善
▪️感覺是整片肌肉疲勞、緊繃
▪️不影響日常生活與活動
這類痠感多半來自肌肉疲勞或使用過度，適當休息即可緩解！

需要特別注意的異常疼痛包括：
🔺疼痛持續多天甚至越來越明顯
🔺固定某一點刺痛、抽痛或灼熱感
🔺疼痛伴隨麻木、無力、刺麻感
🔺活動受限，影響走路、抬手或轉身
🔺夜間疼痛加重，休息後仍無改善
這些狀況，可能不只是肌肉疲勞，
而與神經、關節、椎間盤或發炎問題有關‼️

什麼情況建議盡快看醫師？
⚠️痠痛超過一週仍未改善
⚠️疼痛影響工作與日常生活
⚠️出現麻、無力或活動困難
⚠️曾有外傷、跌倒或車禍史
⚠️疼痛原因不明，卻反覆發作

身體不會無緣無故喊痛🚨
當痠痛變成長期困擾，別再只靠忍耐或貼貼布，
及早檢查、找出真正原因，才能避免小問題拖成大傷害😊

📍 青暉診所
🏠 新北市蘆洲區中山二路 139 號
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8:00–12:00｜14:00–17:00｜18:00-21:00
週六
8:00–12:00｜14:00–17:00
週日：全休

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#超音波導引注射
#痠痛不是老化 #身體警訊
#疼痛別忽視 #及早檢查 #健康照護

18/12/2025

⏰ 12 月倒數中！
🎁 年底前看診 → 免掛號費

📣 提前報你知
特約門診身分患者，記得帶身分證件
✅ 115 年 1 月也有免掛號費喔
健康照顧不中斷

🎈115/1/1 元旦正常看診，恢復正常掛號收費

🏥院址：新北市蘆洲區中山二路139號
☎️電話：2282-9990掛號11/12；復健14

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10/12/2025

12/20-12/26 謝臻怡醫師請假
代診詳情，請見公告

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