Nutri Van Santiago

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Jundiaí, SP
Nutri Van Santiago

👩🏻‍🎓Pós-graduanda em Endocrinologia
🎯Saúde da Mulher | Saúde Metabólica | Tireoide
🌎On line, +10 países; 📍Suíça🇨🇭
🦋Comece aqui sua transformação:

22/08/2026

Detalhes que fazem toda a diferença no seu tratamento do Hipotireoidismo.

Você sabia que todos estes fatores influenciavam?

Me conte nos comentários.

Nutri Van Santiago 🦋

21/08/2026

Existe um prato saudável genérico que aparece em qualquer perfil de nutrição, e existe o prato que realmente dá suporte pra quem tem Hipotireoidismo ou Hashimoto. A diferença não está em comer mais bonito, está em cada escolha ter uma razão fisiológica por trás.

A proteína dessa refeição é sardinha, e não qualquer peixe, porque ela entrega ômega-3 antiinflamatório e ferro de fácil absorção sem a carga de metais pesados que peixes maiores costumam trazer, e que pode interferir na função da Tireoide. A granola salgada com castanha-do-Pará, sementes e uma pitada de alga nori picada cumpre um papel específico: selênio e zinco protegem a Tireoide do desgaste que o próprio Hashimoto causa, e o iodo entra em quantidade controlada, sem o excesso que agrava o processo autoimune.

Os legumes aqui são fontes de fibras, vitaminas e antioxidantes. A quinoa substitui carboidratos com glúten, que é um gatilho inflamatório reconhecido para quem tem Hashimoto, e ainda mantém a glicemia mais estável, o que importa porque Resistência Insulínica costuma andar junto com o Metabolismo mais lento. O guacamole entra como gordura antiinflamatória e a laranja de sobremesa potencializa a absorção do ferro da refeição inteira.

Nada nesse prato está ali por acaso, e essa é exatamente a lógica que uso quando penso em alimentação pra quem tem a Tireoide comprometida: identif**ar o que o corpo precisa e montar a refeição em cima disso, não seguir uma dieta genérica que ignora a causa.

Salve para não perder e compartilhe com quem precisa.

Nutri Vanessa Santiago 🦋

20/08/2026

Se você tem Hipotireoidismo e toma sua medicação certinhi, mas ainda sente cansaço, inchaço, dificuldade para emagrecer, queda de cabelo e outros sintomas...
Saiba que o problema pode não ser a dose do remédio em si, mas como o seu corpo está absorvendo e utilizando o mesmo.

A Tireoide é uma glândula extremamente sensível. E o sucesso do tratamento vai muito além de “acertar a dose” do hormônio.

Existem dois pontos que merecem muita atenção e costumam ser negligenciados:

1. Saúde Intestinal
É no intestino que acontece a absorção dos nutrientes e também do hormônio que você toma diariamente.
Se o intestino está inflamado, com disbiose (desequilíbrio da microbiota), constipado ou hiperpermeável, a absorção do medicamento pode ser comprometida e o efeito dele no corpo será menor.

Além disso, cerca de 20% da conversão do T4 em T3 (forma ativa do hormônio) acontece no intestino. Ou seja, se o intestino não vai bem, a conversão também não acontece como deveria, e os sintomas podem continuar mesmo com os exames “normais”.

2. Fígado sobrecarregado
O fígado também é responsável por uma parte importante da conversão do hormônio T4 (inativo) em T3 (ativo).
Se ele está sobrecarregado por toxinas ambientais, medicamentos, álcool, excesso de gordura, ultraprocessados ou falta de nutrientes, essa conversão f**a prejudicada.

Além disso, o fígado atua no equilíbrio hormonal como um todo, inclusive nos hormônios se***is, que também influenciam a saúde da Tireoide.

Ou seja: o remédio é parte importante do tratamento, mas sozinho não faz milagre.
Cuidar da alimentação, do intestino, do fígado e do estilo de vida é essencial para que a tireoide funcione bem e os sintomas realmente melhorem.

🌿 Nutrição Funcional Integrativa é isso: olhar para o corpo como um todo, entender as conexões e agir na causa do problema e não apenas no sintoma.

Comente TIREOIDE se quiser aprender mais sobre um cuidado completo e integrativo!
Estou aqui pra te ajudar 💙

🦋 Nutri Van Santiago

19/08/2026

E você… o que acha CHIQUE? ❤️

Nutri Vanessa Santiago 🦋

17/08/2026

Por trás do Hipotireoidismo existem gatilhos reais que sustentam o desequilíbrio, e enquanto eles não forem identif**ados, o tratamento age apenas na superfície do problema. O meu trabalho é justamente investigar e tratar as causas por trás do quadro, e não só os sintomas que ele produz.

Se quiser investigar o que está por trás do seu caso: comente DIAGNÓSTICO.

Nutri Vanessa Santiago 🦋

15/08/2026

Você faz reposição hormonal, mas será que ela está trabalhando a favor do seu corpo?

A reposição bem feita pode transformar a sua qualidade de vida. Mas ela sozinha não faz milagre. O que muita gente não sabe é que o corpo precisa eliminar o hormônio depois que ele é usado, e quem comanda essa eliminação é o fígado e o intestino.

Quando a alimentação não ajuda, esse hormônio pode voltar a circular. E aí vêm o inchaço, os seios doloridos, a irritabilidade e a dificuldade de emagrecer, mesmo com a reposição em dia.

A boa notícia é que dá para mudar isso. Com uma abordagem integrativa, unindo alimentação, suplementação e ajustes no estilo de vida, o seu corpo elimina o hormônio do jeito certo e a reposição funciona como deveria.

Arrasta pro lado pra entender o que acontece no seu corpo.

Comenta MENOPAUSA que eu te explico no direct como potencializar o seu tratamento.

Nutri Vanessa Santiago 🦋

14/08/2026

Shake da Menopausa 🦋

O lanche da tarde que trabalha a favor do seu corpo nessa fase.

INGREDIENTES (1 porção)
- 200 ml de leite vegetal sem açúcar
- 50 g de tofu orgânico sedoso
- 1 colher de sopa de colágeno em pó (peptídeos), baunilha ou neutro
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de chá de tahine
- 1 colher de chá de linhaça dourada
- Meia banana
- Uma pitada de Canela
- Gelo a gosto

MODO DE PREPARO
Bata tudo no liquidif**ador em velocidade alta até f**ar cremoso e homogêneo. A alta rotação já rompe a linhaça e libera as lignanas e o Ômega 3, então não precisa moer antes. Sirva na hora.

POR QUE ELE FUNCIONA NA MENOPAUSA
🌱 Tofu, linhaça e tahine oferecem fitoestrógenos que ajudam na modulação hormonal de forma natural
💪 Colágeno e tofu entram com proteína para preservar a massa muscular
🦴 Tahine soma Cálcio para os ossos
🫐 Frutas vermelhas trazem antioxidantes e Vitamina C, que ainda potencializa o colágeno

Prefira o tofu orgânico, por ser derivado da soja.

Se você tem Hipotireoidismo e toma Levotiroxina, tome o remédio em jejum pela manhã e deixe o shake para a tarde. A soja pode atrapalhar a absorção do medicamento, então a distância protege o seu tratamento.

Salva esse post para fazer depois e compartilha com uma amiga que está nessa fase.

Nutri Vanessa Santiago 🦋

13/08/2026

Você anda se sentindo estranha no próprio corpo e ninguém soube te explicar o porquê?

Os calorões que vêm do nada. As noites mal dormidas. A irritação que aparece por qualquer coisa. A memória que falha no meio da frase. O peso que sobe mesmo sem mudar nada na rotina.

Não está tudo na sua cabeça. Esses sinais fazem parte do Climatério, a fase de transição que antecede a Menopausa, quando os hormônios começam a oscilar.

A boa notícia é que dá para atravessar essa fase com muito mais equilíbrio. Com uma abordagem integrativa, unindo alimentação, suplementação e ajustes no estilo de vida, é possível acalmar os sintomas, proteger seus ossos e músculos e cuidar do seu Metabolismo.

Comenta MENOPAUSA que eu te mando no direct como equilibrar seu corpo nessa fase.

Nutri Vanessa Santiago 🦋

Endereço

On Line
Jundiaí, SP

Telefone

+5511939386580

Site

http://nutriendocrinointegrativa.com/

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