Stefania Vitale, Alimentation consciente & somatique

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Speaker & Somatic Nutrition Coach
Conférencière & coach en nutrition somatique
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Topics: Nutrition • Stress • Energy • Well-Being
Services: Conferences • Workshops • Coaching

Article dispo sur mon site ou via le lien dans ma bio! 😊📚✏️🚌🎒Bonne rentrée à tous!
08/30/2026

Article dispo sur mon site ou via le lien dans ma bio! 😊📚✏️🚌🎒

Bonne rentrée à tous!

08/28/2026

Seriously, if you’re eating while watching this, I hope you get the message. 👆

08/27/2026

Un pas à la fois 👟

An important part of growth is letting go of the versions of you that learned to survive through control, perfection, co...
08/21/2026

An important part of growth is letting go of the versions of you that learned to survive through control, perfection, comparison, or constantly trying to do better.

The one who started again every Monday. Who ignored her hunger. Who believed changing her body would finally make her feel good enough.

You don’t have to judge her. She was doing the best she could. 

But you’re allowed to outgrow her. Thank her. 

Because the next version of you is learning to trust herself, love herself, and care for herself.

If you’re ready to meet that version of yourself, my Somatic Nutrition Coaching program was created to support you along the way. (link in bio!)

And it all affects your glow. ✨✨✨Which one of these hot takes resonated with you the most?
08/20/2026

And it all affects your glow. ✨✨✨

Which one of these hot takes resonated with you the most?

What a privilege…We live on autopilot sometimes, cause life moves fast. Then we forget how privileged we are. There are ...
08/14/2026

What a privilege…

We live on autopilot sometimes, cause life moves fast. Then we forget how privileged we are. There are hundreds of things to be grateful in a day, the more we acknowledge them, the more our brain will naturally program itself to see them naturally.

Just like noticing the flowers during your stroll.

You can even stop & smell them once in a while!

🌼

Un post un peu moins sérieux aujourd’hui, juste pour le fun. 🤭Et toi, quel aliment décrirait le mieux ta personnalité? 👀...
08/13/2026

Un post un peu moins sérieux aujourd’hui, juste pour le fun. 🤭

Et toi, quel aliment décrirait le mieux ta personnalité? 👀

On part un trend? 😜

08/12/2026

Distraite, pressée, occupée = fortes chances de te sentir ballonnée…je t’explique pourquoi.

J’ai souffert de ça quotidiennement pendant longtemps et je cherchais à blâmer les aliments et l’intestin irritable…mais en réalité j’étais déconnectée de mon corps au moment des repas.

J’étais tellement prise dans ma tête et ma to-do que j’oubliais d’être dans mon corps.

À force de pratiquer la pleine conscience en mangeant (ralentir, respirer, mastiquer, savourer), j’arrive à me sentir confortable après mes repas - la grande majorité de mes repas. Et quand je vis des périodes de stress, je peux observer plus de ballonnements (oui il y a aussi un lien avec le cycle menstruel), mais quand la grande majorité du temps, quand on ralentit au repas, on signale au corps qu’il est temps de digérer.

Et ça, ça le rend heureux! ☀️

Adresse

Montreal, QC

Heures d'ouverture

Mercredi 9am - 6pm
Vendredi 9am - 4pm

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