Clinique Le chemin de la Résilience

08/28/2026

Sarah-Ursula Therrien psychoéducatrice et propriétaire de la Clinique Le chemin de la Résilience faisait une chronique sur la rentrée scolaire hier matin. La distinction entre le stress normal de la rentrée VS l'anxiété envahissante a notamment été abordée. On vous laisse sur un extrait 😊📚 Bonne rentrée aux familles !

08/26/2026

C’EST LA RENTRÉE !

Stress normal ou anxiété envahissante : comment faire la différence chez votre enfant ou votre ado ?

La rentrée scolaire vient avec son lot d’émotions. Même un enfant qui aime l’école peut ressentir une boule dans son ventre la veille, moins bien dormir, devenir plus irritable ou poser soudainement beaucoup de questions. Mais tout cela n’est pas nécessairement mauvais signe ! En effet, le stress est d’abord un mécanisme NORMAL d’adaptation.

Devant une situation nouvelle ou imprévisible, telle qu'une nouvelle classe, un nouvel enseignant, le passage au secondaire ou de nouvelles attentes, le cerveau se met davantage en état d’alerte. Il cherche à anticiper ce qui s’en vient et mobilise de l’énergie pour s’y adapter.

👉 Un certain niveau de stress peut donc être normal, temporaire et même utile.

Alors... La bonne question à se poser n'est pas :
« Est-ce que mon enfant est stressé? »

Mais plutôt :
« Quelle place ce stress prend-il dans son fonctionnement? »

🟢 LE STRESS DE RENTRÉE QUI DEMEURE PLUTÔT NORMAL

Votre enfant peut :

• avoir besoin d’être rassuré davantage;
• poser beaucoup de questions sur ce qui l’attend;
• avoir plus de difficulté à s’endormir quelques soirs;
• ressentir des papillons, un mal de ventre ou une tension physique ponctuelle;
• être plus irritable, sensible ou fatigué;
• dire qu’il ne veut pas aller à l’école… tout en réussissant finalement à y aller;
• avoir besoin de quelques jours pour retrouver son rythme.

Ce qu’on cherche surtout à observer, c’est sa capacité d'adaptation, son réajustement à la routine.

En somme, l’émotion monte, puis elle redescend.

L’enfant peut être inquiet ET quand même fonctionner.

🚩 QUAND LE STRESS COMMENCE-T-IL À DEVENIR PRÉOCCUPANT?

Ce n’est pas nécessairement l’intensité d’une émotion à un moment précis qui doit nous alerter.

On regarde plutôt sa fréquence, sa durée et ses impacts sur le fonctionnement quotidien.

Certains signes méritent davantage d’attention :

🚩 Maux de ventre, nausées, maux de tête ou autres symptômes physiques fréquents avant l’école;

🚩 Difficultés importantes de sommeil qui persistent;

🚩 Crises, pleurs ou détresse importante et répétée au moment de partir;

🚩 Demandes constantes de réassurance qui ne semblent jamais vraiment apaiser l’enfant;

🚩 Évitement grandissant : vouloir rester à la maison, manquer certaines activités, éviter les travaux, les présentations ou les interactions sociales;

🚩 Changement marqué dans l’humeur ou le comportement : irritabilité importante, retrait, opposition inhabituelle, perte d’intérêt;

🚩 Inquiétudes qui occupent une grande partie de ses pensées, même lorsqu’il n’est pas à l’école;

🚩 Diminution significative de son fonctionnement scolaire, social, familial ou de son autonomie.

Autrement dit :

👉 L’anxiété devient plus préoccupante lorsqu’elle commence à DÉCIDER À LA PLACE DE L’ENFANT.

Dans ce contexte elle l’empêche progressivement de faire des choses qu’il serait normalement capable de faire, elle rétrécit son quotidien ou elle entraîne beaucoup de souffrance, qui vaut la peine de s’y att**der.

🧭 COMME PARENT, QUOI FAIRE?

D’abord, accueillir l’émotion sans chercher immédiatement à la faire disparaître.

« Je comprends que ça t’inquiète. C’est beaucoup de nouveautés en même temps. »

Valider ne signifie pas confirmer que la situation est d angereuse. On peut reconnaître l’émotion tout en transmettant notre confiance dans la capacité de l’enfant à traverser ce qui l’attend.

Quelques pistes :

• Remettre des repères prévisibles dans les journées : sommeil, repas, routine du matin et du soir.

• Préparer concrètement ce qui peut l’être plutôt que multiplier les longues discussions hypothétiques.

• Aider l’enfant à identifier précisément ce qui l’inquiète : est-ce de ne connaître personne? De se perdre? De ne pas réussir? D’être séparé de son parent?

• Découper les défis en petites étapes lorsqu’une situation semble énorme.

• Éviter, autant que possible, que l’évitement devienne la principale stratégie pour diminuer l’anxiété.

Parce que l’évitement soulage souvent à court terme, mais peut renforcer l’anxiété à plus long terme.

Le cerveau apprend alors :

« J’ai évité cette situation et je me suis senti mieux… donc elle devait réellement être dangereuse. »

L’objectif n’est donc pas d’éliminer tout inconfort.

C’est d’aider progressivement l’enfant à développer cette expérience intérieure :

💭 « Je peux être stressé… et être capable quand même. »

👩‍⚕️ QUAND CONSULTER?

Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation soit devenue complètement hors de contrôle.

Une consultation peut être pertinente lorsque les manifestations persistent au-delà de la période normale d’adaptation, augmentent plutôt que diminuent, provoquent une détresse importante ou commencent à nuire au sommeil, à l’école, aux relations, à la vie familiale ou aux activités habituelles.

Et parfois, quelques rencontres permettent déjà de mieux comprendre ce qui maintient l’anxiété, d’outiller l’enfant et ses parents et d’éviter qu’un cercle d’évitement et d’inquiétude s’installe.

Notre rôle n’est pas nécessairement de retirer tous les obstacles devant nos enfants, mais de leur offrir suffisamment de sécurité et d’outils pour qu’ils découvrent progressivement qu’ils sont capables de les traverser.

Clinique psychosociale Le chemin de la résilience
Psychoéducation
Éducation spécialisée
Travail social
Intervention psychosociale
Hypnose thérapeutique
Orthophonie

📞 418 520-6229
🌐 www.lechemindelaresilience.com
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Clinique psychosociale multidisciplinaire, située à Charlesbourg (Ville de Québec), Lauréats Choix du consommateur Ville de Québec 2026 !
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08/18/2026

🎒 À l’approche de la rentrée, les conseils aux parents recommencent à circuler.

Couchez-les plus tôt. Reprenez progressivement la routine. Préparez les vêtements et les lunchs à l’avance...

Oui. Tout ça est pertinent... Mais vous le savez probablement déjà 😅

Alors cette année, on avait envie d’aller un peu plus loin !
Parce que derrière la rentrée, il y a surtout un enfant qui doit mobiliser énormément de capacités d’adaptation en très peu de temps.

Voici donc 5 conseils un peu moins « basic », mais particulièrement importants. 👇

1. Rendez l’inconnu le plus concret possible.

« L’école recommence bientôt », ça nous semble clair. Mais pour un enfant, ça peut représenter beaucoup d’inconnu : Qui sera mon enseignant? Avec qui vais-je être? Où dois-je aller? Qu’est-ce qu’on va attendre de moi?

Notre cerveau tolère généralement beaucoup mieux ce qu’il peut anticiper que ce qu’il doit imaginer.

Passez devant l’école. Regardez des photos. Sortez le calendrier. Préparez le matériel ensemble. Pour un changement d’école, repérez le trajet, l’entrée ou la cour.

Ce ne sont pas simplement de petites préparations : vous diminuez sa charge d’incertitude.

2. N’essayez pas de faire disparaître son stress.

« Inquiète-toi pas! »
« Tu vas voir, ça va super bien aller! »

On le dit avec les meilleures intentions, mais notre objectif n’est pas de convaincre l’enfant qu’il n’a aucune raison d’être inquiet. Le stress devant une nouveauté peut être une réaction tout à fait normale d’un cerveau qui se prépare à s’adapter.

On peut plutôt lui transmettre : « Tu peux être inquiet ET être capable de traverser ce qui s’en vient. »

Accueillir l’émotion tout en lui transmettant notre confiance contribue à construire son sentiment de compétence.

3. Préparez-vous à la décharge de fin de journée.

Votre enfant arrive et devient soudainement irritable, argumente pour tout ou pleure parce que la mauvaise collation est dans le mauvais bol?

Ça peut arriver !

Pendant plusieurs heures, il a dû écouter, attendre, suivre des consignes, gérer le bruit, les interactions sociales, les transitions et contrôler ses impulsions. L’autorégulation coûte de l’énergie et la maison est souvent l’endroit suffisamment sécurisant pour relâcher la tension accumulée.

Ça ne signifie pas qu’on accepte tous les comportements. Mais avant d’ajouter immédiatement devoirs, questions et consignes… Remplissons le réservoir : Manger. Bouger. Jouer. Se déposer. Retrouver son parent.

4. À 16 h, évitez l’interrogatoire de police !

« Comment était ta journée? Avec qui as-tu joué? Qu’avez-vous fait? Ton professeur est gentil? »

Votre enfant : « Je sais pas. »

Ce fameux « je sais pas » ne signifie pas nécessairement qu’il ne veut rien raconter.

Après une journée remplie de stimulations, organiser ses souvenirs et les mettre en mots constitue encore une demande cognitive. Laissez parfois la conversation arriver autrement. Racontez votre journée. Faites quelque chose ensemble. Posez une question plus précise un peu plus t**d : « C’était quoi le moment le plus drôle aujourd’hui? »

Certains enfants racontent leur journée à 15 h 45.

D’autres à 19 h 32 dans leur bain, ou sur leur oreiller, à moitié endormi.

Et c’est correct.

5. Faites attention à l’anxiété… des adultes.

Nous aussi, on vit une rentrée. On veut savoir si notre enfant sera bien, s’il aura des amis, si son enseignant lui conviendra, si les difficultés de l’an dernier vont revenir. Mais parfois, sans s’en rendre compte, on commence à scanner :

« Es-tu certain que ça s’est bien passé? »
« Personne ne t’a dérangé? »
« Tu n’es pas stressé pour demain? »

À force de chercher si quelque chose ne va pas, on peut involontairement lui envoyer le message qu’il devrait peut-être y avoir quelque chose d’inquiétant.

Notre calme lui transmet aussi une information importante :

« Mon parent pense que je suis capable de traverser ça. »

Alors au final...

La rentrée n’a pas besoin d’être parfaite, sans stress, sans pleurs et parfaitement organisée pour être réussie. Nos enfants n’ont pas besoin qu’on retire toutes les marches devant eux.

Ils ont surtout besoin de savoir qu’au besoin, nous pouvons être la rampe à laquelle ils s’accrochent pendant qu’ils apprennent à les monter 🤍

Bonne rentrée aux petits… et aux grands 🥰

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08/11/2026

Quel grand bonheur d'accueillir dans notre équipe Mme Laura-Mathilde Fréchette, psychoéducatrice et ce, dès demain !

Voici sa présentation :

Psychoéducatrice diplômée de l'Université Laval, je suis également titulaire d'une technique en éducation spécialisée du Cégep de Montréal. Au cours de mon parcours, j'ai eu l'occasion d'intervenir auprès de personnes de tous âges, des jeunes enfants aux aînés, dans différents milieux, notamment en école régulière, en école spécialisée, en organisme communautaire et en milieu résidentiel. Ces expériences m'ont amenée à accompagner une clientèle diversifiée et à travailler en étroite collaboration avec les familles ainsi qu'avec les différents professionnels gravitant autour de la personne.

Au fil de mes expériences, j’ai développé une sensibilité particulière aux différentes réalités humaines et aux façons uniques dont chaque personne évolue dans son environnement. J’ai notamment accompagné des personnes vivant avec un trouble du spectre de l’autisme, des troubles du langage ainsi que des limitations sensorielles, dont la surdité. Mes expériences auprès de la communauté sourde m’ont également permis de développer des compétences en langue des signes québécoise (LSQ). Elles ont renforcé mon intérêt pour l’adaptation des interventions et l’importance de mieux comprendre la réalité de chaque personne afin de favoriser son inclusion et son développement.

Mon parcours m’a permis de développer des capacités d’analyse clinique, d’observation et d’évaluation des besoins des personnes. J’accorde une grande importance à comprendre chaque situation dans sa globalité afin de proposer des interventions adaptées, concrètes et cohérentes avec la réalité de chacun. Curieuse de nature et animée par le désir d’apprendre, je cherche continuellement à approfondir mes connaissances afin de faire évoluer ma pratique et d’enrichir mes interventions.

Ce qui me passionne dans mon rôle de psychoéducatrice, c’est de comprendre le fonctionnement de chaque personne en tenant compte de son histoire, de ses forces et de ses besoins. Je considère que les différences individuelles font partie de la richesse humaine et que chaque personne mérite d’être accueillie avec ouverture, respect et sans jugement. J’accorde également une grande importance au soutien de l’entourage, qui joue un rôle essentiel dans le développement et le bien-être de la personne.

Je privilégie une approche humaine, collaborative et personnalisée, où la relation de confiance occupe une place centrale. J’ai à cœur d’offrir un accompagnement où chaque personne se sent comprise, soutenue et outillée afin de mieux relever les défis rencontrés au quotidien.

Bienvenue chère collègue ! 🫶

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08/10/2026

Un second extrait de la chronique de Sarah-Ursula Therrien qui est psychoéducatrice et propriétaire de notre clinique ! Tu es une famille qui ressent le besoin de bénéficier de conseils pour finir l'été tout en douceur ? Sa chronique est encore disponible sur toutes les plateformes de Radio X - CHOI 98,1. Tu peux aussi communiquer avec nous si tu sens que tu as besoin de parler avec un professionnel et recevoir un soutien supplémentaire ❤️‍🩹
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08/07/2026

Sarah-Ursula Therrien , psychoéducatrice et propriétaire de notre merveilleuse clinique donnait une entrevue à la radio ce matin. En voici un extrait ! Elle a notamment abordé la nuance entre les comportements normaux des adolescents et les signaux d'alarmes à surveiller. Voici 5 points significatifs : le changement, la durée, l'intensité, la généralisation et le fonctionnement général du jeune. Tu veux en savoir plus ? La chronique complète est disponible en ligne sur les différentes plate-forme Radio X - CHOI 98,1

08/05/2026

Avez-vous l'impression que votre enfant est un peu plus impatient, opposant ou impulsif qu'au début de l'été? Que les conflits sont plus fréquents, que les émotions débordent plus rapidement ou qu'il fait davantage de mauvais choix?

Si c'est le cas, rassurez-vous : vous êtes loin d'être seuls 🙃

Chaque année, vers la fin juillet et le début août, plusieurs parents nous parlent exactement de cette réalité.

Contrairement à ce qu'on pourrait croire, ce n'est généralement pas parce que les enfants sont devenus « plus difficiles » ou qu'ils cherchent volontairement à tester les limites.

C'est souvent le reflet d'un besoin, plutôt qu'un manque de volonté.

Depuis plusieurs semaines, le quotidien est différent. Les heures de coucher varient davantage, les repas sont moins réguliers, les journées sont moins prévisibles, les activités s'enchaînent, les déplacements sont plus nombreux et les attentes changent d'une journée à l'autre.
* Tout ça est bien normal avec les vacances !!!
Elles sont faites pour ralentir, profiter de la vie et sortir de la routine.

Par contre, ce qu'on oublie parfois, c'est que les enfants continuent d'avoir besoin de certains repères pour bien s'autoréguler.

Les repères agissent un peu comme une rampe d'escalier. On ne la remarque presque jamais lorsqu'elle est là, mais elle nous soutient à chaque marche.

Pour un enfant, c'est la même chose.

Lorsque les repères sont présents, son cerveau dépense moins d'énergie à essayer de comprendre ce qui est attendu de lui. Il est alors plus disponible pour gérer ses émotions, contrôler ses impulsions, tolérer la frustration, faire de bons choix et collaborer.

Lorsque ces repères deviennent plus flous pendant plusieurs semaines, son cerveau doit constamment s'adapter, ce qui demande beaucoup d'énergie.

Comme psychoéducatrice, j'aime souvent rappeler aux parents que derrière un comportement, il y a presque toujours un besoin.

À cette période de l'été, ce besoin est souvent beaucoup plus simple qu'on le pense : retrouver quelques repères.

Un enfant ne vous diras pas : « J'aurais besoin d'un peu plus de structure. »
(Si ça arrive écrivez-moi, ça relève du miracle 😂)

Il vous le montrera plutôt à travers ses comportements : plus d'opposition, davantage d'impulsivité, des émotions plus intenses, des conflits plus fréquents ou encore une plus grande difficulté à faire de bons choix.

La bonne nouvelle? Il n'est pas nécessaire de remettre un horaire militaire en place !

Quelques repères simples suffisent souvent à retrouver un climat plus harmonieux, sans perdre la spontanéité qui fait la beauté de l'été 🌞

✔️ Remettre quelques repères dans la journée.

Pas besoin d'un horaire à la minute près. Quelques points d'ancrage, comme des heures de repas relativement stables ou une routine du coucher prévisible, offrent déjà un sentiment de sécurité.

✔️ Prévenir les transitions plutôt que les imposer.

Prévenir un changement quelques minutes à l'avance permet au cerveau de s'y préparer. Un petit geste qui évite souvent de grands conflits.

✔️ Garder des attentes réalistes.

Les vacances restent les vacances. Acceptez un peu plus de souplesse, tout en demeurant constants sur les règles qui sont réellement importantes pour votre famille.

✔️ Laisser une place à l'ennui... sans culpabilité.

L'ennui n'est pas un problème à éliminer. Il favorise la créativité, le jeu libre, l'autonomie et la capacité à s'occuper par soi-même.

✔️ Choisir ses batailles.

Tout ne mérite pas une intervention. En ciblant les comportements qui comptent vraiment, vous diminuez les tensions... et vous gardez votre énergie pour profiter de ces précieux moments en famille.

Les vacances ne sont pas terminées.
Offrez-vous la permission de ralentir, de profiter des derniers beaux jours et de créer des souvenirs magiques.

Parfois, quelques repères bien choisis suffisent pour que toute la famille retrouve un meilleur équilibre. Parce qu'au fond... Un peu de structure n'enlève rien à la magie de l'été. Elle permet souvent d'en profiter encore davantage.

Tu veux encore plus de conseils pour aider ta famille ?
Notre équipe de professionnels est là pour toi !
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08/02/2026

On te fait découvrir un de nos nouveaux locaux !
Avec la demande grandissante pour nos services psychosociaux, nous avons réalisé le troisième agrandissement de la clinique dans les dernières semaines 🤩

Savais-tu que... Chacun de nos locaux possèsent leur propre thématique ?

Est-ce que celui-ci t'inspire un mot, une phrase, une pensée que tu aimerais nous partager ? 🌸

Nous te rappelons que les services offerts s'adressent autant aux enfants, aux adolescents, aux adultes, qu'aux familles et aux ainés.

Nous travaillons avec différentes professions et approches :
✅ La psychoéducation (petite-enfance, enfance, adolescence, adultes et familles)
✅ Le travail social (adolescence, adultes, couples et familles)
✅ L'éducation spécialisée (petite-enfance, enfance, adolescence, adultes & accompagnement parental)
✅ L'hypnose thérapeutique (enfance, adolescence et adultes)
✅ L'orthophonie (toute clientèle)

Nos services sont couverts par :
✅ Une majorité d'assureurs
✅ Une majorité de PAE (programmes d'aide aux employés)
✅ Le principe de Jordan (clientèle autochtone)
✅ L'IVAC, la CNESST, la SAAQ

Pour communiquer avec nous :
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07/20/2026

Connaissez-vous tous nos services destinés aux adultes ?

On nous associe souvent aux services destinés aux enfants et aux adolescents, mais l'ensemble de notre équipe accompagne également des adultes.

Anxiété, dépression, épuisement professionnel, burn-out, arrêt de travail, difficultés d'adaptation, enjeux neurodéveloppementaux, gestion des émotions, transitions de vie, difficultés relationnelles, estime de soi, santé mentale... Les raisons de consulter sont nombreuses et il n'est pas nécessaire d'attendre que la situation devienne insurmontable avant de demander de l'aide.

Selon votre réalité, nous prenons le temps de vous orienter vers le professionnel dont l'expertise répond le mieux à vos besoins.

🧡 Travail social

Le travail social s'intéresse à l'ensemble des facteurs qui influencent votre bien-être et votre fonctionnement. À partir d'une évaluation de votre fonctionnement social, la travailleuse sociale cherche à comprendre votre réalité dans sa globalité : votre histoire, votre environnement, vos relations, votre famille, votre travail, votre réseau de soutien, vos forces ainsi que les obstacles auxquels vous faites face.

Les suivis permettent ensuite d'identifier des pistes d'action concrètes pour mieux composer avec les difficultés rencontrées, qu'il soit question de santé mentale, d'un épuisement professionnel, d'un arrêt de travail, d'une séparation, d'un deuil, d'une maladie, de conflits familiaux ou conjugaux, de proche aidance, d'isolement ou de toute autre situation qui vient fragiliser votre équilibre.

💙 Éducation spécialisée

Contrairement à ce que plusieurs pensent, l'éducation spécialisée ne s'adresse pas uniquement aux enfants.

Chez l'adulte, elle propose un accompagnement concret, dynamique et orienté vers le passage à l'action. Elle est particulièrement pertinente lorsque vous souhaitez transformer des objectifs en changements durables dans votre quotidien.

Gestion du stress, de l'anxiété et des émotions, organisation, TDAH, procrastination, habitudes de vie, confiance et affirmation de soi, développement des habiletés sociales, maintien d'un équilibre de vie, retour progressif après un arrêt de travail ou adaptation à une nouvelle réalité : l'éducateur spécialisé travaille avec vous à mettre en place des stratégies réalistes, à les expérimenter et à les ajuster jusqu'à ce qu'elles deviennent réellement efficaces dans votre vie de tous les jours.

💚 Intervention psychosociale

L'intervention psychosociale offre un espace d'écoute, de soutien et d'accompagnement lorsque vous traversez une période plus difficile ou ressentez le besoin de ne plus porter seul ce que vous vivez.

Que vous soyez confronté à de l'anxiété, des symptômes dépressifs, un stress important, des difficultés relationnelles, une transition de vie ou une période de vulnérabilité, l'intervenant psychosocial vous accompagne avec une approche humaine, bienveillante et centrée sur vos besoins afin de retrouver progressivement un meilleur équilibre.

🩷 Psychoéducation

La psychoéducation permet de mieux comprendre votre fonctionnement afin d'identifier les facteurs qui contribuent à vos difficultés, mais aussi ceux qui favorisent votre adaptation. À partir d'une évaluation clinique approfondie, le psychoéducateur élabore avec vous un plan d'intervention personnalisé visant des changements durables.

Les suivis peuvent notamment porter sur l'anxiété, le TDAH, la gestion des émotions, l'impulsivité, les difficultés d'adaptation, les défis relationnels, l'épuisement, le retour au travail ou toute autre difficulté ayant un impact significatif sur votre fonctionnement quotidien.

✨ Nous offrons également des services destinés aux adultes en hypnose thérapeutique et en orthophonie, grâce à nos supers collaboratrices.

Parce qu'il n'existe pas une seule façon d'aller mieux, nous croyons qu'il est essentiel de vous offrir le bon professionnel, au bon moment, selon vos besoins.

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Découvrez nos services de psychoéducation, coaching familial, travail social, éducation spécialisée et hypnose thérapeutique pour favoriser le retour d'un équilibre de vie. Clinique située à Charlesbourg.

07/11/2026

*** Suite de ma chronique matinale...
À l'approche des vacances de plusieurs Québécois, je me faisais une réflexion...

J'ai l'impression qu'on s'est tranquillement mis une drôle de pression au fil des ans. Comme si les vacances devaient absolument être mémorables, remplies d'activités, de sorties, de projets et de moments parfaits. Sans même s'en rendre compte, plusieurs parents finissent par se demander s'ils en font assez, comme si un bel été se mesurait au nombre de cases cochées sur une liste.

Pourtant, quand je repense à mes propres vacances d'enfance, ce n'est pas une activité en particulier qui me revient en tête. C'est une sensation. Je me souviens du rythme. Du temps qui semblait ne jamais finir. Des journées où on se levait sans savoir exactement ce qu'on allait faire, où on improviserait une balade à vélo, la construction d'une cabane ou une bataille de fusils à l'eau. Aujourd'hui, on mettrait peut-être un mot là-dessus : le *slow living*. À l'époque, on appelait simplement ça... les vacances.

Plus j'avance dans ma pratique comme psychoéducatrice, plus je réalise qu'on sous-estime la valeur de ces moments-là. On comprend facilement qu'un athlète professionnel ne peut pas s'entraîner à haute intensité 365 jours par année. Son corps a besoin de récupération. C'est même pendant ces périodes de repos qu'il améliore ses acquis et qu'il devient plus fort.

Notre cerveau fonctionne selon le même principe !

Après des mois à apprendre, à travailler, à respecter des horaires rigides, à gérer des responsabilités et à être constamment stimulé, il a besoin d'alterner vers des périodes de récupération. Ce n'est pas du temps perdu. C'est pendant ces moments que les apprentissages se consolident, que la créativité refait surface, que la patience revient et que notre système nerveux retrouve son équilibre.

Et cette réalité est tout aussi vraie pour les enfants que pour les adultes.

En clinique, je rencontre de plus en plus de personnes qui sont épuisées. Des adultes qui ont tenu le coup pendant des mois et qui ont presque oublié que le repos n'est pas quelque chose qu'on mérite une fois que tout est terminé. Le repos est un besoin. Une nécessité. Pas une récompense.

J'entends aussi souvent des parents dire : « Il faut que je trouve de quoi occuper les enfants cet été. » Je peux comprendre ce réflexe. Mais je me demande parfois si notre inconfort devant les moments où il ne se passe rien ne nous appartient pas un peu plus qu'à eux. Parce qu'un enfant qui s'ennuie est souvent un enfant qui est sur le point d'inventer quelque chose. Le vide laisse de la place à l'imagination, à l'autonomie et à la créativité.

Évidemment, le message n'est pas de renoncer aux sorties spéciales, aux voyages, ou au camping. Ces journées créent elles aussi de magnifiques souvenirs. Mon point est ailleurs.

Peut-être que chaque journée n'a pas besoin d'être exceptionnelle pour que l'été, lui, le soit.

Peut-être que les journées les plus précieuses sont parfois celles où on laisse place à la spontanéité.

Alors cet été, j'ai envie de nous lancer une invitation. Et si on se donnait un peu moins de pression de performer nos vacances? Et si on se permettait de ralentir, d'improviser davantage et de faire confiance au fait que les plus beaux souvenirs naissent souvent lorsqu'on leur laisse simplement de la place?

Je vous laisse avec cette question : quelle est la promesse estivale, réaliste et bienveillante, que vous avez envie de vous faire cet été?

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