Vanessa Daigle Nutritionniste

Vanessa Daigle Nutritionniste Blogue d'une nutritionniste passionnée. Bienvenue 🤗

Mon objectif : vous inspirer à bien manger, vous faire réfléchir sur la nutrition, vous partager des astuces simples mais aussi...vous divertir!

Team p'tite salade +++ 😅🤗Toi aussi?
06/13/2026

Team p'tite salade +++ 😅🤗
Toi aussi?

06/09/2026

Commente « NOIX » pour recevoir la recette dès maintenant 🤗

Ce fut un plaisir pour moi de créer ce contenu en collaboration avec , puisque les noix sont nutritives, pratiques et tellement savoureuses ! Selon moi, on a tout à gagner à en intégrer davantage à notre alimentation.

D’ailleurs, je rappelle souvent que pour certains produits, la qualité fait toute la différence. Dans le cas des noix, ça s’applique totalement.
Produit frais : nutritif et savoureux
Produit ranci : non nutritif, désagréable en bouche

Intéresse-toi aux entreprises de chez nous. L’achat local peut parfois faire toute la différence ! 🤌

🤸🏽‍♂️ C’est samedi prochain (le 13 juin) que se tiendra le tout premier festival sportif à Québec!!! Trop heureuse de po...
06/07/2026

🤸🏽‍♂️ C’est samedi prochain (le 13 juin) que se tiendra le tout premier festival sportif à Québec!!! Trop heureuse de pouvoir participer à titre d’experte au festival Bouge, organisé par .avecestelle (que je félicite au passage), en collaboration avec la . 📍 Parc Victoria, Qc
Si tu aimes bouger, tu vas capoter sur la programmation 100% gratuite!

Une sortie à propos tant pour les grands que pour les petits.

Pour découvrir la programmation, rends-toi au bougeqc.com

Pour ma part, je serai dans l’espace «Laboratoire d’experts» de 9h à 13h! Viens jaser 🙃

J’ai toujours eu un avis mitigé sur les smoothies au déjeuner. 😏Pour avoir calculé les valeurs nutritives de plusieurs d...
06/04/2026

J’ai toujours eu un avis mitigé sur les smoothies au déjeuner. 😏

Pour avoir calculé les valeurs nutritives de plusieurs d'entre eux, je sais qu'ils peuvent facilement devenir de petites bombes de sucre!!

De plus, comme ils sont liquides, s’ils ne sont pas assez complets (manque de fibres et/ou de protéines), les sucres sont absorbés très rapidement.

Et ça, malheureusement, ça risque d'entraîner des rages de sucre (cravings), une énergie instable dans la journée et une faim qui revient assez rapidement.

Personnellement, j'ai vraiment longtemps consommé des smoothies pendant mon « shift » de soir lorsque j'étais serveuse. Tellement... que je m'en suis vraiiiiiment tannée. Maintenant, les moments où j'ai vraiment envie d'en prendre un, c'est après l'entraînement.

Surtoouuut l'été, lorsqu'il fait chaud ! 😅

À ce moment, je les trouve plus que parfaits puisqu'en plus de combiner les glucides et les protéines (idéal pour la récup), ils hydratent et sont tellement rafraîchissants !

05/30/2026

Les vacances sont faites pour avoir du plaisir… définitivement ! ✨

Personnellement, je trouve qu’elles servent également à prendre du temps pour soi et à faire le plein d’énergie. T’es d’accord ? 🙃

Si tu savais à quel point le sujet des ballonnements revient souvent en clinique ! 😮‍💨Tellement de personnes (principale...
05/28/2026

Si tu savais à quel point le sujet des ballonnements revient souvent en clinique ! 😮‍💨

Tellement de personnes (principalement des femmes) nous partagent à quel point c’est agaçant au quotidien.

En effet, être ballonnée, ça gruge de l’énergie et ça affecte la confiance en soi. Beaucoup de femmes se sentent aussi incommodées par le reflet dans le miroir et l’impact sur leur silhouette (et c’est tout à fait valide, t’as le droit de le ressentir, tu sais ! 🤍).

Eh bien, la bonne nouvelle, c’est qu'il existe des solutions !

Voici un aperçu de petites astuces simples à tester pour diminuer l’intensité ou la fréquence de tes ballonnements : ↓

05/21/2026

Est-ce que la restauration nous amène à surconsommer? La réponse courte : OUI!

Est-ce qu’on devrait l’éviter? Bien sûr que non! On se rappelle que l’alimentation et le partage sont de réels plaisirs de la vie et on ne veut pas s’en priver. 🫶🤗

Que faire dans ces moments où la fréquence des repas pris au resto est particulièrement élevée?

👆🏻👆🏻👆🏻

05/13/2026

Faire confiance à son corps > tout! 💜

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