05/29/2026
Alcool et santé : moins, c’est mieux
L’alcool demeure l’une des principales causes de maladies et de décès évitables au Canada. Même une consommation modérée augmente le risque de plusieurs problèmes de santé, notamment certains cancers, les maladies du foie, l’hypertension, les AVC, ainsi que les troubles du sommeil et de la santé mentale.
Selon les Repères canadiens sur l’alcool et la santé (CCDUS, 2023) et les recommandations d’Éduc’alcool, moins on consomme d’alcool, mieux c’est pour la santé.
- risque faible correspond à 1 à 2 verres par semaine
- risque modérée correspond à 3 à 6 verres par semaine
- risque élevé pour la santé : 7 verres et plus par semaine
Un verre standard correspond à :
🍺 341 ml de bière (5 %)
🍷 142 ml de vin (12 %)
🥃 43 ml de spiritueux (40 %)
Pour réduire les risques :
✔ Limiter sa consommation
✔ Ne pas dépasser 2 verres par occasion
✔ Manger et boire de l’eau en alternance
✔ Ne jamais conduire après avoir consommé
Si vous avez des questions concernant votre consommation d’alcool, parlez-en à votre professionnel de la santé. 💙 Réduire sa consommation peut améliorer rapidement la santé et le bien-être.
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