Dr Reem AboShady - Nutritionist

Dr Reem AboShady - Nutritionist الدايت مش حرمان ؛مع بعض هنقدر ناكل كل اللي نفسنا فيه

*انظمة غذائية مخصصة للسمنة والنحافة
*انظمة غذائية مخصصة للاطفال
*انظمة غذائية مخصصة للرياضيين
*انظمة غذائية مخصصة للمرضعات و مرضي الضغط والسكر

📌 "متاكلش بعد الساعة 8 بالليل عشان الأكل بيتخزن دهون!" 🚫.. صح أم خطأ؟ الإجابة: خطأ! 🔴💡 الحق...
18/07/2026

📌 "متاكلش بعد الساعة 8 بالليل عشان الأكل بيتخزن دهون!"

🚫.. صح أم خطأ؟

الإجابة: خطأ! 🔴

💡 الحقيقة العلمية:

جسمك مش بيمتلك ساعة منبهة داخلية تقوم بتحويل الطعام إلى دهون بمجرد أن تشير الساعة إلى الثامنة مساءً!

🔉🔉المعادلة بسيطة: زيادة الوزن أو نقصانه تعتمد على إجمالي السعرات الحرارية اللي بتستهلكها طوال اليوم، مش بتوقيت تناولها.

🔉🔉السبب الحقيقي للزيادة: الأشخاص اللي بياكلوا بالليل في الغالب بيختاروا وجبات سريعة، مليانة بالسكريات والدهون أثناء مشاهدة التلفزيون من غير وعي بالكمية.

🤷‍♀️🤷‍♀️ نصيحة سريعة: لو حسيت بالجوع بالليل ، متحرمش نفسك.
اختار وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف (مثل: زبادي يوناني مع ثمرة فاكهة، أو حفنة صغيرة من المكسرات) علشان تنام مرتاح من غير ما يأثر على وزنك😀😀

تقدروا تتواصلوا معايا علي رسايل الصفحة او whats app No: 010 00531315

📌📌شرب المية وسط الأكل بيعمل كرش؟ 🤔 (صح 🟢 أم خطأ 🔴) الإجابة: خطأ تماماً! 🔴💡 الحقيقة العلمية:الم...
15/07/2026

📌📌شرب المية وسط الأكل بيعمل كرش؟ 🤔

(صح 🟢 أم خطأ 🔴)

الإجابة: خطأ تماماً! 🔴

💡 الحقيقة العلمية:

المياه لا تحتوي على أي سعرات حرارية، وبالتالي من المستحيل علمياً تتحول إلى دهون أو تسبب ظهور الكرش.
بالعكس: شرب الماء أثناء الوجبة بيساعد على تليين الطعام وتسهيل عملية البلع والهضم، وبيزود من شعورك بالشبع والامتلاء بسرعة، ف هتاكُل كميات أقل.

🤷‍♀️🤷‍♀️نصيحة سريعة: لو بتعاني من عسر هضم شديد، يفضل عدم الإفراط في شرب كميات ضخمة جداً من الماء المثلج دفعة واحدة أثناء الأكل، واكتفِ برشفات قليلة 😊😊

شاركونا في التعليقات، مين كان مصدق الإشاعة دي وبيبطل يشرب مية وهو بياكل؟😀😀



تقدروا تتواصلوا معايا علي رسايل الصفحة او whats app No: 010 00531315

14/07/2026

🚫 مش كل اللي بنسمعه يتصدق.. ومش كل دايت ينفع يتطبق! 🤦‍♀️✨

كل يوم بنفتح السوشيال ميديا نلاقي تريند جديد: "اخسر 10 كيلو في أسبوع بـ دايت الموز!"، أو "اقطع الكربوهيدرات تماماً وهتشوف المعجزات!".. والناس من حماسها بتجري تطبق عل طول.

بس قبل ما تجري ورا التريند الجاي، محتاجين نهدى شوية ونفكر في 3 أسئلة مهمة جداً:

1️⃣ هل الدايت ده مناسب "ليا" أنا بالذات؟ 🤔
جسمك مش زي جسم صاحبتك، ولا ظروف يومك وطاقتك وصحتك زي أي حد تاني. النظام اللي خلى غيرك يخس بسرعة، ممكن يسببلك إرهاق، أنيميا، أو حتى يوقف حرقك. الدايت المفروض يتفصل على مقاس حياتك، مش العكس!

2️⃣ لو بطلت الأصناف دي.. هؤذي جسمي؟ 🍎❌
لما تقرر فجأة تمنع نشويات تماماً، أو تقطع دهون خالص، أو تعيش على نوع واحد من الأكل.. هل سألت نفسك جسمك هيجيب فيتامينات ومعادن منين؟
المنع المفاجئ لجروب كامل من الأكل بيعمل خلل في الهرمونات، وبيأثر على المود والشعر والبشرة. الجسم الذكي بيحتاج كل العناصر بس بالكميات الصح.

3️⃣ بلاش نبص تحت رجلينا.. العبرة بالنهاية! 🏃‍♂️💨
النتيجة اللحظية سهلة؛ أي حد لو قعد من غير أكل هيخس في أول أسبوعين. بس السؤال الحقيقي: هل هتقدر تستمر على ده طول حياتك؟
أول ما هترجع للأكل الطبيعي، هترجع تزيد أضعاف اللي خسيته، وممكن تخسر كتلة عضلية بدل الدهون.

المهم مش خسيت كام كيلو بسرعة، المهم صحتك وشكلك بعد سنة من دلوقتي هيكونوا إيه؟
💡 خلاصة الكلام:

الدايت الصح مش عقاب ولا حرمان مؤقت عشان مناسبة قربت. الدايت هو نظام تقدر تعيش بيه طول عمرك وأنت مبسوط وبكامل
صحتك وطاقتك.

✏️ شاركوني في التعليقات: إيه أغرب دايت سمعتوا عنه أو جربتوه وندمتوا عليه بعد كده؟ 👇

26/06/2026

اللهم في يوم الجمعة نسألك أن تغفر ذنوبنا جميعها، وأن تتقبّل منّا توبتنا، وأن تعفو عنّا وترحمنا.

25/06/2026

خدعة الميزان

19/06/2026

بديل البروتين الحيواني و اهم النصائح للقولون

أهنئكم أصدقائى وأهلى و أحبتى فى الله بقدوم العام الهجري الجديد 1448اللهم عاماً تُغفر فيه الذنوب وتُقبل فيه الدعوات و تُض...
16/06/2026

أهنئكم أصدقائى وأهلى و أحبتى فى الله
بقدوم العام الهجري الجديد 1448
اللهم عاماً تُغفر فيه الذنوب وتُقبل فيه الدعوات و تُضاعف فيه الطاعات وتُفرج فيه الكربات وتُرفع لنا فيه الدرجات وارفع فيه عنا يا ربنا الأوجاع والسوءات واجعلنا عندك من المقبولين
جعله الله عليكم عام خير ورخاء وبركة
و أعاده الله علينا وعليكم وعلى مصر وسائر بلاد المسلمين بالأمن والأمان
كل عام وأنتم بخير وسعادة

أسألكم فى هذه الأيام المباركة
ألا تنسونى من صالح الدعاء ❤️

🛑 الوجه الخفي للدقيق الأبيض: ليه لازم تقلله في أكلك؟ 🤔كلنا بنحب العيش الفينو، المخبوزات، البيتزا، والحلويات.. بس هل سألت...
14/06/2026

🛑 الوجه الخفي للدقيق الأبيض: ليه لازم تقلله في أكلك؟ 🤔

كلنا بنحب العيش الفينو، المخبوزات، البيتزا، والحلويات.. بس هل سألت نفسك قبل كده الدقيق الأبيض ده بيعمل إيه في جسمنا؟

الدقيق الأبيض بيعدي بمراحل تصنيع بتجرده من كل فوايده الطبيعية (الردة والجنين)، وبيتحول لـ "نشويات صافية" بتدخل الجسم تسبب كوارث صحية من غير ما نحس.

⚠️ أبرز أضرار الدقيق الأبيض:

🔴ارتفاع مفاجئ في سكر الدم: المؤشر الجلايسيمي للدقيق الأبيض عالي جداً. أول ما بتاكليه، سكر الدم بيترفع بسرعة الصاروخ، والجسم بيفرز كمية إنسولين كبيرة، وده مع الوقت بيؤدي لـ مقاومة الإنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.

🔴زيادة الوزن وتراكم الدهون: الكارثة إن سكر الدم لما بيترفع بسرعة، بينزل كمان بسرعة! وده بيخليكي تحسي بالجوع والرغبة في أكل سكريات أكتر بعد وقت قصير جداً، فبتاكلي أكتر وتتراكم الدهون خصوصاً في منطقة البطن.

🔴مشاكل الجهاز الهضمي: لإن الدقيق الأبيض ميزته إنه "خالي من الألياف"، فهو بيبطئ حركة الأمعاء وبيسبب إمساك مزمن ومشاكل في القولون.

🔴التهابات الجسم وخمول الطاقة: بعد ما تاكلي وجبة غنية بالدقيق الأبيض، بتحسي بخمول وعايزة تنامي. ده غير إنه بيزود نسب الالتهابات في الجسم وبيضعف المناعة.

خلاصة الكلام: صحتك تبدأ من خطوة صغيرة.. جرب تقلل المعجنات والدقيق الأبيض لمدة أسبوع واحد بس، وشوف الفرق في طاقتك، وبشرتك، وحركتك! 💪✨

#صحة

12/06/2026

ليه بيحصل زيادة من ٢ ل ٣ كيلو ليه ؟؟؟؟

25/03/2026

اللهم صيباً نافعاً ورزقاً واسعاً
اللهُم كما رَويتَ الأَرضَ مطراً 🌧️
أروي قُلوبُــــنـا فرحاً وسعادة وطمأنينة وارزقنا من حيث لا نحتسب 🤲 يارب بحق المطر تجبر بخاطرنا يارب 🤲

Address

New Cairo
Cairo

Opening Hours

Monday 6pm - 10pm
Tuesday 6pm - 10pm
Wednesday 6pm - 10pm
Thursday 6pm - 10pm
Sunday 6pm - 10pm

Telephone

+201000531315

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Reem AboShady - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Reem AboShady - Nutritionist:

Shortcuts

Share

Category