Dr May Mohey Eldeen - Healthy Lifestyle

Dr May Mohey Eldeen - Healthy Lifestyle Iam ur guide to a healthy lifestyle �

ChatGPT knows me well 😇🫢Nutritionist 🥗Coffee lover ☕️Traveler ✈️Cycling girl 🚴🏻‍♀️And always learning…
30/05/2026

ChatGPT knows me well 😇🫢

Nutritionist 🥗
Coffee lover ☕️
Traveler ✈️
Cycling girl 🚴🏻‍♀️
And always learning…

01/05/2026

لو بتدوري على أكلة سريعة، مشبعة، وتساعدك تخسرى دهون👌
جربي السلطة دي 👇

🥗 سلطة سردين لو كارب

المكونات:
• سردين
• شبت
• ٢ معلقة درة حلوة (اختياري وبكمية صغيرة)
• فلفل رومي
• خس
• زيت زيتون
• مستردة
• عصير ليمون
• ملح + فلفل + شطة

الطريقة:
اخلطي كل المكونات مع بعض + الدريسنج (زيت الزيتون + المستردة + الليمون + التوابل) واستمتعي بطبق خفيف ومشبع 🤍

💡 ليه الوصفة دي مفيدة؟
• السردين غني بـ أوميجا 3 → بيساعد يقلل الالتهابات ويحسن حساسية الإنسولين
• بروتين عالي → يشبعك فترة أطول ويقلل الرغبة في السكر
• دهون صحية من زيت الزيتون → مفيدة للقلب والهرمونات
• الألياف من الخضار → تساعد على الهضم وتوازن السكر
#سردين #لوكارب

01/05/2026

نقدر نضيف معلقة على أى سلطه (فتوش،سلطة جرجير) وكمان نقدر نتبل بيه الفراخ او اللحوم ونعرف انه أصلى لما نضيفه على الماء ويكون لون الماء فاتح مش غامق….

مين بيستخدمه دايما ؟

⁩ #سماق

26/04/2026

معلقة واحدة من بذور الكتان بتوفر 135% من احتياجك اليومي من أوميجا 3، بس استنى…

بذور الكتان غنية بحمض ALA (Alpha-Linolenic Acid)، وده نوع من الأوميجا 3 اللي الجسم لازم يحوله لـ EPA و DHA، وهما الصور الفعالة اللي ليهم الفوايد القوية للقلب والمخ 👏 لكن التحويل ده بيكون ضعيف جدًا في الجسم!

✅ إيه أفضل مصادر الأوميجا 3 الفعالة؟
هتلاقيها في:
🐟 الأسماك الدهنية زي السالمون، السردين، التونة، والماكريل
🥚 البيض الغني بالأوميجا 3
🥜 عين الجمل (الجوز) بنسبة أقل
🦐 الجمبري والمأكولات البحرية

💡 الخلاصة:
بذور الكتان مفيدة جدًا للألياف والصحة، لكنها مش بديل لمصادر الأوميجا 3 الفعالة! لو مش بتاكل سمك، ممكن تفكر في مكملات زيت السمك..

جربت قبل كده مكملات الأوميجا 3؟ ولا بتعتمد على الأكل؟ 🧐⁩

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr May Mohey Eldeen - Healthy Lifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category