dr_hadeer.elmakrahy

26/05/2026

كل سنة وأنتم طيبين 🤍
عيد أضحى مبارك 🐏
يا رب أيامكم كلها فرحة و صحة وسعادة 🌸🤍🥰

25/05/2026

سعيدة جدًا بمشاركتي في النسخة الثانية من Health Summit،
وممتنة جدًا للدعوة الكريمة لحضور يوم مميز ومُلهم بهذا الشكل.

اليوم كان أكثر من رائع من حيث التنظيم، وحافل بضيوف وخبرات مميزة في مختلف المجالات المهتمة بالصحة النفسية والجسدية،

فخورة بوجودي وسط هذا الكم من الوعي والاهتمام الحقيقي بصحة الإنسان وجودة حياته.

الف مبروك صديقتي الغاليه .rana3amer

21/05/2026

لو فاكر إن كوباية العصير الفريش بتديك نفس فايدة الفاكهة كاملة، فالفيديو ده هيغير رأيك! 🤝
الفاكهة في صورتها الصحيحة هتكسب دايماً ل٣ أسباب:
ألياف أكتر
شبع أطول
وسكر أقل بيتهضم ببطء.
جرّب تستبدل العصائر بفاكهة صحيحة وقولّى حسيت بفرق؟!

19/05/2026

اخدت مونچارو أو بتفكر تبدأها؟!🤔

خلينى اقولك لو فاكر إن كدا رحلة نزول الوزن انتهت وبقت مضمونة فالحقيقة هى لسه بتبدأ ولسه محتاجة منك مجهود💪🏻
المونچارو عامل مساعد قوي جداً، بيقلل الشهية وبيظبط الحرق.. بس لوحده؟ مش كفاية،
علشان توصل للنتيجة اللي بتحلم بيها، وتحافظ عليها كمان بعد ما توقفها انت محتاج Lifestyle modification
اكل متوازن + حركة + نوم منتظم + شرب مياه كفاية.

احجز استشارتك دلوقتي علشان اعملك نظام متكامل يناسب جسمك وأسلوب حياتك.👌
#تغذية

18/05/2026

سعيدة جدًا بمشاركتي Jamin Pharma في session مميزة عن
“How to Balance Your Life and Stay Healthy”
واتكلمنا فيها عن أهمية الحفاظ على التوازن بين الحياة والشغل، وإزاي نقدر نحافظ على صحتنا الجسدية والنفسية وسط ضغط الحياة اليومية، وأهمية خلق healthy work-life balance يساعدنا نكون أفضل وأكثر إنتاجية وسعادة.
ممتنة جدًا للتجربة والمشاركة والنقاش الملهم.

14/05/2026

Review Time ✨😍

أكبر تحدى للحالة دى إنها أول مابدأت معايا رحلة التغيير كانت بتحاول كتييير قبلها لمدة٤ شهور لوحدها وبتفشل ودا كان لكذا سبب وبفضل الله مع المتابعة كل اللى كانت بتعانى منه ومبتقدرش تلتزم بيه اتغير واحدة واحدة ، عرفت جسمها محتاج إيه تفهمت طبيعته فقدرت تستمر وتحقق نتايج ممتازة💪🏻

لو انتى كمان محتاجة motivation أو متخصص يساعدك فى رحلة الدايت احجزى استشارتك وهكون معاكى خطوة بخطوة.
#تغذية #صحة

12/05/2026

سعيدة جداً بمشاركتى فى USHID لأمراض الكبد event ، فى Panel ناقشت فيها دور التغذية العلاجية وال lifestyle modification كعامل أساسى للوقاية من أمراض الكبد والأمراض بشكل عام،
إزاى تغييرات بسيطة فى يومنا ممكن تعمل فرق كبير على المدى البعيد.💪🏻
#وقاية #الكبد

07/05/2026

يوم جديد وخطوة جديدة في نشر الوعي بأهمية الصحة النفسية والجسدية
سعيدة دائمًا بالمشاركة في تقديم التوعية وأدوات الـ stress management التي تساعد على تحسين جودة الحياة وتحقيق التوازن الصحي والنفسي.
نشر العلم والوعي الصحي رسالة أفتخر بها دائمًا …pharma

06/05/2026

لو مودك متقلب و تعبك زاد .. يمكن جسمك محتاج عادات صحية مش اكتر .
الأكل الصحي و العادات الصحية والرياضة مش بس للشكل أو للوزن، دول كمان من أقوى الحاجات اللي تساعد على تحسين المود و تقليل التوتر
لما نهتم بأكل متوازن، نتحرك بانتظام، ونبني عادات صحية
بسيطة في يومنا
الجسم بيكون أقدر يتعامل مع الضغط، وده ينعكس على :
مزاج أفضل ✅
طاقة أعلى ✅
نوم أهدى ✅
رغبة أقل في الأكل العشوائي ✅
وتقليل تأثير هرمونات التوتر على الجسم ✅
و متنساش تكتبلي فالكومنتس إيه أكتر عادة صحية بتغير موودك؟ 👇🌸

05/05/2026