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Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

Nutrium es un centro de Nutrición y Dietética que ayuda a mejorar tu salud, trabajando en los distintos campos que abarca la alimentación. El equipo de Nutrium dispone de diplomada en Nutrición Humana y Dietética, además de asesor deportivo y psicóloga, para aquellos casos en que se necesite un apoyo adicional.

29/05/2026

🟣 **29 de mayo | Día Mundial de la Salud Digestiva**

Tu microbiota influye en mucho más de lo que imaginas:
👉 Digestiones
👉 Hinchazón
👉 Sistema inmune
👉 Energía
👉 Bienestar

En este vídeo, Marta —nuestra especialista en nutrición digestiva— comparte 3 consejos sencillos para empezar a cuidar tu microbiota desde hoy.

💡 Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

Porque cuidar el intestino también es cuidar tu salud.

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A
📞 941 50 28 65
✉️ [email protected]

BienestarDigestivo

27/05/2026

Dieta baja en FODMAP: qué es, alimentos y menú semanal.

La dieta FODMAP es una estrategia nutricional para reducir síntomas digestivos como hinchazón, gases o dolor abdominal.

Se utiliza en casos como:
• Síndrome de intestino irritable
• SIBO
• Problemas digestivos frecuentes

La dieta baja en FODMAP consiste en:
• Reducir alimentos fermentables
• Reintroducirlos progresivamente
• Adaptar la alimentación a cada persona

Ejemplos de alimentos:
Permitidos → arroz, carne, pescado, plátano
Prohibidos → ajo, cebolla, legumbres, lactosa

El error más común es hacerla sin supervisión.

En Nutrium adaptamos la dieta FODMAP de forma personalizada para mejorar los síntomas digestivos sin restricciones innecesarias.

🔗 Lee el artículo completo:
https://www.nutriumpfg.com/blog-nutricion/dietas-saludables/dieta-fodmap-menu/

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
nutricion

25/05/2026

🌭 Paula, ¿qué me dices de esto?
Salchichas Frankfurt.

Un producto muy habitual en la alimentación infantil…
pero cuando lees los ingredientes, la cosa cambia.

👉 Carne de baja calidad
👉 Féculas
👉 Azúcares
👉 Mucha sal
👉 Aditivos y conservantes

💡 Al final, nutricionalmente se parecen más a un fiambre malo que a una buena fuente de proteína.

Paula lo tiene claro:
👉 Mucho mejor unas salchichas de calidad de carnicería
👉 O algo tan sencillo como una pechuga de pollo empanada casera

Más simple.
Más real.
Más saludable.

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A
📞 941 50 28 65
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AlimentaciónReal

24/05/2026

🥛 Paula, ¿qué me dices de esto?**
Leche infantil “para el crecimiento”.

Y Paula no entiende que se siga comprando tanto.

Leemos ingredientes…
👉 12 líneas.
Y quitando la leche, prácticamente todo lo demás sobra.

💡 Vitaminas añadidas, aceites, azúcares, aromas y otros ingredientes que intentan convertir un producto normal en algo “especial”.

Pero la realidad es mucho más simple.

👉 Si quieres que un niño crezca sano:
🥛 leche
🥜 frutos secos
🐟 pescado
🫒 aceite de oliva
🥗 y una buena alimentación en general

Mucho más natural.
Mucho más real.

No hace falta convertir la alimentación infantil en un laboratorio.

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A
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AlimentaciónReal

20/05/2026

🥤 **Paula, ¿qué me dices de esto?**
Yogur alto en proteínas.

👉 En grande pone “25 g de proteína por 200 ml”
Pero las calorías… te las enseñan por 100 ml.

💡 Y ahí está el truco.
Muchas veces el marketing destaca lo que interesa… y es importante aprender a mirar el producto completo.

Tiene ingredientes interesantes y bastante proteína, sí.
Pero también muchos aditivos innecesarios.

Paula lo tiene claro:
👉 Si no puedes llegar a la proteína de otra forma, puede ser un producto válido.
👉 Pero si puedes elegir, mejor productos más simples y con menos aditivos.

Menos marketing.
Más lectura de etiquetas.

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NutriciónConSentido

19/05/2026

🟣 19 de mayo | Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal

La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa afectan a millones de personas en todo el mundo.
Y aunque muchas veces no se vean… pueden cambiar por completo el día a día de quien las vive.

💡 Dolor, diarrea, inflamación, cansancio, miedo a comer…
La alimentación no cura la enfermedad, pero sí puede ayudar a mejorar síntomas, prevenir déficits nutricionales y recuperar calidad de vida.

👩🏻‍⚕️ Marta, especialista en nutrición digestiva en Nutrium, acompaña a pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal con un abordaje nutricional adaptado a cada caso.

Porque detrás de cada diagnóstico hay una persona que necesita sentirse escuchada… y acompañada.

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NutriciónConSentido

17/05/2026

🥤 Paula, ¿qué me dices de esto?
Batido sustitutivo de comidas.

Leemos ingredientes…
👉 Más de 20 vitaminas y minerales
👉 Y otros tantos ingredientes que son aditivos

📊 Unas 200 kcal…
lo mismo que una ensalada bien hecha.

Y aquí viene lo importante:
👉 Promete que sustituyendo 2 comidas al día adelgazarás

💥 Claro. Porque comes menos.
Pero… ¿a qué precio?

Comer no es solo ingerir calorías.
Es disfrutar, nutrirte y aprender a hacerlo bien.

Paula lo tiene claro:
👉 Mucho mejor un plan de alimentación adaptado a ti
👉 Que vivir a base de batidos

Porque comer así es triste… y no es sostenible.

📥 Guarda este reel si quieres dejar de buscar soluciones rápidas.

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NutriciónConSentido

13/05/2026

🥛 Kéfir natural vs kéfir sabor coco

Parece lo mismo… pero no lo es.

👉 Kéfir natural:
Leche desnatada + fermentos lácticos

👉 Kéfir sabor coco:
Lo mismo… pero con una lista larga de aditivos

Y ahí está la diferencia.

💡 Cuanto más simple es un producto, mejor suele ser la elección.
El sabor se puede añadir en casa.
Los aditivos… ya vienen puestos.

👉 Si quieres kéfir, mejor natural.
Más limpio, más real.

📥 Guarda este reel para elegir mejor en el súper.

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NutriciónConSentido

11/05/2026

🥚 Paula, ¿qué me dices de esto?
“Los huevos suben el colesterol”

💥 Este es uno de los mitos más repetidos… y más desactualizados.

👉 La nutrición cambia.
👉 Y hoy sabemos que el huevo no tiene ese impacto directo en el colesterol como se pensaba.

💡 En una persona sana, consumir 1–2 huevos al día es totalmente compatible con una alimentación saludable.

El problema no es el huevo.
Es el conjunto de la dieta y el estilo de vida.

Menos mitos.
Más ciencia.

📥 Guarda este reel si llevas años evitando los huevos sin motivo.

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ComerConCriterio

10/05/2026

💊 Bisglicinato de magnesio: para qué sirve y por qué está tan de moda

El bisglicinato de magnesio es uno de los suplementos de magnesio más utilizados actualmente por su buena absorción y tolerancia digestiva.

👉 ¿Para qué sirve el bisglicinato de magnesio?
Puede ayudar en casos de:
😴 Problemas de descanso
💥 Estrés y cansancio
🦵 Calambres o fatiga muscular
🏋️ Recuperación muscular

💡 Paula explica en este vídeo qué es el bisglicinato de magnesio, sus propiedades y cuándo puede ser interesante tomarlo.

Eso sí: suplementar no debería hacerse “porque sí”.
La base siempre debe ser una buena alimentación y valorar cada caso de forma individual.

📍 Ya disponible en Nutrium.

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A
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