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Nutrium Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

En clinica Nutrium en Logroño, cientos de pacientes ya han transformado su vida con nosotros. Somos especialistas en nutrición infantil, deportiva, oncológica, alimentación para embarazos, control de peso, dietoterapia, psicología nutricional, entrenamiento personaL

02/09/2026

Septiembre llega y pasa lo de siempre. 😅

Después del verano, muchas personas quieren volver a cuidarse… pero empiezan a dejarlo para más adelante.

Primero la vuelta al cole.
Luego las fiestas del pueblo.
Después recuperar la rutina.
Más tarde mentalizarse.
Y cuando por fin llega el momento, la cita tiene que ser cuanto antes.

En Nutrium lo vemos cada año: septiembre parece largo, pero las agendas se llenan rápido.

No hace falta esperar al momento perfecto para empezar. Empezar es precisamente lo que te ayuda a recuperar la rutina.

Si este año quieres cuidar tu alimentación de verdad, hacerlo con seguimiento profesional y dejar de improvisar, este es el momento.

Luego no vale decir que ya es Navidad. 😉

Pide tu cita en Nutrium.

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A.
📞 941 50 28 65.
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alimentacionsaludable perdidadepeso

31/08/2026

Los higos no son el enemigo. 💜

Ahora que estamos en temporada, muchas personas evitan comer higos porque han escuchado que tienen “muchísimo azúcar”.

Y sí, pueden tener algo más de azúcar que otras frutas, pero eso no significa que tengas que tenerles miedo.

Comer higos no va a frenar tu pérdida de peso por sí solo.

El problema no es una fruta de temporada. El problema suele estar en el conjunto de la alimentación, las cantidades, los hábitos diarios y todo lo que hacemos de forma repetida.

Además, la temporada de higos es muy corta. Así que, si te gustan, disfrútalos ahora.

No hace falta demonizar la fruta ni convertir cada alimento en una amenaza.

Come higos, disfrútalos y sigue cuidando tu alimentación con sentido común.

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perdidadepeso comersano

30/08/2026

Vamos a decirlo claro: las gulas no son pescado.

Son un producto ultraprocesado, algo así como “el fiambre del pescado”.

No es un producto que recomendaríamos como opción saludable ni como sustituto del pescado, porque no tiene nada que ver con comer merluza, sardinas, salmón o cualquier pescado real.

Ahora bien, tampoco hace falta dramatizar.

Si de vez en cuando las añades a una ensalada, las preparas salteadas con ajo o las usas en una receta concreta porque te gustan, no pasa nada.

La clave está en saber lo que son: no son pescado, no son una opción especialmente interesante, pero pueden aparecer de forma puntual dentro de una alimentación bien organizada.

Como siempre: menos marketing, más etiqueta.

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nutricion ingredientes

26/08/2026

La biotina es una vitamina del grupo B.

También se conoce como vitamina B7 y participa en funciones importantes del organismo, especialmente en el metabolismo de los nutrientes.

Seguramente la hayas visto muchas veces relacionada con el pelo y las uñas, porque contribuye al mantenimiento del cabello y de la piel en condiciones normales.

Puede ser interesante cuando buscas un apoyo extra dentro de una rutina bien planteada, especialmente si quieres cuidar el cabello y las uñas desde dentro.

En Nutrium tenemos nuestro complemento para cabello y uñas con biotina, pensado para acompañar el cuidado diario de una forma sencilla.

Disponible en nuestra tienda online y en el centro.

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cuidadopersonal logroño

24/08/2026

Detrás de cada menú hay mucho más trabajo del que parece.

En Nutrium nos hemos encontrado varias veces con algo que nos sorprende: personas que no entienden que el seguimiento nutricional tenga un coste.

Y queremos explicarlo con total transparencia.

Cuando una dietista-nutricionista prepara tu seguimiento, no solo “mira el peso”.

Dedica tiempo a revisar cómo te ha ido la pauta, analizar dificultades, valorar tus sensaciones, tener en cuenta eventos de la siguiente semana, adaptar el menú, personalizar cambios y enviártelo todo preparado.

Eso requiere tiempo, formación, experiencia y responsabilidad profesional.

No sabemos si esto le pasa también a otros profesionales, pero nos sigue chocando que a veces se cuestione pagar por un trabajo que lleva dedicación detrás.

En Nutrium tenemos los precios publicados en la web y, cuando alguien pregunta, siempre se explican antes de empezar.

La transparencia también forma parte de nuestra forma de trabajar.

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́personalizado alimentacionsaludable trabajoprofesional

23/08/2026

Café natural vs café mezcla. ☕

El café mezcla lleva azúcar en sus ingredientes porque incluye café torrefacto, que se tuesta con azúcar.

Ahora bien, esto no significa que una taza de café mezcla tenga una cantidad escandalosa de azúcar. De hecho, en una taza apenas se nota.

Pero la diferencia existe y es importante conocerla.

El café natural es solo café. El café mezcla combina café natural con café torrefacto.

Así que si te gusta más el sabor del torrefacto, no pasa nada. Pero si quieres elegir con más criterio, mejor saber qué estás comprando.

No se trata de asustar, se trata de leer la etiqueta y entender la diferencia.

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nutricion ingredientes

💊 Bisglicinato de magnesio: absorción y función.El magnesio es un mineral esencial que participa en funciones musculares...
17/08/2026

💊 Bisglicinato de magnesio: absorción y función.

El magnesio es un mineral esencial que participa en funciones musculares, neuronales, energéticas y cardiovasculares.
El bisglicinato es una forma que permite una buena disponibilidad para su absorción.

Puede ser útil cuando existe ingesta insuficiente a través de la dieta o aparecen síntomas relacionados con el descanso, el estrés o los calambres musculares.

La base siempre es una alimentación adecuada.
Pero cuando la dieta no cubre las necesidades, la suplementación puede ser un apoyo dentro de una estrategia individualizada.

En Nutrium seleccionamos suplementos de calidad profesional y ya puedes encontrar el bisglicinato de magnesio disponible en nuestra web.

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03/08/2026

El frigorífico de Nutrium se nos está llenando de imanes. 🧲

Y no de cualquier imán: nuestros pacientes nos están trayendo imanes de comidas típicas de diferentes partes del mundo.

Paella, pizza, pasta, tacos, dulces, platos tradicionales… cada imán tiene su historia y nos encanta ver cómo la comida también habla de cultura, viajes y recuerdos.

Así que oficialmente lo confirmamos: en Nutrium coleccionamos imanes gastronómicos.

Si vienes a consulta y tienes alguno de comida típica de tu ciudad, de tu país o de algún viaje, nos hará muchísima ilusión sumarlo a nuestra nevera.

Gracias a todos los pacientes que ya han empezado esta colección tan bonita.

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viajes alimentacion

02/08/2026

Regla 2 para saber si un alimento ha sido azucarado. 🍯

El azúcar no siempre aparece como “azúcar” en la lista de ingredientes.

Puede esconderse detrás de muchos nombres: jarabes, siropes, miel, panela, melaza, azúcar invertido, zumo concentrado de fruta, pasta de dátil, extracto de malta y muchos más.

Por eso, cuando leas una etiqueta, no busques solo la palabra “azúcar”.

Busca también esos ingredientes que se utilizan para endulzar aunque parezcan más naturales o más saludables.

Para ayudarte, hemos preparado una lista con otros nombres del azúcar para que la tengas a mano cuando vayas al supermercado.

Escribe AZÚCAR en comentarios y te la enviamos por mensaje directo.

Guarda este vídeo para tu próxima compra.

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ingredientes comersano

27/07/2026

No culpemos a la paella. 🥘

Cuando estamos “a dieta” es muy fácil señalar a un plato concreto y pensar: “por culpa de esto no voy a perder peso”.

Pero muchas veces el problema no es la paella. Es todo lo que va alrededor.

No es lo mismo comer una paella acompañada de calamares fritos, varias cervezas, pan y tarta de queso, que comer una paella con gambas a la plancha, agua y fruta o un café de postre.

La paella, por sí sola, no arruina tu progreso.

Lo que marca la diferencia es el conjunto: los entrantes, las bebidas, los postres, las cantidades y la frecuencia con la que lo repites.

Así que este verano no uses la paella como excusa ni la conviertas en la culpable de todo.

Disfruta, elige con cabeza y mira la comida completa, no solo el plato principal.

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