¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/101952281883458/

Dr. Ashraf Koura

Casa
España
Madrid
Dr. Ashraf Koura

دكتور / أشرف قورة
إستشاري الباطنه العامه والتغذيه العلاجية وتناسق القوام

04/06/2026

الفاست فود مش دايمًا هو المشكلة 👀🍔
المشكلة الحقيقية بتكون في اختياراتنا 👌🏼
لأن مش كل وجبات الفاست فود مليانة دهون وسعرات عالية ❌
في اختيارات كتير ممكن تكون متوازنة، وغنية بالبروتين والألياف، وتناسب أهدافنا الغذائية 💪🏼
الفكرة مش إننا نمنع نفسنا الفكرة إننا نعرف نختار صح ✔️
تابعوا الفيديو واعرفوا إزاي تفرقوا بين الاختيار الصح والاختيار اللي بيبعدكم عن هدفكم ❗️

02/06/2026

☀️🍉⛱️💛
#صيف

26/05/2026

بلاش تضيعوا فرحة العيد بسبب الدايت 👀
كلوا واستمتعوا عادي 👌🏼
وعندكم فرصة تاخدوا بريك من غير خوف ولا تأنيب ضمير.
المهم مانحولش يوم العيد لأسبوع كامل 😅
ونرجع تاني لنظامنا والانضباط اللي كُنا ماشيين عليه 💪🏼
كل سنة وأنتم بألف صحة وسعادة ❤️

#الدايت

26/05/2026

عيد أضحى مبارك 🥰
كل سنة وانتوا طيبين
يارب يكون عيد مليان فرحة وراحة وطمأنينة عليكم وعلى كل حبايبكم 🌙

24/05/2026

لو هدفكم من أو الـ Light Cut أو أي وسيلة مساعدة
هي خسارة الزيادة فقط ❗
فممكن تضيعوا وقت ومجهود ❌
لأن الوسائل دي مش سحر هي مجرد خطوة هتساعدكم تغيروا أسلوب حياتكم و 👌
أما النتيجة الحقيقية؟ بتيجي من الالتزام والاستمرار 💪🔥
#تغذية #الدايت

21/05/2026

لو عايزين #تجلطات أسرع ❗
كملوا أكل #سكريات و #نشويات طول اليوم، وابعدوا عن الحركة والرياضة 😅
بس لو عايزين تحافظوا على قلبكم وصحتكم, ماتمشموش ورا أي نريند واعرفوا فعلاً إيه المناسب ليكم ولصحتكم ❤
اهتموا بالبروتين والخضار واتحركوا حتى لو مشي بسيط وخلوا الرياضة جزء من يومكم ✔️
الفيديو هزار طبعًا اعملوا عكس كل اللي اتقال وحافظوا على صحتكم 🥰
#تغذية

20/05/2026

مش لازم تاكل لمجرد إن ده وقت الفطار 🥞
فكرته إنك تدي جسمك فرصة يعتمد فيها على نفسه 👌🏼وده اللي بيساعد ناس كتير في تنظيم الشهية وتحسين الحرق والطاقة.
ومش الهدف بس خسارة الزيادة ولكن كمان تحسين أسلوب حياتك وصحتك بشكل عام ❤️

#تغذية

15/05/2026

و 👀
ريجيم المياه ممكن ينزل الزيادة بسرعة
لكن أغلبه بيكون فقدان سوائل ومش دهون فعلية 🔻
وأدوية التخسيس مش حل سحري.
لازم تتاخد تحت إشراف متخصص وضمن نظام متكامل 👌🏼
تابعوا الفيدو للآخر علشان تعرفوا تفاصيل أكتر

#تغذية #الدايت

12/05/2026

#السكريات والنشويات المصنعة❗️
مش بس ليها عامل كبير في الزيادة لكن كمان في دراسات كتير ربطت بينها وبين زيادة #الالتهابات في الجسم.
وفي نفس الوقت بقينا نسمع معلومات غلط، زي إن الفاكهة ممنوعة علشان فيها سكر 😅
بس في فرق بين السكر الطبيعي والسكر المصنع 👌🏼
ولو بنقلل الفاكهة في بعض الأنظمة فبيكون بشكل مؤقت ومش دايمًاً 🔻

Dirección

Madrid

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dr. Ashraf Koura publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.