SL Nutricion

07/05/2026

Uno como nutriólogo se debe guiar totalmente en las preferencias del paciente y no al revés, lejos de imponer algún régimen que no le agrade, que le cause mayores complicaciones o estrés adicional y sobre todo que lo lleve a dejar ese intento de cambiar sus hábitos.

18/03/2026

Queremos extender nuestras felicitaciones para nuestro paciente .sael3426 por su victoria el día sábado 14 de marzo en su disciplina Muay Thai, además de resaltar su compromiso, disciplina y confianza en nuestro trabajo 🍗🍚🍍🍅 para dar ese peso pactado de

22/10/2025

Dependiendo del objetivo personal que se desea, tenemos que enfocarnos en diferentes aspectos.

Para la pérdida de grasa nuestro principal objetivo es controlar las calorías y generar el déficit necesario para que esto suceda ya sea proveniente de la alimentación🥚🥗🍗, ejercicio🏋️🏃‍♀️o incluso de ambos a la par.
Fuera de esto, todo lo demás es casi insignificante para llegar a este objetivo.

11/10/2025

El día de hoy fui invitado a realizar un taller por parte del Hotel ME Cabo para sus colaboradores en su semana del bienestar, que llevó por nombre Alimentación Saludable “Fundamentos para una vida equilibrada”🍍📚✏️
En la cual abordamos desde conceptos básicos, hasta cómo realizar snacks saludables en el trabajo.

08/10/2025

📚✏️

17/01/2025

Mucho ojo!

COFEPRIS alerta sobre “suplementos” para la salud ósea y articular contaminados con esteroides.
Ojalá pronto la regulación sanitaria de los suplementos cambie tanto para quien los fabrica, distribuye y recomienda, mientras eso sucede, cuídate y consulta un profesional de la salud (pero con cédula profesional, no “patito” 😋)

01/08/2024

Atletas Olímpicos y 🍌🍌🍌.

Si bien la toma de carbohidratos pre-competencia y durante el evento deportivo tiene que ser totalmente individualizado y a gusto del deportista, para prevenir cualquier tipo de molestia estomacales.
✅Un punto a RESALTAR sería, si ellos deportistas al más alto nivel, se preparan durante 4 años en cada una de sus ramas con entrenamientos que pueden variar de entre 6-12 horas por día, y lo mantienen simple consumiendo PLÁTANO para obtener energía rápida, nosotros como simples mortales, entrenando un par de horas al día (que en realidad en la mayoría de los casos serían aproximadamente 40 minutos activos) querernos llenar de suplementos y buscar la magia más allá de lo que realmente importa 🏋️‍♂️🏃‍♀️🍗🍝🥗

16/04/2024

❌Como elegir un BUEN suplemento de Omega-3🐟🐟💊💊❌
Como en todos los suplementos del mercado NO solamente se trata de comprarlo y consumirlo, se tienen que tener en cuenta varios factores como:
✅La calidad del mismo (sellos de garantía, laboratorios reconocidos)
✅La dosis necesaria para nuestro objetivo (tener en cuenta la dosis que necesitamos para nuestro objetivo)
✅La cantidad concentrada que viene en el suplemento (se tendría que adecuar a nuestro objetivo)

Si alguno de estos aspectos no se toman en cuenta podrían llegar a interferir negativamente en los resultados finales.

15/02/2024

Sin tiempo para entrenar, no te estreses!

Entrenar 20 minutos es mucho mejor que dejarlo totalmente por no tener 60-90 minutos libres. Estudios recientes indican que hasta 1 serie por grupo muscular semanal puede crear adaptaciones positivas en cuanto a retención de masa muscular.

Cabe recalcar que un buen entrenamiento en base a estructura, volumen e intensidad es factible dentro de 40-60 minutos sin ningún problema.

05/01/2024

✨AÑO NUEVO...RETOS NUEVOS🌠

➡️Consigue más rápido tus objetivos y ✅obtén ese físico💪🦵 ✅mejora esa marca personal🏃‍♀️⚽️⌚ ✅controla y/o reduce síntomas😁 o ✅simplemente mejorar tus hábitos de alimentación🍍🥩🥦🍳🍓

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