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On my baby's plate

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Ciudad Obregón
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¡Hola! Soy Danya Zavala. Nutriologa infantil compartiendo tips para picky eaters, recetas y menús ❤️

15/06/2026

Post hecho para guardarse 🖇️
Nada mejor que un snack hecho en casa pero si o no a veces salíamos de casa apuradas y necesitamos eso que podemos tomar de nuestra alacena y meter a nuestra bolsa 🏃🏽‍♀️ 🏃🏽‍♀️ 🏃🏽‍♀️

Les dejo algunos de mis snacks favoritos, sin azúcar añadida y fáciles de llevar a cualquier lado.

Seguiré en busca de más opciones para compartírselas.
¿Tienes uno favorito y no está en esta lista? Déjalo 👇🏽 aquí abajo para conocerlo 🤍

Si necesitas ayuda con la alimentación de tu peque, recuerda que puedo ayudarte con un menú personalizado. Agenda tu cita presencial u online en el link de mi perfil.

30/05/2026

Podemos ofrecer variedad de semillas, frutos secos y leguminosas desde el inicio de la alimentación complementaria pero NO se recomiendan ofrecer enteros hasta los 4-5 años de edad por el riesgo de atragantamiento.

Solo debemos cambiar la presentación 🪄 a cremas untables sin trozos o triturar para poder espolvorear sobre la fruta o combinar en su avena 🥣

Recuerda que hay más que cacahuate 🥜 para ofrecer, te dejo todas las opciones que podemos incluir en la alimentación de nuestro bebé en la foto 2 de este post.

Si necesitas ayuda con alimentación de tu peque, agenda tu consulta presencial en Ciudad Obregón o en línea 🌍 yo te ayudo a que te sientas segura y así disfrutes la hora de comer 🍽️

Mándame un mensaje para más información 🩵

28/05/2026

No olvides las grasas y/o las proteínas para brindar más saciedad a ese snack de la tarde. Así intentamos que no nos pidan snack cada 30 min 🫣❤️

¿Necesitas ayuda con la alimentación de tu peque? Mándame mensaje para darte más información sobre las consultas y planes personalizados.

25/05/2026

Es normal tener expectativas de cuanto deberían comer pero no dejes que estas te presionen 💥 y termines tu también presionando a tu hijo/a 💥

Es normal que en diferentes comidas del día la cantidad de alimentos aceptados sea distinta. El apetito no es fijo, cambia durante el día, según las actividades, sueño, si están enfermos o no, si bailaron, si brincaron o corrieron.

Un básico de la alimentación infantil es darles la confianza a nuestros hijos de reconocer su apetito y saciedad.
Nosotros somos los responsables de lo que se pone en el plato 🍲

¿Tu haz notado como cambia el apetito de tu hijo/a durante el día?

Si crees que tu hijo/a come muy poco en todos los tiempos de comida, no dudes acercarte con tu nutriólogo/a infantil. Espacios para consulta personalizada disponibles en el link de mi perfil.

22/05/2026

🚨 ALERTA RECETAS FÁCILES 🚨
Me encantan los marinados porque con pequeño esfuerzo tenemos un sabor diferente y riquísimo que podemos cambiar con los ingredientes que tengamos en casa.

Solo necesitas mezclar todos los ingredientes y agregar al pollo. Deja reposar por lo menos 30 minutos para que se impregne de sabor.

Todos estos marinados son family friendly, los adultos los amamos y los niños/as también 💘.

No hay cantidades porque todo es al gusto y depende que tanto de pollo a vamos a marinar.
Si incluí cantidades en algunos ingredientes que me gusta medir más para no afectar el sabor.
Cuando indico ajo es fresco y ajo en polvo es granulado. Aunque no te frenes si no tienes alguno usa el que sea, quedará riquísimo.

Estos son mis marinados favoritos ¿cuáles son los tuyos? Compártelo aquí abajo 👇🏻 para tener más opciones 🤩

19/05/2026

Inicia con cubiertos que puedas usar pre-loaded para que el bebé pueda llevárselo a la boca solo, si das papillas que sea una cuchara suave y que permita al bebé hacer el movimiento para retirar la comida, ve progresando sus utensilios en tamaño pero siempre ergonómicos, ya que tengan dominado el uso de utensilios puedes dar unos de acero inoxidable como los de adulto pero en tamaño adecuado para niño/a.

Y la mano 🖐 siempre será un buen utensilio para comer y el favorito de los niños desde que tienen 6 meses hasta que tienen 6 años 😂

¿Necesitas ayuda personalizada con la alimentación de tu peque? Te veo en consulta ❤️ mándame mensaje para más información

18/05/2026

Platitos para inspirarte esta semana ✨
1.- Rollitos de pizza
2.- snack de pan con crema de cacahuate y plátano
3.- muffins de huevo
4.- pizza fácil con pan de masa madre y champiñones
5.- snack de gotitas de yogurt congeladas con manzana
6.- pan francés de plátano
7.- molletes
8.- papitas con frijol

Compra tu paquete de recetarios para tener más ideas como estas 🤍 mándame mensaje en el link de mi perfil para obtener más información

17/05/2026

Te lo digo ahora, toma tiempo. A veces MUCHO tiempo.

Aprender a comer un nuevo alimento es tooodo un proceso. Lo mejor para nosotros sería solamente ofrecer y que ellos/as comieran, pero esto está muy alejado de la realidad

Para aceptar un nuevo alimento o un alimento ya antes rechazado se necesitan múltiples exposiciones, algunas veces 6, otras veces 8 y otras veces más.

¿Que mejor para trabajar la confianza que las múltiples exposiciones?
Es como cuando conoces a alguien, lo ves en el trabajo, en la calle, tienen amigos en común y se vuelven amigos. Así sucede también con los alimentos nuevos o rechazados, tienen que verlos para comerlos.

Si dejamos de exponer estos alimentos, seguirán siendo alimentos que intimidan, desconocidos, no saben cómo comerlos y no ven a nadie comerlos para aprender.

Como ves en la imagen, toma tiempo pero si no haces la primera, la tercera, la séptima exposición no lograrás crear esa confianza para que los coman. 🤍

⭐️ y si ya ofreciste y ofreciste y no pasa nada, tengo disponibles espacios para consulta personalizada. Con el seguimiento y el plan personalizado te sentirás segura y lista para lograr que tu hijo/a disfrute comer. Mándame mensaje para darte más información ⭐️

Dirección

Ciudad Obregón

Página web

https://wa.me/message/YYDNBY3PIT3XD1

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