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María Luisa Nutrióloga

Casa
Mexico
Colima
María Luisa Nutrióloga

🍎Nutrióloga experta en Diabetes
Ayudo a :
🥗 comer sin miedos ni culpas
✨ controlar la glucosa
💪🏼 Vivir con energía y evitar complicaciones.

04/06/2026

🤱🏻🤰🏻La recuperación posparto no empieza después del parto, empieza durante el embarazo.

Acompañé a esta paciente durante toda su gestación con una estrategia nutricional personalizada, enfocada en su salud y la de su bebé.

📊 A los 2 meses posparto, logró regresar a un peso y una composición corporal muy similares a los previos al embarazo.

La nutrición durante el embarazo puede marcar una gran diferencia en la recuperación posterior.

👉 ¿Sabías que el posparto se construye desde el embarazo?

ComposiciónCorporal Maternidad Nutriólogo

Caso individual. Los resultados pueden variar entre personas.

23/05/2026

Sentirte cansada todo el tiempo no siempre significa que necesites descansar más.

Muchas veces el cuerpo necesita movimiento para recuperar energía, mejorar el estado de ánimo y disminuir los antojos por azúcar. 💪🏼✨

No necesitas hacer ejercicio perfecto, solo empezar.

AnsiedadPorAzúcar Energía SaludMetabólica FuerzaFemenina

25/04/2026

¿Glucosa alta? Esto puede ayudarte en el momento si tienes diabetes mellitus:

Muévete, hidrátate y evita subir más el pico.

⚠️ Sigue tu tratamiento (como metformina o insulina) y no improvises si estás muy alto.

Guárdalo, lo puedes necesitar.

10/04/2026

¿Tienes diabetes y no sabes qué comer entre comidas? 👀
Estos snacks te ayudan a evitar picos de glucosa y mantenerte estable 🔥

La clave: combinar proteína, grasa saludable y fibra 🧠✨

Guárdalo para cuando no sepas qué elegir 🙌

DiabetesTips

05/04/2026

Muchas personas con diabetes presentan deficiencias nutricionales que pueden afectar su energía, nervios y control de la glucosa. Detectarlas a tiempo puede mejorar la salud metabólica.

31/03/2026

¿Se te está cayendo más el cabello últimamente? 😳
Antes de comprar otro shampoo… revisa tu alimentación.

Muchos casos de caída de cabello no son por el cabello, sino por falta de nutrientes.

Tu cabello necesita:

🥚 Proteína → forma la estructura del cabello
🥩 Hierro → su deficiencia es una causa muy común de caída
🐟 Vitamina D → regula el ciclo de crecimiento del folículo
🌰 Zinc y vitaminas B → ayudan a que crezca fuerte. 💾 Guarda este reel si quieres cuidar tu cabello desde la nutrición.

Hierro SaludYBienestar

28/03/2026

Vacaciones no significa perder el control de tu diabetes 🌴💙

Pequeños cambios hacen una gran diferencia: elige mejor lo que comes, organiza tus horarios y monitorea tu glucosa con más atención.

Disfrutar y cuidarte SÍ pueden ir de la mano 🙌

¿Listo para unas vacaciones sin descontrol? ✈️

HábitosSaludables

24/03/2026

🚨 Puedes estar elevando tu glucosa… sin que te des cuenta.

Muchos hábitos diarios parecen inofensivos, pero generan picos de azúcar sin darte cuenta 👇

🥤 Tomar jugos “naturales”
🍞 Desayunar solo carbohidratos
⏰ Pasar muchas horas sin comer

➡️ Resultado: subidas rápidas de glucosa y más hambre durante el día 📈

✨ No se trata de dejar de comer, sino de aprender a equilibrar mejor tus alimentos

👉 Desliza y descubre cómo corregirlo fácil

💬 ¿Cuál de estos errores haces más seguido?
📩 Escríbeme si quieres mejorar tu control de glucosa sin dietas extremas

21/03/2026

Tu músculo no es solo para verte bien… es clave para controlar tu azúcar 🧠💪

Después de comer, la glucosa necesita entrar a algún lugar, y el músculo es el principal destino.
Si tienes más masa muscular, tu cuerpo maneja mejor el azúcar.
Si tienes poca, esa glucosa se queda circulando en la sangre ⚠️

Entrenar fuerza no es opcional si quieres mejorar tu salud metabólica.

Salud

14/03/2026

Dejar de decir “estoy a dieta” puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas con la comida.

Las dietas suelen ser temporales, pero los hábitos saludables son para toda la vida.
La clave no es restringir, es aprender a nutrir tu cuerpo con equilibrio. 💚

Guardar este reel puede ser el primer paso para mejorar tu relación con la comida.

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