María Luisa Nutrióloga

María Luisa Nutrióloga 🍎Nutrióloga experta en Diabetes
Ayudo a :
🥗 comer sin miedos ni culpas
✨ controlar la glucosa
💪🏼 Vivir con energía y evitar complicaciones.

03/09/2026

💉 Si usas un GLP-1, no te enfoques solo en bajar kilos.

Durante la pérdida de peso también puede disminuir la masa magra. Para proteger tu músculo:

💪 Fuerza 2–3 veces por semana.
🥩 Proteína suficiente e individualizada.
🍽️ Evita comer demasiado poco.

La meta no es bajar de peso a cualquier costo: es perder grasa preservando músculo y salud.

📌 Guarda y comparte.

PerdidaDePeso

21/08/2026

🚨 ¿Bajaste 10 kilos con un GLP-1? No necesariamente perdiste 10 kilos de grasa.

Una revisión de ensayos clínicos encontró que una parte importante del peso perdido con tratamientos como semaglutida y tirzepatida puede corresponder a masa magra.

Y eso importa porque perder músculo en exceso puede afectar la fuerza y la capacidad funcional, y una baja masa muscular se asocia con mayor riesgo de caídas, discapacidad y otros desenlaces adversos.

La pregunta entonces es:

👉 ¿Cómo podemos perder grasa tratando de proteger al máximo el músculo durante el uso de un GLP-1?

Eso te lo explico en la parte 2.

❤️ Dale like si quieres que suba la continuación.

Fuente: Eisa et al. Diabetes Obes Metab. 2026.

NutricionClinica Obesidad Diabetes ComposicionCorporal

19/08/2026

¿Los edulcorantes causan diabetes? 🤔

La respuesta no es tan simple como “sí” o “no”.

La evidencia reciente ha encontrado asociaciones entre un mayor consumo de edulcorantes y diabetes tipo 2, pero una asociación no significa que sean la causa. Y cuando sustituyen productos con azúcar, pueden ser una herramienta útil.

🥤 Mi recomendación: el agua debe seguir siendo tu bebida principal.

Los productos “sin azúcar” o “light” pueden ayudarnos a reducir el consumo de azúcar, pero eso no significa que debamos consumirlos sin límite.

En nutrición importa el contexto: qué consumes, cuánto consumes y qué estás sustituyendo. Revisión paraguas 2026 en PubMed⁠
Foro Científico Latinoamericano sobre edulcorantes

04/06/2026

🤱🏻🤰🏻La recuperación posparto no empieza después del parto, empieza durante el embarazo.

Acompañé a esta paciente durante toda su gestación con una estrategia nutricional personalizada, enfocada en su salud y la de su bebé.

📊 A los 2 meses posparto, logró regresar a un peso y una composición corporal muy similares a los previos al embarazo.

La nutrición durante el embarazo puede marcar una gran diferencia en la recuperación posterior.

👉 ¿Sabías que el posparto se construye desde el embarazo?

ComposiciónCorporal Maternidad Nutriólogo

Caso individual. Los resultados pueden variar entre personas.

23/05/2026

Sentirte cansada todo el tiempo no siempre significa que necesites descansar más.

Muchas veces el cuerpo necesita movimiento para recuperar energía, mejorar el estado de ánimo y disminuir los antojos por azúcar. 💪🏼✨

No necesitas hacer ejercicio perfecto, solo empezar.

AnsiedadPorAzúcar Energía SaludMetabólica FuerzaFemenina

25/04/2026

¿Glucosa alta? Esto puede ayudarte en el momento si tienes diabetes mellitus:

Muévete, hidrátate y evita subir más el pico.

⚠️ Sigue tu tratamiento (como metformina o insulina) y no improvises si estás muy alto.

Guárdalo, lo puedes necesitar.

10/04/2026

¿Tienes diabetes y no sabes qué comer entre comidas? 👀
Estos snacks te ayudan a evitar picos de glucosa y mantenerte estable 🔥

La clave: combinar proteína, grasa saludable y fibra 🧠✨

Guárdalo para cuando no sepas qué elegir 🙌

DiabetesTips

05/04/2026

Muchas personas con diabetes presentan deficiencias nutricionales que pueden afectar su energía, nervios y control de la glucosa. Detectarlas a tiempo puede mejorar la salud metabólica.





31/03/2026

¿Se te está cayendo más el cabello últimamente? 😳
Antes de comprar otro shampoo… revisa tu alimentación.

Muchos casos de caída de cabello no son por el cabello, sino por falta de nutrientes.

Tu cabello necesita:

🥚 Proteína → forma la estructura del cabello
🥩 Hierro → su deficiencia es una causa muy común de caída
🐟 Vitamina D → regula el ciclo de crecimiento del folículo
🌰 Zinc y vitaminas B → ayudan a que crezca fuerte. 💾 Guarda este reel si quieres cuidar tu cabello desde la nutrición.

Hierro SaludYBienestar

28/03/2026

Vacaciones no significa perder el control de tu diabetes 🌴💙

Pequeños cambios hacen una gran diferencia: elige mejor lo que comes, organiza tus horarios y monitorea tu glucosa con más atención.

Disfrutar y cuidarte SÍ pueden ir de la mano 🙌

¿Listo para unas vacaciones sin descontrol? ✈️

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