Nutriólogo J. C. Vázquez

Nutriólogo J. C. Vázquez 🏊 Nutrir para Resistir
🚴‍♂️ Nutriólogo Deportivo enfocado en Atletas de Resistencia.
🏃 Permíteme acompañarte en tu próxima meta.

¿Te ha pasado que te dan calambres en un Maratón? ¿Has tenido que detenerte para ir al baño 💩?Si es asi, es porque algo ...
18/06/2026

¿Te ha pasado que te dan calambres en un Maratón? ¿Has tenido que detenerte para ir al baño 💩?

Si es asi, es porque algo hiciste MAL y NO TIENES UN PLAN 🥲

Te voy a contar cuáles son LOS 5️⃣ ERRORES QUE ARRUINAN 🚫 TU MARATÓN 👉🏻

Si tienes una competencia próxima, mandame mensaje para trabajar en una PLANIFICACIÓN DE NUTRICIÓN DE CARRERA y alcanza tu próximo PR 🏅

Tu Nutri viendo como subiste 3 Kg en un mes 😑 después de mandarte déficit de 1000 Kcal/d, jugos verdes, 16 horas de ayun...
17/06/2026

Tu Nutri viendo como subiste 3 Kg en un mes 😑 después de mandarte déficit de 1000 Kcal/d, jugos verdes, 16 horas de ayuno, HIIT 3 veces por semana y gym de lunes a domingo 🫠

¿A quién le ha pasado? 🫣

💧🏃‍♀️ ¿Sabías que perder apenas un 2% de tu peso corporal en líquidos puede disminuir tu rendimiento deportivo?Muchos at...
16/06/2026

💧🏃‍♀️ ¿Sabías que perder apenas un 2% de tu peso corporal en líquidos puede disminuir tu rendimiento deportivo?

Muchos atletas entrenan duro, cuidan su alimentación y siguen un plan de entrenamiento... pero descuidan uno de los factores más importantes para rendir al máximo: la hidratación.

Si eres corredor, ciclista, triatleta, atleta HYROX o practicas cualquier deporte de resistencia, este webinar es para ti.

🎓 WEBINAR GRATUITO
HIDRATACIÓN INTELIGENTE PARA DEPORTISTAS

📌 Aprende a optimizar tu rendimiento, prevenir la fatiga y recuperarte más rápido mediante una estrategia de hidratación basada en evidencia científica.

¿Qué aprenderás?

✔️ Cómo regula nuestro cuerpo la temperatura.
✔️ Requerimientos de líquidos y electrolitos.
✔️ Estrategias dietéticas para mejorar la hidratación.
✔️ Suplementos alimenticios para una óptima hidratación.

¿Qué incluye?

🎥 Clase grabada (acceso por 30 días)
📗 Guía Definitiva de Hidratación

Detalles del evento

🗓️ EN VIVO: Miércoles 8 de julio de 2026
🕘 21:00 h (CDMX)
💻 Modalidad: En línea
💲 SIN COSTO

No sigas adivinando cuánta agua necesitas ni qué bebida deportiva utilizar. Aprende a hidratarte de forma estratégica para entrenar y competir mejor.

📩 ENVÍAME un MENSAJE para recibir tu acceso.

Entrenar duro es fácil. Entrenar bien, es otra historia.¡Lanzamos nuestros SITIO WEB❗️✅️ Tu sitio para planes de triatló...
15/06/2026

Entrenar duro es fácil. Entrenar bien, es otra historia.

¡Lanzamos nuestros SITIO WEB❗️

✅️ Tu sitio para planes de triatlón, running y ciclismo, con nutrición deportiva real.

Ciencia, datos y acompañamiento, sin humo.

¿Listo para tu siguiente PR❓️

Entra desde mi Bio 👉🏻 endurancelabcoaching.guru

14/06/2026

Abro debate 🫣
¿Puede un nutriólogo deportivo tomar cerveza 🍺 o no?
👉🏻 Los leo

13/06/2026

¡Lo logré! 21 días sin azúcares, harinas ni carbos... conseguí perder las ganas de seguir haciendo mi deporte 🏃🏻‍♂️🤡

10/06/2026

¿Sigues tomando solo proteína después de entrenar? Estas son 3️⃣ BEBIDAS POS-ENTRENAMIENTO qué sí van a OPTIMIZAR ✅️ tu recuperación.

☕️ Café:
✔️Cafeína
✔️Polifenoles
👉🏻 Clave: mayor producción de glucógeno muscular

🥛 Leche dorada:
✔️Antioxidantes
⬇️ Inflamación
⬇️ Dolor muscular

🧋Proteína en polvo
✔️Aminoácidos esenciales
✔️Reparación y crecimiento muscular

¿Quieres saber de algún otro? Dime el nombre de tu bebida favorita en los comentarios y lo analizamos en otra publicación 👉🏻

10/06/2026

¿Nomás le pones agua a tus shakes de proteína? Eso no basta para recuperarse❗️

Necesitas más nutrientes y este Coffee&Date Recovery Shake tiene de todo 👉🏻 Necesitas:

✅️ 1 porción de proteína en polvo 👉🏻 Habits®️ vainilla
☕️ Café
🥛 Leche
✅️ Dátiles
🥜 Crema de cacahuate
👉🏻 Tip: agrega hielo

Mezcla todo y disfruta frío.

08/06/2026

Me gasté 5000 Kcal en la rodada 🚴‍♂️ de 4 horas... por supuesto que me voy a comer una pizza 🍕

04/06/2026

¿Proteína Habits®️ o Birdman®️?
👉🏻 ¿Cuál escogerías?

Habits 👇🏻
✅️ 22 g proteína: arroz 🍚 + chicharo
✅️ + 610-770M probióticos

Birdman 👇🏻
✅️ 31 g proteína: arroz 🍚 + chicharo
✅️ + Creatina
✅️ + BCAAs
✅️ + Enzimas digestivas

En pocas palabras..

😌Habits = Digestión + clean
🏋🏻‍♂️Birdman = Performance + gym

¿Cuál prefieres? Dinos en los comentarios 😉

Muchas gracias nuevamente a por enviarnos sus muestras. Están de lujo 😌

Dirección

Maxiplaza Veracruz Acceso Por Gral. Yañez O Mariano Escobedo, Entre Nayarit Y Veracruz, Colonia San Benito. , , LOCAL D-4
Hermosillo
83190

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