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Nutrióloga Alexa Shipley

Casa
Mexico
Hermosillo
Nutrióloga Alexa Shipley

Nutrióloga Clínica. Coach en Medicina Funcional. Apasionada por la Nutrición Celular y los Alimentos Vivos.
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03/09/2026

Recomendaciones ESPECÍFICAS en pacientes que están bajo medicamentos agonistas del GLP-1.

- Come despacio
- Mantente hidratado
- Lleva una dieta balanceada con proteína
- Haz ejercicio de fuerza
- Valora tus niveles de hierro y Ferritina
- Valora tus niveles de magnesio RBC
- Valora tus niveles de vitamina D y B12
- Lleva una suplementación adecuada

Lo más importante es llevar estos medicamentos bajo la asesoría de un médico y Nutriólogo🍃

LOS NUTRIÓLOGOS NO PODEMOS RECETAR MEDICAMENTOS AGONISTAS DEL GLP-1.

02/09/2026

El zinc es uno de los nutrimentos más importantes para la salud de la glándula tiroides 🍃

La dosis en suplementación de este nutrimento es de 15-30 o hasta 50 mg 📃

Si vas a tomar un suplemento de zinc, evita tomarlo con suplementos de hierro, cobre, calcio, magnesio porque compiten con su absorción.

02/09/2026

Microbiota intestinal, alimentación y estrés 🍃

Frontiers 📃🌿

01/09/2026

El yogurt con prebióticos, el jengibre y la canela pueden tener beneficios en la salud de la microbiota intestinal 🌿

El jengibre es un alimento antiinflamatorio y la canela tiene propiedades digestivas 🍃

Nutrients 📃

31/08/2026

Frambuesas, semillas de chía molidas, leguminosas como frijoles, garbanzos, lentejas y kiwi, son alimentos que recomiendo para tener una buena salud digestiva.

Estos alimentos están cargados de prebióticos, fibra y antioxidantes. Inclúyelos como parte de tu dieta saludable y balanceada🍃

27/08/2026

Si tomas metformina, NO tomes berberina porque se puede potencializar el efecto de la berberina y haber hipoglucemias ❌

Siempre que empiezas q tomar suplementos o medicamentos, es importante ir de la mano de tu Nutriólogo y médico especialista 🌿

26/08/2026

Pimiento rojo, kiwi, guayaba, moras azules, brócoli, son alimentos cargados en vitamina C, este nutrimento juega un papel importante en la producción de colágeno.

Nutrients 📃

25/08/2026

Dos suplementos muy importantes para la salud humana. Vitamina D y magnesio 🍃📃

- Vitamina D3. Tomar por las mañanas e incluir alimentos con grasa para aumentar su absorción.
- Magnesio. Tomar por las noches.

La vitamina D y el magnesio juegan una sinergia en el organismo para aumentar su absorción🍃

Si vas a suplementarte, es importante ir de la mano con tu Nutriólogo.

24/08/2026

Si presentas niveles elevados de ácido úrico, valora tus niveles de insulina, triglicéridos y glucosa en sangre🍃

Es importante llevar una dieta rica en alimentos con quercetina como ajo, cebolla, limón, manzanas verdes, limitar el consumo de carnes rojas, jugos, quesos muy procesados, hacer ejercicio, tomar suficiente agua y valorar la suplementación de quercetina, omega 3 y coenzima Q10.

22/08/2026

Tomar medicamentos para tratar una condición metabólica, va a eliminar los síntomas en ese momento pero no va a atacar el problema desde la raíz 🍃 ASESÓRATE POR TU NUTRIÓLOGO Y TU MÉDICO ESPECIALISTA 🌿📃

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