Nutriólogo Enrique Camargo

18/08/2026

A llenar los depósitos de fosfocreatina con CREANATOMY 🥩🥩🥩💪🏻

17/08/2026

Descubrir lo que nos gusta también es parte de aprender a comer✨

Experimenta nuevos sabores, combina ingredientes, prueba diferentes texturas y dale una oportunidad a alimentos que nunca has probado 🥑🥯🍜🥜🥗🥐🍫🍐

Porque comer saludable no tiene que ser aburrido…
¡se trata de descubrir todo lo que te gusta!

14/08/2026

Tu pre-entreno no tiene que ser complicado. La clave está en elegir carbohidratos fáciles de digerir, una cantidad adecuada de proteína y evitar comidas demasiado altas en grasa o fibra justo antes de entrenar.

💧 No olvides la hidratación:
Llegar bien hidratado también puede marcar la diferencia en tu rendimiento.

🚫 Evita experimentar con alimentos nuevos justo antes de un WOD importante.

Recuerda: el mejor pre-entreno es el que te da energía sin caer pesado y se adapta a tu horario, objetivo y tolerancia digestiva.

Guarda este post para tu próximo WOD 🔖

13/08/2026

PB 🐺

13/08/2026

A veces escuchamos “come más proteína”, pero… ¿cómo se ve eso en el plato? 👀

Aquí tienes algunos ejemplos de porciones que pueden ayudarte a visualizar diferentes cantidades de proteína.

⚠️ Importante: los gramos de alimento NO son iguales a los gramos de proteína.
Por ejemplo, 100 g de pollo no contienen 100 g de proteína.

La cantidad que necesitas depende de tu peso, objetivo, actividad física y alimentación total. 🧠📊

👉 Guarda este post para tenerlo como referencia y compártelo con alguien que siempre pregunta:
“¿Y cuánta proteína tiene eso?” 😂

10/08/2026

Vamos serio 🦍

05/08/2026

El día de pierna si se suda 😫

04/08/2026