07/03/2026
SdB Tips - Alimentos y sus horarios 😮🍏🥦🥚🧀⏰
Hasta hace algunos años se ignoraba la importancia de los horarios a la hora de consumir los alimentos. Sin embargo, en la actualidad muchos nutricionistas aconsejan mantener horarios regulares todos los días como parte de las buenas conductas alimentarias.
De hecho, se recomienda hacer un mayor número de comidas pequeñas en lugar de tres abundantes, ya que así se mantiene activo el metabolismo y disminuye la tendencia a comer mal y en exceso.
Y más importante aún, tener un horario bien establecido sobre lo que se puede consumir por día, tarde y noche, dejando los alimentos mas pesados y con mayor porción de nutrimentos por la mañana o por la tarde, y los aliementos más ligeros por la noche.
