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Nutrióloga Ana Quiroz

Casa
Mexico
Mexicali
Nutrióloga Ana Quiroz

Nutrición Gentil

14/05/2026

Toco ser una nutrióloga respetable 🤓😂

23/03/2026

Antes de moverte, conéctate.
Estos 3 ejercicios te ayudan a activar tu powerhouse y preparar tu cuerpo desde adentro 🤍
Respira, controla y fluye.
Tu entrenamiento cambia completamente cuando empiezas desde aquí.
Salud no solo es alimentación, también movimiento.

🍒 Nutrióloga Ana Fernanda Quiroz Hirales
👩‍⚕️ C.P. 15289521

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📱 686 429 7019
📍Av República de Brasil 1187, Alamitos, 21210 Mexicali, B.C.

pilatescore movimientoconsciente pilateslovers saludybienestar

18/03/2026

Tu peso NO es estático ⚖️
Es completamente normal que tu peso cambie día a día… y no, eso no significa que subiste grasa.
Factores como: 💧 Retención de líquidos 🍽️ Lo que comiste ayer 🧂 Consumo de sodio 💩 Digestión 🩸 Cambios hormonales
pueden hacer que la báscula suba o baje.
Subir 1–2 kg de un día a otro NO es grasa corporal.
La grasa no se gana ni se pierde de un día para otro.
✨ Lo importante no es un número aislado, sino la tendencia a lo largo del tiempo.
Deja de castigarte por lo que ves en la báscula.
Guarda este post para recordarlo 💛

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ciclohormonal bienestarfemenino

16/03/2026

Muchas mujeres creen que estos síntomas son “normales”… pero en realidad pueden ser señales de un desbalance hormonal.

Las hormonas están influenciadas por muchos factores: alimentación, estrés, sueño, movimiento y estilo de vida.

Escuchar a tu cuerpo es el primer paso para empezar a equilibrarlas. 💛

✨ Guarda este reel para identificar estas señales.
💬 Cuéntame en comentarios si te identificas con alguna.

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ciclohormonal bienestarfemenino

30/01/2026

💭 No hay nada de malo si decides vivir tu salud sin culpa.
Comer, descansar y disfrutar también es autocuidado 🤍
La nutrición real se adapta a la vida, no al revés.

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Nutrición gentil con enfoque de Salud en Cualquier Talla (HAES) | Bienestar Integral de la Mujer
Materno-Infantil • SOP • Alimentación basada en plantas

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mexicali bajacalifornia nutriologo
habitossaludables

27/01/2026

Muchas veces el rechazo a las verduras viene de malas experiencias, no de tu cuerpo.

Cambiamos formas, combinaciones y cantidades…
y el intestino responde ✨

Educación > restricción.

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mexicali bajacalifornia nutriologo

14/01/2026

Se viene el Día del Nutriólogo 🥝 ✨
Orgullosa de ejercer esta profesión tan bonita💚

👩‍⚕️🍒 Nutrióloga Ana Fernanda Quiroz Hirales

Se viene el Día del Nutriólogo 🥦✨
Orgullosa de ejercer esta profesión tan bonita💚

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07/01/2026

🌿 ¿Sabías que algunos tés pueden apoyar el manejo del SOP?
Ciertos tés tienen compuestos que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y apoyar el equilibrio hormonal 💚
Recuerda: el SOP se aborda de forma integral, y pequeños hábitos diarios también suman.
Guárdalo y consúltalo cuando prepares tu té ☕️

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02/01/2026

Tu intestino también come 🦠💚
Y no, no solo se trata de “comer sano”, sino de alimentar a tus bacterias buenas.
🥣 Probióticos → aportan microorganismos vivos
🍌 Prebióticos → el alimento de esas bacterias
🌾 Fibra soluble → ayuda a que todo funcione mejor
Un intestino bien nutrido se refleja en mejor digestión, menos inflamación y más bienestar ✨
¿Ya estás incluyendo estos alimentos en tu día a día?

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30/04/2025

🐶💬 La alimentación saludable no se trata de perfección, sino de constancia, equilibrio y aprender a disfrutar sin culpa.

🙂‍↔️ Un antojo no borra tu progreso. Lo importante es retomar tu camino con amor propio y sin castigarte. 🛤️

🫰✨ Recuerda que todos tenemos momentos de debilidad, pero eso no define tu compromiso ni tu capacidad de lograr tus metas.

Aprende a alimentarte sin miedo y a construir una relación sana con la comida.

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