17/08/2026
ENZIMAS DIGESTIVAS: ¿CUÁNDO TIENEN SENTIDO?
Tu cuerpo produce enzimas digestivas de manera natural. Por eso, no todas las personas necesitan suplementarlas ni deberían tomarlas de forma permanente.
Cuando están bien indicadas, pueden ser una herramienta de apoyo para facilitar la digestión de determinados nutrientes, especialmente en personas con síntomas digestivos o situaciones clínicas específicas.
Lo importante es no elegir una enzima “para todo” sin saber qué estás intentando corregir. Amilasa, proteasa, lipasa y lactasa tienen funciones diferentes y la fórmula debe responder al problema.
¿Cómo utilizarlas?
Generalmente se toman al inicio de la comida o justo antes, dependiendo del producto y de la indicación. No sustituyen una alimentación adecuada ni el diagnóstico de una causa digestiva.
Y algo que siempre les digo a mis pacientes:
Si necesitas enzimas todos los días para poder comer sin síntomas, hay que buscar el porqué.
Distensión, diarrea, estreñimiento, reflujo, dolor o pesadez persistente no deberían resolverse únicamente “tapando” síntomas con suplementos.
¿Qué hacer mañana?
Observa qué alimentos y qué comidas desencadenan tus síntomas. La digestión también nos da información clínica.
No se trata de comer menos.
Se trata de aprender a comer estratégicamente.
— Julia Nunes
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