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Nutrióloga Hortensia

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Nutrióloga Hortensia

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Cédula Profesional: 12680772

13/06/2026

🌾 La fibra es uno de los nutrientes más importantes para tu salud digestiva, pero muchas personas no consumen la cantidad suficiente.
Si presentas estreñimiento frecuente, hambre poco después de comer, inflamación o una alimentación baja en frutas, verduras y leguminosas, podría ser momento de revisar tu consumo de fibra. 💚

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10/06/2026

🌸 El SOMP no solo afecta tu salud hormonal, también puede influir en tu metabolismo, energía, peso y bienestar general.
La buena noticia es que una alimentación adecuada puede ayudarte a mejorar síntomas, favorecer el control de la glucosa, reducir la inflamación y apoyar el equilibrio hormonal.

Cada mujer vive el SOMP de manera diferente, por eso es importante contar con un plan nutricional personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos.
💚 En consulta te acompaño a construir hábitos sostenibles que te ayuden a sentirte mejor y cuidar tu salud a largo plazo.

📲 Agenda tu consulta presencial u online.
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⚠️ La nutrición forma parte del manejo integral del SOMP, pero no sustituye la valoración, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

09/06/2026

🛒✨ ¿Quieres una alimentación más antiinflamatoria?

Empieza desde el súper. Llena tu carrito con frutas, verduras, grasas saludables, leguminosas y alimentos frescos que nutran tu cuerpo todos los días. Pequeñas elecciones pueden generar grandes beneficios para tu salud. 💚🥑🥦

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07/06/2026

🥗✨ Cada persona es diferente, por eso tu plan de alimentación también debe serlo.
Trabajamos en un plan nutricional personalizado que se adapta a tus objetivos, gustos, horarios y estilo de vida para que cuidar tu salud sea algo sostenible y realista.

🌿 Alimentación sin restricciones innecesarias.
🌿 Estrategias prácticas para tu día a día.
🌿 Acompañamiento profesional en cada etapa.

📲 Agenda tu consulta y comienza a construir hábitos que sí puedas mantener.

06/06/2026

El azúcar activa el sistema de recompensa en tu cerebro 🧠🍭, por eso entre más consumes, más antojos aparecen.

La buena noticia es que al reducirla poco a poco, tu cerebro y tu paladar se adaptan ✨🍓 haciendo que los alimentos naturales vuelvan a saber más dulces y disminuyendo la necesidad de consumir azúcar constantemente 🤍

03/06/2026

🌿 Agenda abierta para junio 🌿

Si estás buscando mejorar tu alimentación, bajar de peso, ganar energía o simplemente aprender a comer de una manera más saludable, este es el momento ideal para comenzar.
Trabajemos juntos en un plan personalizado para mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos.

✨ Elige la modalidad que mejor se adapte a ti:
📍 Consulta presencial
💻 Consulta online
📲 Agenda tu cita por WhatsApp: (664) 227 9827
www.nutrihortensia.com

La información compartida en esta publicación es únicamente con fines educativos y no sustituye la valoración, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los resultados pueden variar de una persona a otra según sus condiciones de salud, adherencia al plan y estilo de vida

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02/06/2026

Estas albóndigas de pavo son una excelente opción para una comida balanceada, ligera y fácil de preparar 🥘💚

Recuerda que comer saludable no tiene que ser complicado ni aburrido

29/05/2026

Comer saludable no significa comprar lo más caro ni seguir todas las tendencias de internet 👀🥗

Muchas veces creemos que necesitamos productos “fit”, superfoods o ingredientes difíciles de conseguir para cuidar nuestra alimentación… cuando en realidad los alimentos simples y accesibles también pueden ser nutritivos 💚

La clave está en el equilibrio, las porciones y crear hábitos que realmente puedas mantener en tu día a día ✨

28/05/2026

El SOP ahora tiene un nuevo nombre: SOMP ✨

Un cambio que busca explicar mejor que no solo se trata de ovarios, sino también de salud hormonal y metabólica 🧐

La nutrición puede ser una gran aliada para ayudar a equilibrar tu cuerpo, disminuir inflamación y mejorar síntomas 💥
Tu cuerpo habla… aprender a escucharlo también es parte del proceso 🤍

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GRAL GUSTAVO SALINAS
Tijuana
22014

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