Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 10:30 - 14:30 Woensdag 10:30 - 14:30 Donderdag 10:30 - 14:30 Vrijdag 10:30 - 13:30

Coach jose

Bellen Routebeschrijving Website

Voel jij je vaak machteloos na een eetbui? Denk je "waarom doe ik dit steeds"?. ik begeleidt vrouwen die rust zoeken in hun eetgedrag, zonder oordeel.

19/10/2026

Wisten jullie trouwens dat een eerste gesprek bij mij altijd gratis en vrijblijvend is. Je zit nergens aan vast.

Een eerste gesprek is bedoeld om te kijken waar jij hulp bij nodig hebt en of ik je kan begeleiden.
Blijf met je twijfels niet zitten en vraag een eerste gesprek aan.

Gesprekken zijn online, je hoeft er de deur niet voor uit.

https://coachjose.membirds.com/checkout/eerste-gesprek

06 14 28 84 02

18/10/2026

Oh je hebt de ene eetbui naar de andere. Je voelt je enorm schuldig dat je hier niet mee kunt stoppen. Je schaamt je kapot.

Maar weet dat dit niet JOUW schuld is.

Stemmen die je vertellen wat je allemaal moet eten of doen, bv:

💎ach je hebt toch al 2 koekjes op, neem de rest ook maar.
💎Joh een handje chips en de rest niet opeten kan echt niet hoor, wordt het taai.
💎Of denk je nu echt dat je eten kunt bewaren wat je teveel hebt gemaakt, eet het maar gewoon op.
💎Joh die reep chocolade heb je echt verdiend, ze deden zo naar tegen je, of beter nog, neem er 2 of 3.

En zo kan ik nog wel veel meer voorbeelden opnoemen.

Deze stemmen zijn zo geloofwaardig en je kunt er geen weerstand aan bieden.

Je eetbuien hebben altijd een reden.
Dit kan zijn bv pestgedrag, Trauma, jojoen van dieet naar dieet etc.

Wees wat liever en zachter voor jezelf en kijk of je kunt ontdekken wat de reden is van je eetbuien.

Stuur een SM met daarin eetbuien en ik neem contact met je op.

-eten

17/10/2026

Even een bewustwordings moment.

Alcohol hoort er nu eenmaal bij. Zonder Alcohol is het niet gezellig. Een wijntje bij het eten moet kunnen.

Maar is dit wel zo, of is dit een gewoonte geworden.
Misschien eens goed om hier over na te denken.

Zo doen er heel veel mensen in januari mee met dry january, want ja Alcohol gebruik, daar moet ik mee minderen zeggen ze dan.
Ik hoor dan vaak dat ze zich veel beter voelen nu ze niet drinken.
Maar in februari beginnen de meeste gewoon weer met het drinken van Alcohol, gewoon omdat het zo gezellig is en omdat dit zo hoort.
Pure gewoonte waar moeilijk weerstand aan te bieden is.

Toch raar als je denkt dat veel mensen zich beter voelen als ze niet drinken.

Hoe is dit voor.
Alcohol hoort en nu eenmaal bij, of geen, of weinig Alcohol drinken is beter voor mij en mijn lijf.

Wil je hier over sparren, stuur me dan een WhatsApp, gesprek over Alcohol gebruik. En ik neem contact met je op.

06 14 28 84 02

13/10/2026

1 OP 1 BEGELEIDING VAN EETBUIEN NAAR EETRUST

Wat je nu ervaart:

Je staat altijd klaar voor anderen en vergeet daarbij jezelf. Ook omdat je niet wilt voelen hoe het met je gaat. Je hebt geleerd om altijd maar te zeggen dat het goed gaat, ook als dat niet zo is. Dit zorgt voor onrust en de enige manier om die onrust te stoppen is jezelf verdoven met eten. Dan hoef je even niets te voelen. Maar het helpt maar even. Zodra je eetbui over is, komen die nare emoties en gevoelens weer terug, je voelt je nog slechter. Je hebt al van alles geprobeerd om van je eetbuien af te komen, je volgt het ene dieet naar het andere, maar dit helpt niet. Je eetbuien worden hier alleen maar erger door. Je wordt er wanhopig van, waarom lukt het nu niet.

Waarom geen dieet, maar maatwerk begeleiding

Ik bied geen dieet aan omdat dit niet de oplossing is. Je eetbuien hebben een onderliggende oorzaak. Onderliggende oorzaak kan zijn:
🔹️ Aangeleerd gedrag hoe om te gaan met emoties.
🔹️Altijd maar voor anderen zorgen en niet aan jezelf denken.
🔹️ Pestgedrag op school of zelfs nu nog.
🔹️Werd er vroeger heel streng omgegaan met eten wat je hebt overgenomen

Daarom kijk ik naar het totaalplaatje:
🔹️Wat is de onderliggende oorzaak van jouw eetbuien.
🔹️ Waar loop je tegenaan in het dagelijks leven.
🔹️Wat zijn je triggers.
🔹️ Hoe is je verdeling gedurende dag.

Mijn begeleiding is daarom maatwerk, want eetbuien hebben niet bij iedereen dezelfde oorzaak en je krijgt bij mij dan ook geen standaard stappenplan. Tijdens onze gesprekken kijken we naar jouw situatie, jou patronen en wat de onderliggende oorzaak is van jou eetbuien. We gaan dan ook de diepte in tijdens onze gesprekken, zo kom je weer bij jou gevoel.

Wie ben ik:

Ik heb zelf last gehad van emotie-eten/eetbuien en weet als geen ander waar jij tegenaan loopt en hoe jij je voelt. Tijdens mijn opleiding kwam ik achter mijn oorzaak, een trauma, ging hier mee aan de slag en aan het eind van mijn opleiding had ik mijn eetbuien onder controle. Ik ging van eetbuien naar eetrust en dit voelde als een bevrijding. Mijn cliënten vinden dit een meerwaarde in mijn begeleiding, ze schamen zich niet om dingen te vertellen omdat ze weten dat ik ze snap.

Wat er mogelijk wordt:
🔹️Je kunt weer eten zonder schuldgevoel.
🔹️ Je bent niet meer de hele dag met eten bezig.
🔹️ Je hebt geleerd de signalen van emoties te herkennen.
🔹️Een moeilijke dag eindigt niet meer automatisch in een eetbui.
🔹️ Je kijkt weer met een positief gevoel in de spiegel, omdat je mild bent voor jezelf en voor je lijf.
🔹️Je hebt meer grip en vertrouwen op de momenten waar eerder een eetbui zou ontstaan.
🔹️Je herkent je patronen en hebt daardoor inzicht in je eetbuien.
🔹️ Het resultaat is voor iedereen anders, het hangt af van jou inzet.

Wat je krijgt

🔹️8 gesprekken van een uur online.
🔹️Tussentijds contact via whatsapp als dit nodig is.
🔹️ Persoonlijke oefeningen en eventueel een meditatie die is afgestemd op jou proces.

Investering

640 euro, betalen in termijnen is mogelijk.

Ben jij klaar voor meer rust rondom eten?
Je hoeft niet te blijven vastzitten in de strijd met eten. Je mag gaan ontdekken wat jij nodig hebt om anders met je gevoelens en eetbuien om te gaan.
Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Samen kijken we of mijn persoonlijke begeleiding bij jou past en wat ik voor je kan betekenen.

Klik hier voor aanvragen van jou kennismakingsgesprek

https://coachjose.membirds.com/checkout/eerste-gesprek

12/10/2026

DIEETVRIJLEVEN

Oh je bent al die diëten spuugzat.
Maar je weet niet hoe het anders kan en blijft maar in cirkeltjes ronddraaien.

Wat als ik je nu zeg dat je echt geen dieet meer hoeft te volgen.
Maar dat een gezonde relatie met eten zoveel fijner is.

Wat er mogelijk is bij een gezonde relatie met eten:

💎 je denkt niet meer in goed en fout eten
💎 je kijkt veel milder naar jezelf
💎 je voelt wanneer je behoefte hebt aan iets, of dit nu chocolade of fruit is, dit maakt niet uit.
💎 je ontzegd jezelf niets meer op het gebied van eten.
💎 je kijkt op een positieve manier naar eten.
💎 je geeft jezelf toestemming om te eten waar je op dat moment behoefte aan hebt.

En nog veel meer.

Denk je nu oh yess dit wil ik dolgraag, vraag dan een power gesprek aan.
Deze is gratis en vrijblijvend.

06 14 28 84 02

11/10/2026

EETBUIEN/EMOTIE-ETEN

Velen weten niet wat EETBUIEN of EMOTIE-ETEN is.

Ik wist het ook niet.

💎Ik vroeg me wel af waarom blijf ik maar eten, ook als ik geen honger hebben.
💎Waarom koop ik toch zoveel eten.
💎Waarom schaam ik me omdat ik zoveel eet.
💎Waarom trek ik me zoveel aan wat andere mensen zeggen.
💎 Waarom verstop ik mezelf en kom ik niet voor mezelf op.

Ik herkende mezelf niet meer.

Dit veranderde toen ik in 2019 mijn specialisatie emotie-eten ging doen.
Wat ik allemaal voelde en deed had gewoon met emotie-eten/eetbuien te maken.
Ik ontdekte ook dat dit was onstaan door het heftige ongeluk in 2010.
Ik was zo opgelucht dat ik 9 jaar later eindelijk wist waardoor het kwam dat ik een onbedwingbare trek in eten had.
Ik werd mijn eigen proefpersoon tijdens mijn opleiding.
Ging gericht met mijn saboteurs, de stemmen die je opdragen dat je moet gaan eten, hoeveel, maar ook hoe jij je moet voelen.
Ging ook gericht aan de slag met mijn zelfvertrouwen en zelfbeeld.
Wow wat was dit pittig, maar het was het zo waard.
Aan het einde van mijn opleiding had ik mijn emotie-eten/eetbuien onder controle. En dat is nu 7 jaar later nog steeds.
En dat voelt als een bevrijding.
Ik bepaalde zelf weer wat ik at, hoe ik me moest voelen.
Had mijn zelfvertrouwen weer terug en kwam weer voor mezelf op, vindt niet iedereen even leuk, maar het voelt heerlijk.

En het fijne is dat ik al ruim 7 jaar ook mijn klanten help om zich te bevrijden van hun eetbuien.
Met gesprekken, tips en inzichten maken ze grote sprongen.
En uiteraard komen daar ook veel oefeningen bij kijken die ze thuis doen.
In vervolg gesprekken bespreken we dan tot welke inzichten ze zijn gekomen of waar ze tegenaan lopen.

Zijn hele mooie waardevolle gesprekken.
Ik kan dan ook met trots zeggen dat mijn klanten zich bevrijden van hun emotie-eten puur omdat ze dit vanuit hun tenen willen en hier voor de volle 100% voor gaan
En natuurlijk komen ze zich behoorlijk tegen tijdens de oefeningen en loopt niet alles van een leien dakje, maar ze doen het wel.

Wil jij jezelf ook bevrijden van jouw eetbuien/emotie-eten en erachter komen hoe ik jouw hierin kan begeleiden.
Neem dan contact op voor een kennismakingsgesprek, deze is gratis en vrijblijvend.
Stuur me een WhatsApp met daarin kennismakingsgesprek en ik neem contact op.

Of klik op de link om jou kennismakingsgesprek aan te vragen.
https://coachjose.membirds.com/checkout/eerste-gesprek

Gesprekken zijn online.

06 14 28 84 02
www.coachjose.nl

10/10/2026

VAN EETBUIEN NAAR EETRUST

Wat je nu ervaart:

Je staat altijd klaar voor anderen en vergeet daarbij jezelf. Ook omdat je niet wilt voelen hoe het met je gaat. Je hebt geleerd om altijd maar te zeggen dat het goed gaat, ook als dat niet zo is. Dit zorgt voor onrust en de enige manier om die onrust te stoppen is jezelf verdoven met eten. Dan hoef je even niets te voelen. Maar het helpt maar even. Zodra je eetbui over is, komen die nare emoties en gevoelens weer terug, je voelt je nog slechter. Je hebt al van alles geprobeerd om van je eetbuien af te komen, je volgt het ene dieet naar het andere, maar dit helpt niet. Je eetbuien worden hier alleen maar erger door. Je wordt er wanhopig van, waarom lukt het nu niet.

Ik bied geen dieet aan omdat dit niet de oplossing is.
Je eetbuien hebben een onderliggende oorzaak. Onderliggende oorzaak kan zijn:
🔹️Aangeleerd gedrag hoe om te gaan met emoties.
🔹️ Altijd maar voor anderen zorgen en niet aan jezelf denken.
🔹️ Pestgedrag op school of zelfs nu nog.
🔹️ Werd er vroeger heel streng omgegaan met eten wat je hebt overgenomen

Daarom kijk ik naar het totaalplaatje:
🔹️Wat is de onderliggende oorzaak van jouw eetbuien.
🔹️Waar loop je tegenaan in het dagelijks leven.
🔹️ Wat zijn je triggers.
🔹️Hoe is je verdeling gedurende dag.

Mijn begeleiding is daarom maatwerk, want eetbuien hebben niet bij iedereen dezelfde oorzaak en je krijgt bij mij dan ook geen standaard stappenplan. Tijdens onze gesprekken kijken we naar jouw situatie, jou patronen en wat de onderliggende oorzaak is van jou eetbuien. We gaan dan ook de diepte in tijdens onze gesprekken, zo kom je weer bij jou gevoel.

Wat er mogelijk wordt na mijn begeleiding:

🔹️Je kunt weer eten zonder schuldgevoel.
🔹️Je bent niet meer de hele dag met eten bezig.
🔹️Je hebt geleerd de signalen van emoties te herkennen.
🔹️Een moeilijke dag eindigt niet meer automatisch in een eetbui.
🔹️Je kijkt weer met een positief gevoel in de spiegel, omdat je mild bent voor jezelf en voor je lijf.
🔹️Je hebt meer grip en vertrouwen op de momenten waar eerder een eetbui zou ontstaan.
🔹️Je herkent je patronen en hebt daardoor inzicht in je eetbuien.
🔹️Het resultaat is voor iedereen anders, het hangt af van jou inzet.

Ben jij er klaar voor om eetrust te gaan ervaren.
Vraag dan jou kennismakingsgesprek aan.
We komen er op deze manier achter of ik jou kan begeleiden en of mijn werkwijze bij jou past.

https://coachjose.membirds.com/checkout/eerste-gesprek

06 14 28 84 02

09/10/2026

Restjes, ideaal om een lekker soeppie mee te maken, of een lekker wokgerecht.

Wat is jou favoriete gerecht om je restjes mee op te maken?

08/10/2026

WEG MET AL DIE DIËTEN.

Even een klant citeren.

Op de vraag of ze evt weet wat de reden is dat ze is aangekomen gaf ze helder en duidelijk antwoord: het begon in mijn puberteit, ik werd wat zwaarder, mijn moeder vond mij te dik worden en zette mij op dieet, ook kreeg ik kritiek op wat ik at. Sindsdien van dieet naar dieet gegaan en werd een enorme jojo. Als ik niet al die diëten had gevolgd was ik nu een stuk slanker geweest en had ik lekkerder in mijn vel gezeten.

En dat is ook precies waarom al die diëten niet helpen, ze zorgen voor tijdelijk gewichtsverlies, maar zodra je stopt zit het er zo weer aan met ook nog bonus kilo's erbij.

Veel belangrijker is dat je een gezonde relatie met eten hebt. Dat eten geen strijd is en ook niet je vijand is.

Ben jij klaar met al die diëten en wil je nu eindelijk een gezonde relatie met eten.
Neem dan contact op voor een kennismakingsgesprek, deze is gratis en vrijblijvend.

https://coachjose.membirds.com/checkout/eerste-gesprek

06 14 28 84 02.
www.coachjose.nl

06/10/2026

Vele zullen zeggen dat een taartje eten Quilty pleasure is.

Maar eigenlijk zeg je dan dat je geniet van iets wat eigenlijk niet mag.
Best gek toch.

Als je echt zin hebt in een taartje dan kun je hier voor de volle 100% van genieten zonder dat je je schuldig voelt of dat je denkt, ja straks eet ik minder.

Als je een gezonde relatie met eten hebt dan bestaan Quilty pleasures niet.
Want je voelt waar jouw lijf behoefte aan heeft en kiest ergens heel bewust voor.
Je eet intuïtief.
Je kunt ook van alles in huis halen zonder dat je het gevoel hebt dat het op moet.

Want zeg nu zelf het is best gek dat je zegt ja ik haal geen chocolade in huis want dan moet het op, terwijl dit met de rest niet zo is wat je in huis hebt.

Eten is niet goed of slecht, eten is gewoon neutraal.
En als je een gezonde relatie met eten hebt, dan denk je niet meer in goed en slecht.

Durf jij uit de dieet cultuur te stappen?
DM gezonde relatie met eten, als je hier vragen over hebt, of zet ze hieronder.

Adres

Sandtlaan 56
Katwijk Aan De Rijn
2223GG

Openingstijden

Dinsdag	10:30 - 14:30
Woensdag	10:30 - 14:30
Donderdag	10:30 - 14:30
Vrijdag	10:30 - 13:30

Telefoon

0614288402

Website

http://www.coachjose.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coach jose nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.