08/06/2026
A veces el cuerpo está descansando, pero el sistema nervioso puede mantenerse en estado de alerta.
ℹ️ Las investigaciones sobre estrés crónico y trauma sugieren que algunas personas continúan experimentando activación fisiológica incluso cuando se encuentran en entornos seguros. Esto puede reflejarse en dificultad para relajarse, tensión corporal persistente o una sensación constante de estar pendientes de todo.
Por eso, descansar no siempre significa sentirse en calma. ⬇️
La regulación emocional implica mucho más que detenerse: requiere que el cerebro y el cuerpo perciban suficiente seguridad para disminuir ese estado de alerta.
¿Te identificas con esto? Cuéntanos: ¿qué te ayuda a sentirte seguro cuando necesitas descansar?
Referencias:
Porges, S. W. (2022). Polyvagal theory: A science of safety. Frontiers in Integrative Neuroscience, 16, 871227. https://doi.org/10.3389/fnint.2022.871227
Van der Kolk, B. A. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Viking.
American Psychological Association. (2023). Stress effects on the body. American Psychological Association. https://www.apa.org
