25/10/2026
"A mudança de hora pode exigir alguns dias de adaptação. Alterações nos horários de sono, maior sonolência ou dificuldade em adormecer podem fazer-se sentir enquanto o organismo se ajusta ao novo ritmo.
Manter horários regulares para dormir e acordar e aproveitar a luz natural durante o dia pode ajudar nesta transição.
E consigo? A mudança de hora também se faz sentir? ⏰"