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30/09/2026

Há mudanças que se sentem durante o dia. E outras que se sentem especialmente à noite. 🌙

A menopausa pode trazer noites diferentes, mais despertares e um descanso que nem sempre é reparador.

Se tem sentido que o seu sono mudou, saiba que não está sozinha - e que falar sobre isso também é uma forma de cuidar de si.

👉 Siga os conselhos do Serviço de Enfermagem e visite a Farmácia Holon mais próxima de si. Estamos aqui para a acompanhar nesta nova fase. 💙

Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

25/09/2026

Há alimentos que combinam com qualquer estação do ano. O salmão é um deles. 🐟💙

Seja grelhado, no forno, em saladas, massas ou receitas mais reconfortantes, é um ingrediente que se adapta facilmente às mais variadas refeições.

E há mais motivos para o incluir no prato:
✨ Excelente fonte de proteína de elevada qualidade
🧠 Fonte de ómega-3, importante para o normal funcionamento do cérebro e do sistema nervoso
💪 Contribui para uma maior sensação de saciedade

Este mês, o superalimento chega à mesa numa Sopa Cremosa de Lentilhas Vermelhas com Salmão, perfeita para saborear nos dias em que a rotina pede refeições nutritivas e cheias de sabor. 🥣

21/09/2026

O regresso às aulas traz de volta as rotinas, os livros, marmitas… e o recado da professora que temos receio de receber. 😖

Os piolhos são os intrusos das escolas que fazem questão de vir para nossa casa, mas há por aí alguns mitos que precisam de ser desmistificados para também não começar já a panicar! ✋🏻

Se tiver dúvidas ou precisar de aconselhamento para o tratamento correto, dirija-se à sua Farmácia Holon - estamos cá para tratar destes casos. 👩🏻‍🤝‍👨🏼

13/08/2026

Há tradições que sabem a verão. E, em Portugal, poucas são tão consensuais como uma boa travessa de camarão à mesa. 🦐☀️

Com presença habitual em almoços de família, jantares entre amigos e celebrações de norte a sul do país, o camarão é um dos mariscos mais apreciados pelos portugueses.

E não é só pela tradição, mas sim pelos benefícios que traz:

✨ Fonte de selénio, vitamina B12, fósforo, zinco, magnésio e iodo
💪 Rico em proteína
⚖️ Baixo em calorias

Este mês, o superalimento celebra um dos sabores mais típicos das mesas portuguesas. Para o levares à mesa de forma simples e equilibrada, sugerimos uma receita de massa com camarão, rúcula e tomate que a tornam perfeita para os almoços e jantares de verão. 🦐🍅🥗

09/08/2026

🌴 As férias servem para criar memórias, não imprevistos.

Para além da mala por fazer e do roteiro para planear, há algo que também merece entrar nos seus planos: a sua saúde.

Com o Serviço Farmacêutico de Aconselhamento ao Viajante, recebe aconselhamento personalizado para o seu destino, incluindo informações sobre vacinação, precauções a ter e cuidados adaptados à sua condição de saúde.

Informe-se de como se pode proteger antes, durante e depois da viagem. ✈️

Passe na Farmácia Holon mais perto de si e viaje com tranquilidade. 🙌🏻

07/08/2026

Durante as férias, passamos todos por situações comuns: escaldões, picadas de mosquito… e ouvidos entupidos. 💦👂🏻

Os mergulhos na piscina fazem parte da diversão, mas a cera acumulada dos ouvidos acaba por absorver a água e causar desconforto. Por isso, Holmed Gotas Auriculares aparece para salvar o dia! ✨

Pode encontrar na Farmácia Holon mais próxima de si e desfrutar dos dias quentes sem complicações pelo meio. 😎

31/07/2026

Sabe o que é que o seu corpo adora? Um bom trabalho de equipa. 🤝

Quando a perda de peso entra em campo, as vitaminas e os minerais não podem ficar no banco. ❌

Uma alimentação adequada e a suplementação certa ajudam a manter o equilíbrio nutricional durante o tratamento e a apoiar o organismo ao longo da jornada. 🏃

Se não sabe por onde começar, fale connosco! Estamos prontos para entrar em jogo consigo.

23/06/2026

Com a chegada da estação mais quente do ano, chegam os dias de praia, os mergulhos, os sunsets... e claro, os essenciais que não podem faltar durante o verão. ☀️

Os seus emojis favoritos também mudam consoante a estação? ⬇️

01/06/2026

Quer seja para ter mais energia, melhorar o rendimento ou acelerar a recuperação, a alimentação é um dos elementos fundamentais para rentabilizar e potenciar o seu treino 💪

Precisa de ajuda para adaptar a alimentação ao seu treino e necessidades específicas?

Siga os nossos conselhos e marque a sua consulta de nutrição numa Farmácia Holon.

Endereço

PRAÇA DA REPÚBLICA, 119/222005116/CHAMADA PARA REDE FIXA NACIONAL
Porto
4050-497

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Segunda-feira	09:00 - 19:30
Terça-feira	09:00 - 19:30
Quarta-feira	09:00 - 19:30
Quinta-feira	09:00 - 19:30
Sexta-feira	09:00 - 19:30
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

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Website

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