Halo！Chao

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30/05/2026

你都怎麼削芒果呢？

今年芒果超香超甜( ‎¨̮ )و✧
累積到今天 今年我已經削掉兩箱ㄌ❤️‍🔥
愛文芒果真的要放一下才會香甜可口
最近天氣比較熱 水果行買回來大概3天有點微軟就很甜

削芒果的方法百百種 但我還是覺得井字形最方便！
中間種子的地方可以直接啃也很過癮✨✨
缺點就是容易弄得到處都是( ｰ̀֊ｰ́ )

第一顆芒果常常會是炮灰 用來定位種子的大小
通常差不多體型的芒果 種子的大小會差不多！！

最後還是 #☁️營養小提醒
炎炎夏日冰冰芒果容易吃太多
如果有血糖控制需求的朋朋
可以拿家裡吃飯的小碗切一切裝八分滿碗
大約是一份15公克的醣喔！
熱量的話 愛文芒果/42Kcal/100公克
也可以稍加留意🧡

22/05/2026

當營養師有一個職業傷害⋯

巡完病房之後⋯肩頸真的很緊.ᐟ.ᐟ.ᐟ

久站＋久坐
其實很容易讓核心慢慢變弱(  ･᷄֊･᷅ )

所以最近來體驗𖤐´-
虎鐵器械皮拉提斯

原本以為只是伸展
結果核心真的會顫抖᪤ࡇ᪤

器械會幫助身體找到正確發力
很多平常用不到的肌群都被喚醒( ‎¨̮ )و✧

一堂課下來
整個人被拉開的感覺很舒服~~

如果你也是久坐或久站族
真的可以試試看～- ̗̀ ෆෆ ̖́-



#虎鐵器械皮拉提斯 #皮拉提斯 #台北皮拉提斯

我真的被最近的頭髮狀態嚇到🥲還好有 #澄光蠟菊 https://mwf.one/v0vxg 明明前一天才洗頭結果隔天下午：頭頂塌掉＋髮尾炸開＋瀏海開始結束營業（？）尤其最近一直跑病房安全帽悶著、冷氣吹著頭皮很容易有那種悶悶塌塌的感覺(...
21/05/2026

我真的被最近的頭髮狀態嚇到🥲
還好有 #澄光蠟菊 https://mwf.one/v0vxg

明明前一天才洗頭
結果隔天下午：
頭頂塌掉＋髮尾炸開＋瀏海開始結束營業（？）

尤其最近一直跑病房
安全帽悶著、冷氣吹著
頭皮很容易有那種悶悶塌塌的感覺(´•̥﹏•̥`)

立刻換上 #森歐黎漾 #澄光蠟菊系列✨
洗出像髮根燙一樣的蓬鬆感～

#澄光蠟菊蓬鬆輕盈水感洗髮精
#澄光蠟菊蓬鬆水潤洗髮精
有蠟菊萃取、胺基酸跟玻尿酸保濕成分
能幫助水潤不乾澀
但不是那種洗完超滑、
但隔天直接塌掉的類型

而是洗完頭皮會有種：「呼吸感」
髮尾卻還是很潤澤的感覺🥹

我自己最有感的是
吹完頭髮之後
蓬鬆感會維持比較久
而且髮尾不會毛到像稻草（真的差很多）

我也很喜歡 #澄光蠟菊輕盈水潤護髮膜🫧
有時候身體太累狀況不好
頭髮乾到直接打結的那種日子
我會厚敷一下沖掉之後那個髮尾柔順感真的很誇張🥹
但不是厚重黏膩的柔順
而是很像韓國皮膚管理後那種
「水潤但輕盈」的感覺✨
味道我也很喜歡
淡淡木質花香
洗頭的時候莫名很療癒(˶ˊᵕˋ˵)

最近甚至有種
「今天頭髮很乖」
就會心情變好的感覺哈哈哈

如果你也是：
頭頂容易扁塌沒精神
但髮尾又超乾的人

#澄光蠟菊系列 我自己覺得真的可以試試看🫧
現在到屈臣氏可以買到啦～💗
森歐黎漾官網：https://mwf.one/Go49W
蝦皮旗艦館：https://mwf.one/4R3oZ
momo購物網：https://mwf.one/DtH2x

Saholea森歐黎漾創新研發中心

#森歐黎漾 #澄光蠟菊 #蓬鬆小橘瓶 #洗髮精推薦 #護髮推薦 #扁塌救星

20/05/2026

真的快被外箱搞到有點崩潰🥲

明明只買幾樣東西
結果拆完包裹
垃圾直接一大袋…

後來發現蝦皮店到店有
「無包裝隔日到」專區✨

外箱不見啦！蝦皮無包裝隔日到
減少包裝垃圾、增強配送速度
讓網購更環保、更簡單(˶ˊᵕˋ˵)

而且保養品、日用品這些
其實很多都買得到～

現在補貨我都會先逛這區！

$99起無包裝隔日到就免運🧡

去取貨時
我也會自己帶環保袋
幫地球貢獻一份小小心力🌿

商品最終價格依活動為準



#無包裝隔日到 #外箱不見啦 #蝦皮購物

18/04/2026

拍攝底盤完全偷偷摸mo 冒著生命危險ʚଓ⋆

17/04/2026

這兩邊差異真的蠻誇張.ᐟ.ᐟ.ᐟ

身為營養師
我其實一直都滿在意膚況的

最近在用的是
DEAR DAHLIA 🌿

先用「永恆肌秘保濕噴霧」
是水油平衡的乳霧質地

裡面有蔓越莓胜肽跟發酵花籽油
噴完會有自然的光澤
而且可以依膚況疊噴✨

後面再用
「日間修護多合一BB霜（21C Rosy Light）」

質地很水潤、很好推
上妝不太會卡粉或反乾
整體會更服貼

妝感是那種自然透亮的水光感

而且 DEAR DAHLIA 是純素品牌🌿
用起來也比較安心

如果最近膚況不太穩
真的可以試試看 (˶ˊᵕˋ˵)

#純素彩妝 #水光肌 #韓系底妝 poyabeauty

16/04/2026

記錄一下很久沒有做甜點！
雖然4月都過一半ㄌ 這是3月底做的蛋糕- ̗̀ ෆෆ ̖́-
但今天也還是可以㊗️牡羊寶寶們生日快樂🎂
（抹面真ㄉ⋯好難ㄛ）

14/04/2026

我真的被這個嚇到…(°ﾛ°٥)

直接一邊有擦
一邊沒擦上妝

差異真的超明顯🥲✨

最近在用的是
檸檬C泡泡亮白精華

它是細密泡泡質地
擦上去大概3秒就吸收 ( ˊᵕˋ )♡

而且完全不黏
上妝會變得超服貼✨

那種光澤是
由內透出來的水光感⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝

真的很像韓國那種
皮膚管理後的效果🥹

如果你本來就有暗沉困擾
這種妝前精華可以試試看🫧(˶ˊᵕˋ˵)



#檸檬泡泡精華 #水光肌 #妝前保養 #韓系保養

這是mo跟我ㄉ第一張🈴趙ʚ̴̶̷̆ ̫ ʚ̴̶̷̆ ♡
18/09/2024

這是mo跟我ㄉ第一張🈴趙ʚ̴̶̷̆ ̫ ʚ̴̶̷̆ ♡

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