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25/09/2026

Se puede perder peso comiendo Tortillas, tostadas y totopos ? Claro que si! 🤍🌮

Les enseño el unboxing de mi cajita de TortiRegias y ya estoy pensando en todo lo que puedo preparar con ellas 😍

Lo que más me gustó es que sus tortillas son bajas en calorías y bajas en carbohidratos, así que puedes disfrutar tus platillos favoritos haciendo intercambios súper fáciles.

✨ 3 tortillas Torti Regias = aprox. 1 tortilla de maíz tradicional en calorías.

Y obvio… tenía que estrenarlas con unos chilaquiles fit 🤤

Porque comer saludable no tiene que significar dejar de comer rico. 🫶🏻

Gracias TortiRegias por mandarme esta cajita. ¡Ya quiero probar todo! 💚

HealthyFood

24/09/2026

Aunque no lo creas, yo también tenía una relación poco saludable con la comida, se me antojaban 1000 cosas dulces panes y chocolates me los comía a escondidas y después me sentía culpable al día siguiente. Intentaba hacer 1000 horas de cardio para quemarlo

No me gustaba como se veía mi cuerpo y siempre terminaba vistiéndome de negro cuando salía de casa

Buscaba soluciones rápidas o mágicas para perder peso, pero siempre terminaba haciendo rebote

Hasta que me cansé de subir y bajar de peso, y quise encontrar la solución permanente. Ahí fue cuando empecé a trabajar con mi mente y con mis emociones, las cuales me ayudaron a perder esos nueve kilos de una manera mucho más sencilla, mucho más que cualquier otra dieta que había intentado antes.

No busques una solución mágica y rápida busca una solución permanente que te acompañe durante 50 años más de vida para que le puedas durar muchos años fuerte y saludable a toda tu familia

Si estás lista para hacer esta transformación, agendo una sesión De Diagnostico te voy a dejar el Enlace en mi perfil o coméntame aquí la palabra transformación.

23/09/2026

Dos años acompañándo a mi paciente y me encanta ver todo lo que ha logrado convertirse🥹🤍
No se trata solo de comer mejor ni de contar calorías.
Se trata de que hoy se elige, se cuida, sin sentir culpa por hacerlo. Al contrario, lo hace sabiendo que el resultado sera que le va a durar muchos años fuerte y saludable para sus hijos y su familia.
Y para mí, lo más bonito es que sus hijos están viendo todo ese proceso. Porque al final, ellos aprenden más de lo que ven que de lo que les decimos.
Hoy ella no solo está cuidando de sí misma… también está enseñándoles con el ejemplo. ✨
Y eso vale muchísimo.
Gracias por confiar en mí durante estos dos años. Vamos por más. 🤍

22/09/2026

¿Quién dijo que unos chilaquiles no pueden ser parte de una alimentación saludable? 👀🌶️

La clave no es prohibirte tus comidas favoritas, sino aprender a prepararlas de una forma que se adapte a tus objetivos.

Hoy los hice con los totopos de TortiRegias y quedaron DELICIOSOS 🤍

✨ Rico
✨ Práctico
✨ Y sin sentir que estás “a dieta”

¿Los harías? 👇🏼

18/09/2026

🥞✨ Pancakes altos en proteína y cero harina.

Sí, puedes disfrutar algo delicioso, fácil de preparar y que además aporte proteína a tu día. 💪🏻

Perfectos para un desayuno diferente, un snack o ese antojo dulce sin complicarte. 🤍

¿Los prepararías? 👀🥞

Guarda este reel para hacerlos después y sígueme para más recetas fáciles, saludables y deliciosas. ✨

16/09/2026

No todas necesitan el mismo tipo de acompañamiento. 🤍

Tal vez quieres empezar a tu ritmo.
Tal vez necesitas una atención 1:1.
O tal vez ya intentaste hacerlo sola y estás buscando un acompañamiento más cercano para lograr un cambio que puedas sostener.

Por eso creé 3 formas diferentes de trabajar con nosotras, según el momento en el que estés y lo que necesites hoy.

Desliza para conocerlas y encontrar la que más se adapte a ti.

¿Todavía no sabes cuál elegir? Comenta “INFO” y te ayudamos a encontrar la mejor opción para ti.

16/09/2026

🧠✨ 2 frutos rojos que pueden apoyar el manejo del estrés

🍇 Moras → ricas en antioxidantes y vitamina C.
❤️ Frambuesas → aportan fibra, vitamina C y antioxidantes.

Son opciones fáciles de incluir en tu alimentación como snack, con yogur o en un smoothie. ✨

Recuerda que ningún alimento por sí solo “baja el cortisol”; el descanso, la alimentación y el manejo del estrés también son importantes.

Sígueme para aprender más sobre alimentación, bienestar y hábitos saludables. 🤍

15/09/2026

🥜🍓 5 snacks saciantes para esos momentos de hambre

Si entre comidas te da hambre, no necesitas recurrir a opciones aburridas. La clave está en elegir snacks que combinen proteína, fibra y grasas saludables para ayudarte a sentirte satisfecha por más tiempo. ✨

Guarda este post para cuando necesites una idea rápida y práctica. 💾

Sígueme para aprender más sobre alimentación, snacks y hábitos que sí puedes mantener.🤍

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