Nutrióloga Claudia Carrizales

22/04/2026

¿Conocías estos beneficios 🍒?

Al contratar el servicio nutricional tendrás acceso a la app de seguimiento, recetarios, guía de marcas recomendadas, rutinas de ejercicio para realizar en casa o gym, lista de compras y más 🤩

Estoy lista para apoyarte en tu proceso 🍒
Envíame msj y te comparto más información

18/04/2026

Este espacio está listo para ti 🤍
Solo falta que des el primer paso.
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16/04/2026

No es lo que haces UN día… es lo que repites TODOS los días ✨

Tus hábitos diarios están construyendo tu salud ✅… o deteriorándola 🙅🏻‍♀️ sin que lo notes.

No necesitas esperar a tener un diagnóstico para hacer cambios.
¡El mejor momento para empezar es hoy!

Empieza con algo pequeño:
✔️ Mejora lo que comes 🍗
✔️ Muévete más 🚶🏻‍♀️
✔️ Descansa mejor 💤

No busques hacerlo perfecto, busca hacerlo constante 💪🏻

Tu yo del futuro te lo va a agradecer ✨

14/04/2026

No es que no esté trabajando…es que no sabía cómo mostrarlo 🫣

Todo lo que he construido ha sido gracias a la recomendación y confianza de mis pacientes🍒 (y eso lo valoro más de lo que puedo explicar 😍) pero también sé que crecer implica atreverse ✨

Cómo se han dado cuenta no es algo natural para mí publicar en redes sociales 🤭 pero aquí me tienen saliendo de mi área de confort y aprendiendo a compartir un poquito más de este camino personal y profesional ✨

10/04/2026

A veces me preocupo por la agenda, los pacientes, los ingresos, que todo fluya... pero se me olvida algo importante:

La niña que fui no soñaba con tener todo resuelto, mucho menos con construir algo propio 🍒 pero hoy, aunque no sea perfecto…lo estamos intentando ✨

Estoy trabajando, aprendiendo, creciendo, cayéndome y volviéndome a levantar.

Y si lo veo desde sus ojos…la versión de mí que empezó, estaría orgullosa de dónde estamos ahora. ❤️‍🩹

10/04/2026

Parece chiste pero es anécdota 😅

07/04/2026

Deja de buscar la dieta perfecta.

❌ No es la dieta
❌ No es el nutriólogo
❌ No es el “lunes empiezo”

Eres tú postergando lo que sabes que tienes que hacer.

Quieres resultados pero,
⚠️ No quieres incomodarte.
⚠️ No quieres cambiar hábitos.
⚠️ No quieres ser constante.

Y así no funciona 🙅🏻‍♀️

Bajar de peso no es magia,
es repetir lo básico incluso cuando no tienes ganas.

Nadie vendrá a rescatarte.
Pero sí puedes decidir hacerlo diferente hoy.

Y si esto te incomodó… es porque te hacía falta leerlo ✨

Aquí te dejo hábitos que parecen pequeños, pero hacen toda la diferencia:

✅Comer sin distracciones te ayuda a escuchar tu saciedad
✅ Incluir proteína en tus comidas mejora el control del hambre
✅ Tomar más agua evita confundir sed con hambre
✅ Dormir mejor regula tus hormonas del apetito
✅ Moverte diario suma más de lo que crees

No se trata de cambiar todo de golpe,
se trata de comenzar con algo… y sostenerlo. ✨

Si necesitas apoyo nutricional envíame DM y con gusto puedo asesorarte en tu proceso de cambio 🍒

06/04/2026

27/03/2026

VALORA A TU NUTRI 🍒

Tu consulta no termina cuando te vas del consultorio…
Ahí es donde realmente empieza el trabajo detrás ✍🏻

Mientras tú sigues con tu día, yo continúo con:
✨ Análisis de tu caso
✨ Diagnóstico nutricional
✨ Cálculo de requerimientos
✨ Diseño de un plan 100% personalizado

Y sí… muchas veces todo esto pasa entre juguetes, risas y “mamá, ven” (🙋🏻‍♀️ sí viste a la intrusa del vídeo jaja🧸💻💗)

Porque ser nutrióloga y mamá al mismo tiempo significa darlo todo en ambos roles (aunque haya mil distracciones en el camino 😅).

Aun así, cada plan que entrego lleva dedicación, ciencia y mucho corazón ❤️

Gracias por confiar en mi trabajo 🍒

22/03/2026

✨CADA AVANCE CUENTA✨

Nada de esto es magia, es constancia, paciencia y compromiso 💪

Detrás de cada resultado hay días buenos, días difíciles… pero sobre todo, decisiones que suman 💚

Gracias por confiar en el proceso 🙌
Vamos por más 🔥

14/03/2026

✨ ATRACONES NOCTURNOS ✨

Muchas personas han sentido que no pueden parar de comer en la noche.

Y se puede mejorar este patrón cuando aprendemos a:

✔️ comer suficiente durante el día
✔️ planear un snack nocturno en lugar de resistir el impulso
✔️ identificar momentos de estrés acumulado
✔️ crear un ritual de “fin del día”

No necesitas perfección.
Pequeños cambios consistentes pueden marcar una gran diferencia.

Si te identificas con esto, recuerda:
💚 no estás solo/a y tu relación con la comida puede mejorar.

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👩‍⚕️ Educación en nutrición y diabetes
📍 Consultas presenciales y en línea