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Nutriologa Jessica Avalos

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Nutriologa Clínica Metabólica
Licenciada en Nutrición
Maestra en Nutrición Clínica
Maestra en Educación con Orientación en Dirección y Gestión
Presidente del Colegio de Profesionales en Nutrición y Salud de Mexicali

09/08/2026

🦦

07/08/2026

Noche de reencuentros 🦦🙏😇

28/07/2026

Tu mejor versión no se trata de seguir una dieta extrema, sino de aprender a entender y cuidar tu cuerpo.

Soy Jess Ávalos, Nutrióloga Clínica, y mi enfoque es integral: alimentación, metabolismo, hábitos y bienestar.

✨ Junt@s trabajaremos en:
• Educación nutricional basada en evidencia.
• Planes de alimentación adaptados a tu estilo de vida.
• Estrategias realistas que puedas mantener a largo plazo.
• Acompañamiento y seguimiento para ayudarte a lograr tus objetivos.

🥗 Ofrezco consultas:
✔️ Individuales
✔️ En pareja
✔️ Presenciales
✔️ En línea

No busco que hagas una dieta perfecta, sino que construyas hábitos que realmente funcionen para ti.

"Agenda tu cita por WhatsApp y comienza hoy a construir hábitos que sí puedas mantener."

📍 Mexicali, B.C. | 💻 Consultas en línea
📲 WhatsApp: 686 261 4416

Nutrición que transforma, hábitos que perduran.

25/07/2026

La publicaron hace un ratito pero quise tenerla aquí en mi insta como el ultimo recuerdo de este SCOPE School 2026, donde se lee lo siguiente:

"📍 México fue el punto de encuentro de profesionales de más de 20 países durante SCOPE School México 2026. 🌎🤝

Gracias por formar parte de esta comunidad que impulsa la educación continua, la colaboración multidisciplinaria y el abordaje integral de la obesidad. 💙"

23/07/2026

Cierre de la noche de SCOPE School 2026. ✨

Una velada compartiendo con profesionales de la salud de diferentes estados de México y de otros países. Más allá del aprendizaje académico, me llevo conversaciones, nuevas amistades y la oportunidad de convivir con personas extraordinarias que, sin conocernos previamente, me recibieron con mucha calidez, sencillez y disposición para compartir sus experiencias.

Estos encuentros me recuerdan que la ciencia también se construye creando conexiones humanas. Gracias por hacer de esta experiencia algo tan especial. 💙

22/07/2026

"A veces me pregunto qué habrá pasado con esos pacientes que dejaron de venir...

Si lograron alcanzar sus metas, si sus estudios salieron mejor, si ya no necesitaron algunos medicamentos, si pudieron sentirse mejor consigo mismos... o si simplemente la vida se atravesó en el camino.

Sé que no siempre es falta de ganas. A veces es el trabajo, la economía, el tiempo o las circunstancias. Y quiero que sepas algo: si algún día decides regresar, aquí estaré para recibirte con gusto, no para juzgarte ni regañarte.

La salud no es una carrera perfecta.
Cada paso cuenta, incluso cuando hay pausas.
Mi consultorio siempre tendrá las puertas abiertas para ti." 💛

"Nunca es tarde para retomar el camino. Aquí siempre serás bienvenido(a)."

22/07/2026

¿Sientes que desde la menopausia bajar de peso es más difícil? No es solo una percepción.

Durante la menopausia disminuyen los niveles de estrógenos, lo que puede reducir el gasto energético y hacer que el cuerpo utilice menos grasa como fuente de energía. Además, aumenta la tendencia a acumular grasa abdominal y a perder masa muscular.

La buena noticia es que estos cambios pueden mejorar con un tratamiento adecuado: alimentación personalizada, ejercicio de fuerza, actividad física regular y un abordaje integral basado en evidencia.

La menopausia cambia el metabolismo, pero no define tu salud. Con las estrategias correctas es posible mejorar la composición corporal y la calidad de vida.

💜 La nutrición es una herramienta para acompañarte en cada etapa.

21/07/2026

La actualización constante no es una opción, es parte de nuestra responsabilidad como profesionales de la salud.

Gracias, ICO 2026, por una experiencia llena de aprendizaje.

21/07/2026

En el y en SCOPE tuve la oportunidad de actualizarme con especialistas de diferentes partes del mundo y reafirmar algo fundamental: la obesidad es una enfermedad compleja, crónica y multifactorial, por lo que su abordaje debe ser integral e individualizado.

Cada persona tiene una historia distinta. No basta con indicar un plan de alimentación; es necesario comprender el origen del problema, el contexto familiar, social y cultural, los hábitos, la salud emocional, la composición corporal y las enfermedades que puedan coexistir. Solo así podemos diseñar estrategias realmente efectivas y sostenibles.

La educación nutricional sigue siendo uno de los pilares del tratamiento. No solo buscamos mejorar el número que marca la báscula, sino favorecer cambios que impacten positivamente en la salud: preservar o aumentar la masa muscular, reducir el exceso de grasa corporal, mejorar la calidad de vida y disminuir el riesgo de complicaciones.

Otro mensaje que me llevo es que el ejercicio debe formar parte de nuestra vida cotidiana. No solo beneficia la composición corporal, sino también la salud cardiovascular, metabólica y mental, convirtiéndose en una herramienta indispensable para el bienestar.

Además, hoy contamos con tratamientos como los agonistas del receptor GLP-1, que pueden ser de gran ayuda cuando están correctamente indicados. Sin embargo, ningún tratamiento actúa de manera aislada. Los mejores resultados se obtienen cuando existe un trabajo multidisciplinario entre médicos, endocrinólogos, nutriólogos, psicólogos, profesionales del ejercicio y otros especialistas, siempre colocando al paciente en el centro de la atención.

Regreso con nuevos conocimientos, mayor compromiso y la convicción de seguir ofreciendo una atención basada en evidencia científica, empatía y un enfoque verdaderamente personalizado.

Porque tratar la obesidad es tratar a la persona, no solo su peso.

21/07/2026

Ame la experiencia y los conocimientos adquiridos

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