Vitalinkra

Vitalinkra Voor traumaheling, onverklaarbare klachten, onrust & meer. Ik laat je weer dansen, lachen, springen en zingen!

Je lichaam verraadt vaak al wat jij zelf nog niet doorhebt, maar ik wel al zie.Tijdens een sessie let ik niet alleen op ...
02/09/2026

Je lichaam verraadt vaak al wat jij zelf nog niet doorhebt, maar ik wel al zie.

Tijdens een sessie let ik niet alleen op wat je vertelt. Ik kijk ook naar wat je lichaam en zenuwstelsel laten zien.

🫁Je ademhaling die hoog of oppervlakkig is.

👁️Spanning in je uitstraling of in je kaken.

👀Onrustige ogen die vooral recht vooruit kijken op zoek naar veiligheid.

🗣️Veel praten vanuit je hoofd, terwijl je ondertussen minder of niet aanwezig bent in je lichaam.

En soms merk ik dat stress, gedachten en associaties je even meenemen uit het moment...

Het betekent niet dat je het niet goed doet. Het zijn gewoon patronen, net als het altijd 'aan' staan en de spanning in je lichaam, waarmee jouw lichaam, brein en zenuwstelsel je proberen te helpen om te gaan met wat het ervaart op dát moment en/of van eerder.

Je lichaam vertelt vaak al een verhaal, nog voordat jij bewust voelt wát er speelt en dát het speelt.

💜Benieuwd wat jouw lichaam jou misschien probeert te vertellen?
Doe dan eens de gratis Zelfconnectiescan via www.zelfconnectiescan.nl of via de link in mijn Instagram bio.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!


Loslaten… hoe harder je probeert, hoe meer je het lijkt vast te houden. Herkenbaar?We zijn vaak geneigd om ongemak zo sn...
01/09/2026

Loslaten… hoe harder je probeert, hoe meer je het lijkt vast te houden.

Herkenbaar?

We zijn vaak geneigd om ongemak zo snel mogelijk weg te willen hebben. Een emotie onderdrukken, spanning negeren, doorgaan wanneer je eigenlijk rust nodig hebt of jezelf vertellen dat het wel goed gaat.

Maar wat je wegduwt, krijgt niet altijd de kans om verwerkt te worden.

Loslaten begint daarom niet altijd met doen. Soms begint het met vertragen, met voelen en luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

Niet om eindeloos te blijven hangen, maar om ruimte te creëren voor wat er nu in jou aanwezig is.

Dat is ook waar onze Adem Retraitedag op 11 september over gaat. 💜🤍

Voor vragen óf om je aan te melden, kan je ons mailen via [email protected]

Wat probeer jij al een tijdje los te laten?

Liefs,
Leonoor, Vitalinkra 💜
Mariecke, Riva Transformatiecoaching 🤍

31/08/2026

Waarom voel je zoveel spanning, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is?

Je agenda loopt, thuis ook, eigenlijk gaat alles wel in een flow en is er geen reden om je druk te maken. En tóch voelt je lichaam gespannen, ben je snel overprikkeld of sta je voortdurend ‘aan’.

Wellicht gaat het wel eens door je hoofd: Waarom lukt het me niet om gewoon te ontspannen?

Onthou dat er niets mis is met jou.

Je zenuwstelsel en je brein kunnen al vroeg hebben geleerd om voortdurend alert te zijn. Om emoties weg te drukken, juist álles te voelen, je aan te passen, vooruit te denken of goed in de gaten te houden wat er om je heen gebeurt.

Niet omdat je ‘een teer poppetje’ bent, maar omdat jouw systeem je al zo vroeg probeerde te beschermen.

Maar wat ooit helpend was, kan je nu behoorlijk in de weg zitten.

Je merkt het misschien aan vermoeidheid, dat lichaam dat voortdurend gespannen voelt, vage pijntjes, onrust, snel geraakt zijn of emotionele uitbarstingen.

Ook als je leven nu op alle vlakken veilig is, kan je zenuwstelsel nog reageren alsof er iets is waartegen je je moet beschermen. Dat is niet vreemd. Je systeem doet namelijk nog steeds wat het ooit heeft geleerd: jou beschermen tegen pijn.

Herken jij dit ook?

Laat hieronder een 💜 achter of stuur me een berichtje. Ik kijk graag met je mee naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

Warme groet,

Leonoor ☀️
—————————
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

vitalinkra
traumarelease traumaverwerking zenuwstelsel breathwork stressherstel zelfverbinding

31/08/2026

Waarom voel je zoveel spanning, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is?

Je agenda loopt, thuis ook, eigenlijk gaat alles wel in een flow en is er geen reden om je druk te maken. En tóch voelt je lichaam gespannen, ben je snel overprikkeld of sta je voortdurend ‘aan’.

Wellicht gaat het wel eens door je hoofd: Waarom lukt het me niet om gewoon te ontspannen?

Onthou dat er niets mis is met jou.

Je zenuwstelsel en je brein kunnen al vroeg hebben geleerd om voortdurend alert te zijn. Om emoties weg te drukken, juist álles te voelen, je aan te passen, vooruit te denken of goed in de gaten te houden wat er om je heen gebeurt.

Niet omdat je ‘een teer poppetje’ bent, maar omdat jouw systeem je al zo vroeg probeerde te beschermen.

Maar wat ooit helpend was, kan je nu behoorlijk in de weg zitten.

Je merkt het misschien aan vermoeidheid, dat lichaam dat voortdurend gespannen voelt, vage pijntjes, onrust, snel geraakt zijn of emotionele uitbarstingen.

Ook als je leven nu op alle vlakken veilig is, kan je zenuwstelsel nog reageren alsof er iets is waartegen je je moet beschermen. Dat is niet vreemd. Je systeem doet namelijk nog steeds wat het ooit heeft geleerd: jou beschermen tegen pijn.

Herken jij dit ook?

Laat hieronder een 💜 achter of stuur me een berichtje. Ik kijk graag met je mee naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!


Je denkt dat je goed naar je lichaam luistert, maar doe je dat ook écht?We zijn zó gewend om door te gaan, dat we signal...
30/08/2026

Je denkt dat je goed naar je lichaam luistert, maar doe je dat ook écht?

We zijn zó gewend om door te gaan, dat we signalen van vermoeidheid, spanning en onrust gemakkelijk wegduwen.

Totdat je lichaam steeds duidelijker laat merken dat het genoeg is...

Luisteren naar je lichaam is geen teken van falen of zwakte, maar juist een vorm van zelfzorg en verbinding met jezelf.

Sta vandaag eens stil bij wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

💜Wat is haar boodschap?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!


28/08/2026

*Wanneer heb jij jezelf voor het laatst een hele dag cadeau gedaan?* 💜🤍

Een dag waarin je even uit de doe-stand mag stappen. Uit je hoofd. Niets moeten. Gewoon vertragen, voelen en weer thuiskomen bij jezelf.

Op vrijdag 11 september organiseren wij, Leonoor & Mariecke, alweer voor de vierde keer onze Adem Retraite Dag bij de warme, prachtige locatie van ‘De Noorderbron’ in Annen, Drenthe.

Deze keer staat de dag in het teken van LOSLATEN.

Want soms lukt loslaten juist niet door harder je best te doen. Misschien mag je eerst voelen wat je al die tijd hebt vastgehouden.

Met je adem, lichaamsgerichte oefeningen, een cacao-ceremonie, stilte en bewustwording creëren we ruimte om te vertragen, te voelen en los te laten wat niet meer bij je hoeft te blijven.

Een dag voor jou als je verlangt naar meer rust, zachtheid en verbinding met jezelf. Of als je gewoon voelt: ik gun mezelf deze dag.

📅 Vrijdag 11 september 2026
🕙 10:00 – 17:00 uur
📍 De Noorderbron, Annen (Drenthe)
💶 €135 incl. lunch, thee, water & begeleiding

Wil jij erbij zijn? Aanmelden kan via [email protected]

Gun jezelf deze dag. Je hoeft alleen maar te komen. De rest is er al. 💜🤍

Liefs,
Leonoor 💜 & Mariecke 🤍
Vitalinkra 💜 & Riva Transformatie Coaching 🤍

Wat veel mensen verkeerd aanpakken bij zelfzorg…Als ik cliënten vraag wat ze aan zelfzorg doen, krijg ik hele verschille...
27/08/2026

Wat veel mensen verkeerd aanpakken bij zelfzorg…

Als ik cliënten vraag wat ze aan zelfzorg doen, krijg ik hele verschillende antwoorden:
– “Wat is dat?” 😉
– Tijd voor mezelf nemen
– Elke dag bewegen
– Een rustmoment nemen
– Een massage boeken
– Of juist dat ene klusje doen waar ik al een tijdje tegenaan hik…

Over het algemeen ben ik al blij als je weet wat zelfzorg ongeveer is en dat je beseft hoe belangrijk het is. Maar zelfzorg is zoveel meer dan tijd voor jezelf nemen of een keer iets ontspannends doen.

Zelfzorg is bijvoorbeeld óók:
• je grenzen voelen én aangeven
• nee zeggen (Ja, ‘nee’ is een volledige zin 😉)
• emoties toelaten
• veiligheid creëren
• luisteren naar de signalen van je lichaam
• jezelf serieus nemen

En juist dát kan nog lastiger zijn dan het boeken van die massage of die dagelijkse wandeling.

Dit heeft te maken met de vaak onderliggende patronen en overtuigingen. Zoals: ‘ik ben het niet waard’, ‘eerst moet dit nog af’, ‘anderen gaan voor’, ‘ik heb hier geen tijd voor’…

Daarnaast… wat voor je vriendin, collega of zus geweldig werkt, hoeft helemaal niet bij jou te passen.

💜Zelfzorg begint daarom met het ontdekken van wat jíj nodig hebt. Wanneer je vervolgens ervaart wat iets met je doet, wordt het vaak makkelijker om er ruimte voor te maken.

Nee, niet alles wordt daarmee ineens makkelijk. Grenzen aangeven, nee zeggen en emoties toelaten zijn geen knoppen die je omzet. Het zijn processen waarin je mag leren luisteren naar jezelf. En dát is óók zelfzorg.

Zelfzorg begint met te leren voelen van wat je nodig hebt. Kan jij erachter komen wat je nú nodig hebt?
Alles is daarin ok, zolang het maar het beste is voor jou op dit moment. Deel je het in de comments of een pb, ook als je er niet achter komt? Ik ben benieuwd!

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!


Je kunt niet helen wat je lichaam nog als onveilig ervaart.Je weet met je hoofd allang dat het verleden voorbij is en to...
26/08/2026

Je kunt niet helen wat je lichaam nog als onveilig ervaart.

Je weet met je hoofd allang dat het verleden voorbij is en toch reageert je lichaam soms alsof het nog steeds moet opletten.

Alle antennes staan échter nog steeds op st***je alert. Je staat ‘aan’, je vindt ontspannen lastig, je schiet sneller in spanning en/of emotie of je voelt juist steeds minder wat er in jou gebeurt.

Dit is precies waarom mijn werk zo belangrijk is.

💜Er is niets mis met jou, maar zoals bij iedereen hebben jouw lichaam en zenuwstelsel hun eigen verhaal.

In mijn werk kijk ik daarom niet alleen naar wat je vertelt. Ik luister ook naar de signalen van je lichaam, je ademhaling, je bewegingen en alles wat er tussen de regels door gebeurt.

Ik geloof niet in forceren of zo snel mogelijk ‘door je trauma heen’.

Ik geloof in veiligheid, afstemming en stap voor stap ruimte creëren.

Zodat je lichaam en zenuwstelsel steeds meer kunnen ervaren:
“Ik ben nu veilig. Ik hoef niet meer vast te houden wat ooit nodig was.”

En juist daar kan verandering ontstaan: Meer rust en ruimte in je lichaam en in je hoofd en vooral ook meer verbinding met jezelf.

Dát is waar ik het voor doe.

Misschien is dit een mooi moment voor jou om eens écht van binnen te luisteren. Hoe goed voel jij eigenlijk wat er in jou gebeurt? En merk je wat je nodig hebt?

Met mijn gratis Zelfconnectiescan krijg je op een eenvoudige manier meer inzicht in de verbinding met jezelf en je lichaam.

Zie het niet als een test die je moet ‘halen’, maar als een uitnodiging om even stil te staan bij jezelf. Wil je ontdekken wat jouw lichaam jou vertelt?
Je bent van harte welkom om de scan in te vullen en je vindt hem via https://zelfconnectiescan.nl/

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!


25/08/2026

Wat als datgene waar je zo graag vanaf wilt, niet zomaar iets is wat je met je hoofd kunt loslaten?

Veel vrouwen en mannen zijn gewend om door te gaan. Op het werk, thuis, met familie, sporten, sociale leven, etc.

Terwijl jij doorgaat, kan je lichaam spanning blijven vasthouden. Je zou het kunnen merken aan spanning in je lichaam, een onrustig gevoel, vermoeidheid of dat ontspannen helemaal niet zo makkelijk lukt als je zou willen.

Loslaten is daarom niet simpelweg besluiten dat je iets niet meer wilt.

Soms vraagt het eerst om bewust te worden van wat je al die tijd hebt vastgehouden.

Waar zou jij meer ruimte in willen ervaren?

Liefs,
Leonoor, Vitalinkra 💜
Mariecke, Riva Transformatiecoaching 🤍

thuiskomeninjezelf zenuwstelsel verbinding ademkracht zelfzorg retraitedrenthe rustinjelijf zelfliefde rivatranformatiecoaching vitalinkra ademwerk stressregulatie cacaoceremonie innerlijkerust ademretraitedag

25/08/2026

Wat als datgene waar je zo graag vanaf wilt, niet zomaar iets is wat je met je hoofd kunt loslaten?

Veel vrouwen en mannen zijn gewend om door te gaan. Op het werk, thuis, met familie, sporten, sociale leven, etc.

Terwijl jij doorgaat, kan je lichaam spanning blijven vasthouden. Je zou het kunnen merken aan spanning in je lichaam, een onrustig gevoel, vermoeidheid of dat ontspannen helemaal niet zo makkelijk lukt als je zou willen.

Loslaten is daarom niet simpelweg besluiten dat je iets niet meer wilt.

Soms vraagt het eerst om bewust te worden van wat je al die tijd hebt vastgehouden.

Waar zou jij meer ruimte in willen ervaren?

Liefs,
Leonoor, Vitalinkra 💜
Mariecke, Riva Transformatiecoaching 🤍

Adres

Roden, Drenthe
Roden
9301

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 13:00
Woensdag 09:00 - 12:00
Donderdag 09:00 - 13:00
Vrijdag 09:00 - 13:00

Telefoon

+31642167055

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitalinkra nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen