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Gabinete de Psicologia Dra. Vera Faria O nosso Gabinete tem Psicólogos especializados para cuidar de si. Consultas presenciais e online.

Reconhecemos as conquistas dos outros.Elogiamos o seu esforço.Valorizamos aquilo que fazem bem.Mas, quando se trata de n...
27/10/2026

Reconhecemos as conquistas dos outros.
Elogiamos o seu esforço.
Valorizamos aquilo que fazem bem.
Mas, quando se trata de nós, podemos rapidamente pensar: “não foi nada”, “tive sorte” ou “qualquer pessoa conseguia”.

🌷 E se começássemos a falar connosco com o mesmo reconhecimento que oferecemos aos outros?

Valorizar aquilo que fazemos bem não é arrogância. É também aprender a reconhecer o nosso esforço, as nossas capacidades e o caminho que temos percorrido.

Quando algo nos provoca ansiedade, evitar essa situação pode trazer uma sensação imediata de alívio.Mas esse alívio pode...
23/10/2026

Quando algo nos provoca ansiedade, evitar essa situação pode trazer uma sensação imediata de alívio.
Mas esse alívio pode reforçar a ideia de que só estamos seguros quando evitamos aquilo que nos causa desconforto.
Com o tempo, o evitamento pode contribuir para que determinados medos e preocupações se mantenham.

Aprender a lidar com a ansiedade, é um processo gradual e diferente para cada pessoa. 🩵
E não é um processo que tenha de fazer sozinho/a.

Procrastinar nem sempre é sinónimo de preguiça ou falta de vontade.Por detrás do adiamento podem existir diferentes fato...
20/10/2026

Procrastinar nem sempre é sinónimo de preguiça ou falta de vontade.

Por detrás do adiamento podem existir diferentes fatores: medo de falhar, perfeccionismo, cansaço, dificuldade em organizar uma tarefa ou até a sensação de que aquilo que temos pela frente é demasiado grande.

Criticarmo-nos por ainda não termos começado nem sempre facilita o primeiro passo.

Talvez seja mais útil substituir “Porque é que ainda não fiz isto?” por “O que está a tornar tão difícil começar?” 🌸

Compreender o que está por detrás do comportamento pode ajudar-nos a encontrar estratégias mais adequadas.

Às vezes, queremos saber mais sobre o dia das crianças, mas uma pergunta tão abrangente pode resultar numa resposta muit...
16/10/2026

Às vezes, queremos saber mais sobre o dia das crianças, mas uma pergunta tão abrangente pode resultar numa resposta muito curta. 🩵

Experimentar perguntas mais específicas sobre aquilo que as fez rir, algo de que gostaram, uma dificuldade ou como se sentiram, pode facilitar a partilha.

Mais do que obter respostas, o importante é criar um espaço em que a criança sinta que pode falar e ser ouvida.

💬 Que pergunta costuma fazer quando o seu filho chega da escola?

14/10/2026

Uma conversa sobre psicologia, partilha e a importância de nos escutarmos. 🎙️💙

Porque falar sobre saúde mental também é uma forma de cuidar.

Um pequeno excerto do nosso episódio do podcast lançado este mês 🤍

Para assistir ao episódio completo, link na bio.

Dizer “não” pode ser difícil.Podemos recear desiludir alguém, provocar um conflito ou parecer egoístas. E, por isso, aca...
13/10/2026

Dizer “não” pode ser difícil.

Podemos recear desiludir alguém, provocar um conflito ou parecer egoístas. E, por isso, acabamos por aceitar mais uma tarefa, mais um compromisso ou mais uma responsabilidade, mesmo quando já não temos disponibilidade.
Estabelecer limites não significa deixar de nos preocupar com os outros. Significa também reconhecer e respeitar as nossas próprias necessidades. 🌷

Cuidar dos outros não precisa de significar deixar-se sempre para depois.

Estar parado não significa necessariamente estar a descansar.Podemos estar no sofá e continuar a pensar no trabalho, nas...
09/10/2026

Estar parado não significa necessariamente estar a descansar.
Podemos estar no sofá e continuar a pensar no trabalho, nas tarefas que ficaram por fazer, nas preocupações do dia ou naquilo que temos de resolver amanhã.

O descanso também envolve criar espaço para que a mente abrande. 🩵

Pergunte a si próprio/a: aquilo que faço para descansar ajuda-me realmente a recuperar?

07/10/2026

Como chegar até nós 📍

Deixamos aqui algumas orientações para chegar até ao nosso gabinete, na Boavista!

📌 Morada:
Edifício Porto Magnum
Rua Dominguez Alvarez nº 44
Piso 4 — Gabinetes 4.06 e 4.18
4150-801 Porto

🚗 De carro:
A zona tem estacionamento disponível nas imediações e o edifício dispõe de acessos fáceis para quem vem de fora da cidade.

🚇 Transportes públicos:
Estamos bem servidos de transportes, com várias opções de autocarro nas proximidades, facilitando a chegada a partir de diferentes pontos do Porto.

Queremos que a sua experiência connosco comece de forma simples e confortável, desde o caminho até à porta ✨

👉 www.verafaria.pt

Há conversas que terminam no momento, mas continuam connosco durante horas.Relembramos aquilo que dissemos, imaginamos o...
06/10/2026

Há conversas que terminam no momento, mas continuam connosco durante horas.
Relembramos aquilo que dissemos, imaginamos o que poderíamos ter respondido ou tentamos interpretar cada palavra, silêncio ou reação.

Quando este pensamento se torna repetitivo, pode deixar de nos ajudar a compreender a situação e começar a aumentar o desconforto.

Nem tudo precisa de ser analisado até encontrarmos uma resposta. Por vezes, reconhecer o pensamento e permitir que ele passe também é importante. 🌸

💭 Costuma dar por si a repetir conversas mentalmente?

Nem tudo o que ocupa a nossa mente precisa de ser resolvido imediatamente. 🤍Às vezes, fazer uma pausa, voltar ao present...
02/10/2026

Nem tudo o que ocupa a nossa mente precisa de ser resolvido imediatamente. 🤍

Às vezes, fazer uma pausa, voltar ao presente e permitir-nos adiar uma preocupação também é cuidar de nós.

👉 www.verafaria.pt

Endereço

Dominguez Álvares, 44 Piso 4 Gabinetes 4. 16 E 4. 18
Boavista
4150-801

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Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
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Telefone

+351226000800

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