Dr. André Sousa Emagrecimento e Saúde

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Dr. André Sousa Emagrecimento e Saúde

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Procura uma consulta diferenciada e especializada de Saúde e Emagrecimento Integrativa com Tecnologia de Ponta?

🩺 CEO .pt
👨‍⚕ CONSULTA DE EMAGRECIMENTO E SAÚDE FUNCIONAL INTEGRATIVA
🩻 Termografia Clínica
📈 Metabolics & IA Scan 3D
🧬 Genetics

🔖ERS E170294 🔖CP 2088N

A minha missão será sempre uma orientação eficaz e escutar o seu corpo!🧠🫀🫁 CONSULTA DE EMAGRECIMENTO E SAÚDE FUNCIONAL INTEGRATIVA

Método T.A.N.S. - Método comprovado de sucesso no emagrecimento e melhoria da saúde

Perca peso e não

volte a engordar! Indicado em:

- Fome emocional/ compulsão alimentar (por compensação, stress, ansiedade,...)
- Metabolismo lento ( Hipotiroidismo)
- Sintomas gastrointestinais ( vesícula preguiçosa, fígado gordo, obstipação intestinal, flatulência, doenças inflamatórias intestinais,...)
- Retenção hídrica ( edemas)
- Diabetes, Hipercolesterolemias, Ácido úrico aumentado,...
- Dores osteoarticulares ( Artrite Reumatóide, Cervicalgias,Lombalgias,...)
- Outras situações de saúde

Saiba o que se passa no interior do seu corpo!! Saiba o que pode encontrar nas minhas consultas:

1) Exame de diagnóstico por Termografia Clínica Corporal Completa em tempo real para:

- Detecção de doenças e alterações fisiológicas (Hipotiroidismo e/ou metabolismo lento, fígado, vesícula,fadiga, alterações digestivas, alterações vasculares que indiquem motivo de celulite, má circulação venosa, acumulação de gordura localizada,etc...) A Termografia Clínica é um exame de diagnóstico complementar, fortemente vocacionado para tornar visíveis situações problemáticas que, em grande parte das vezes, não são sintomáticas ou ainda não se encontram visíveis. Este método permite ao paciente agir de forma preventiva, sem recurso a terapias com exposição a nenhum tipo de radiações e sem criar dor ou mal-estar. O processo consiste na observação e deteção de transformações dos órgãos, tecidos, músculos e pele do paciente, a partir da captação de variações termicas emitidas pelo corpo, através da câmara de infravermelhos, refletindo assim o que está a acontecer no organismo.

2) Exame completo através de Scan 3D por Inteligência Artificial

Análise detalhada e investigação metabólica profunda (Composição corporal analítica ultrasónica, teste de equilíbrio corporal, teste de ação-reação, teste de rácio cardíaco, teste de visão, teste de oxigenação sanguínea, teste pulmonar por espirometria, teste de postura corporal, teste de alcance articular dos ombros, análise de perímetros corporais por imagem, rácio global de saúde)

3) Protocolo e método próprio de Micronutrição Integrativa de Precisão ( mediante objetivo e saúde integral)

Micronutrição individualizada e alimentação direccionada para a Saúde e Emagrecimento

4)Suporte motivacional

Ferramentas de motivação, autoestima e sinais de aviso e consciencialização para superar de forma positiva e focada todo o processo

Milhares de consultas realizadas com um método seguro, eficaz e de sucesso!! Marque a sua consulta!
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10/09/2026

Se tivesse de escolher apenas 3 áreas para começar a cuidar da saúde depois dos 40, seriam estas.

1️⃣ Movimento

Não apenas para controlar o peso. Preservar força, capacidade funcional e autonomia torna-se cada vez mais importante.

2️⃣ Acompanhamento adequado

Perceber o que precisa de ser avaliado, identificar prioridades e acompanhar a evolução.

3️⃣ Relações

A saúde também passa por manter relações próximas, contacto social e uma rede de apoio.

E não precisa de fazer tudo ao mesmo tempo.

Comece pelo pilar que sente estar mais descurado.

Dos três, qual é aquele que sente que mais precisa de melhorar neste momento?
👇 1, 2 ou 3?

10/09/2026

Dia 12, este sonho torna-se oficialmente realidade. 📖

Depois de milhares de consultas, percebi que muitas pessoas chegam até mim à procura de perder peso, mas acabam por descobrir que precisam de muito mais do que isso.

Precisam de energia.
De dormir melhor.
De compreender o corpo.
De fazer as pazes com a alimentação.

E, acima de tudo, de voltar a cuidar de si.

Foi por isso que escrevi “Não Quero Que Emagreça”.

Um livro que nasceu daquilo que vejo todos os dias em consulta e da vontade de mostrar que saúde não se resume ao número na balança.

No dia 12 de setembro, às 16h, no Auditório da Junta de Freguesia de Ermesinde, vou finalmente poder partilhar este sonho convosco.

E teremos uma tertúlia muito especial sobre saúde, com o Dr. Santiago Nunes, o Dr. Rodrigo Ayoub e a Dra. Ivone Mirpuri e mais convidados.

📅 12 de setembro | 16h
📍 Auditório da Junta de Freguesia de Ermesinde

Dia 12 entrego-vos uma parte muito especial de mim. Espero por vocês. 🙏

07/09/2026

Depois das férias, a tentação é fazer tudo de uma vez.

Cortar calorias. Saltar refeições. Treinar mais. Eliminar alimentos.

Mas uma mudança sustentável começa por recuperar as bases.
1️⃣ Volte aos horários
Regularize progressivamente as horas de acordar, dormir e fazer as principais refeições. A previsibilidade ajuda a voltar a estruturar o dia.

2️⃣ Organize as refeições
Planear pelo menos as principais refeições reduz a probabilidade de chegar ao final do dia com fome excessiva e fazer escolhas por impulso.

3️⃣ Garanta proteína
Inclua uma fonte de proteína nas principais refeições. O objetivo não é começar a contar tudo, mas melhorar a composição das refeições.

4️⃣ Retome o exercício
Não tente "pagar" os excessos das férias. Volte ao treino de forma progressiva e mantenha movimento ao longo do dia.

5️⃣ Aumente a fibra
Legumes, fruta, leguminosas, cereais integrais e sementes ajudam a tornar a alimentação mais completa e saciante.

6️⃣ Reveja o sono
Volte a horários mais consistentes e observe não só quantas horas dorme, mas também como acorda.

7️⃣ Avalie

Ao fim de uma semana, não pergunte apenas "quanto peso perdi?".
Pergunte: "O que consegui realmente mudar e manter?"
Porque o objetivo de setembro é voltar a dar ao corpo uma rotina que consiga sustentar. 🔄

💾 Guarde este post e use-o como checklist para o seu regresso à rotina.

05/09/2026

Reset não é fazer um detox durante 3 dias.

É perceber o que está a dificultar a resposta do corpo e trabalhar essas bases:
📌 sono e recuperação
📌 défices nutricionais
📌 inflamação
📌 stress e sistema nervoso
📌 metabolismo

A própria DGS reconhece alimentação, atividade física, sono e gestão do stress como componentes relevantes dos estilos de vida e da promoção da saúde.

Por isso, quando falo em Reset, não estou a falar de passar 3 dias a beber sumos verdes.
Estou a falar de retirar obstáculos antes de exigir mais ao corpo.

👉 Se sente que o seu corpo deixou de responder como antes, comente CONSULTA para perceber o que pode estar por trás disso.

02/09/2026

( Publicidade)

Glutamina: muito mais do que um aminoácido para o músculo

Quando falamos de glutamina, é comum associá-la apenas ao exercício e à recuperação muscular. Mas o seu papel no organismo é bastante mais abrangente.

Energia — funciona como substrato energético para células de elevada atividade metabólica, sobretudo intestinais e imunitárias.

Intestino — contribui para a integridade da mucosa intestinal e para a manutenção da barreira intestinal.

Músculo — participa no metabolismo muscular e pode ter particular relevância em períodos de maior exigência física ou stress metabólico.

Intestino, metabolismo e músculo não funcionam isoladamente. A saúde é uma rede.

F**a o conselho!

Advertência: Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. A sua utilização deve ser individualizada e, sobretudo em caso de doença, gravidez, amamentação ou toma de medicação, orientada por um profissional de saúde qualificado.

📖 Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018.
📖 Wang B, et al. Glutamine and intestinal barrier function. Amino Acids. 2015.
📖 Achamrah N, et al. Glutamine and the regulation of intestinal permeability. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017.

02/09/2026

Depois das férias, é tentador querer "compensar" tudo de uma vez.

Mas começar Setembro com restrição, fome e excesso de exercício pode ser precisamente a pior forma de recuperar uma rotina sustentável.

1️⃣ Não precisa de compensar tudo o que comeu nas férias
Alguns dias de refeições diferentes não precisam de ser "apagados" com uma dieta restritiva. Volte simplesmente a refeições equilibradas e regulares.

2️⃣ Não precisa de saltar refeições.
Passar horas sem comer para compensar calorias pode aumentar a fome e tornar mais difícil fazer escolhas equilibradas ao longo do dia.

3️⃣ Não precisa de duplicar o exercício.
Retome o movimento de forma progressiva. O objetivo é recuperar consistência, não transformar Setembro numa punição pelo que aconteceu em Agosto.

4️⃣ Precisa de recuperar uma rotina consistente.

Comece pelo básico: horários de sono mais regulares, refeições estruturadas, movimento diário e hidratação adequada.

O objetivo não é compensar Agosto. É preparar o corpo para Setembro.
E se, mesmo depois de recuperar uma rotina consistente, continuar com fadiga, dificuldade em perder peso, sono pouco reparador ou outros sintomas, talvez esteja na altura de perceber o que está realmente a bloquear a resposta do seu corpo.

👉 Se quiser perceber como funciona o meu acompanhamento, comente CONSULTA

30/08/2026

Há uma ideia que cria muita frustração nesta fase.

"Se faço tudo igual, porque é que o meu corpo mudou?"

Porque o corpo já não é igual.

Na perimenopausa começam a acontecer alterações que tornam o organismo mais sensível ao stress, à perda de massa muscular, às alterações hormonais e às carências nutricionais.

É por isso que estratégias que funcionavam aos 30 podem deixar de funcionar aos 45.

Não significa que seja impossível recuperar.

Significa apenas que o corpo precisa de uma abordagem diferente.

💬 Em que mudança sentiu primeiro que o seu corpo já não respondia como antes?

27/08/2026

Os afrontamentos são, muitas vezes, o sintoma que leva a mulher a perceber que algo mudou.

Mas, na realidade, o corpo costuma dar sinais muito antes.

1️⃣ Recupera pior
Atividades que antes pareciam fáceis deixam mais cansada. O exercício custa mais a recuperar e a energia demora mais tempo a voltar.

2️⃣ Tem mais dificuldade em manter o peso
Mesmo com a mesma alimentação e rotina, começa a notar mais gordura abdominal ou pequenas oscilações na balança.

3️⃣ Dorme as mesmas horas, mas acorda menos descansada
Nem sempre é uma questão de quantidade de sono. Muitas mulheres começam a sentir um sono menos reparador antes de surgirem outros sintomas.

4️⃣ O corpo começa a perder firmeza
A composição corporal altera-se gradualmente. Há uma maior tendência para perder massa muscular e ganhar gordura, mesmo sem grandes mudanças no estilo de vida.

5️⃣ O stress pesa mais do que antes
Situações que antes geria facilmente passam a deixá-la mais cansada, irritada ou com dificuldade em recuperar.

A menopausa não começa com os afrontamentos.

Muitas vezes, eles são apenas o momento em que o corpo deixa de conseguir compensar.

💬 Qual destes sinais apareceu primeiro no seu caso?

24/08/2026

Vivemos numa cultura de soluções rápidas.

Um sintoma? Um suplemento.
Uns quilos a mais? Uma dieta.
Falta de energia? Mais café.

Mas resolver um problema sem perceber a sua origem é como mudar um pneu quando a luz do motor está acesa.

Pode aliviar durante algum tempo.

Mas dificilmente resolve.

É por isso que acredito que uma boa estratégia começa sempre por compreender o que está a bloquear o organismo.

Só depois faz sentido decidir o que mudar, quanto mudar e por onde começar.

Comente CONSULTA e envio-lhe mais informações sobre o meu acompanhamento. 💬

21/08/2026

Muitas mulheres procuram ajuda pelo aquilo que conseguem visualizar fisicamente, como quando ganham 2 ou 3 kg.

Mas, frequentemente, o peso não foi o primeiro sinal.

Antes disso, o corpo já podia estar a mostrar pequenas mudanças:
📌 menos energia ao longo do dia
📌 recuperação mais lenta
📌 mais dificuldade em lidar com o stress
📌 alterações na composição corporal
📌 sono menos reparador

Como estes sinais surgem de forma gradual, acabam por ser normalizados.

O problema é que, quando o peso muda, o organismo já anda há algum tempo a tentar adaptar-se.

Por isso, não espere por um sintoma "grande" para começar a cuidar da sua saúde.

💬 Qual foi o primeiro sinal que o seu corpo lhe deu e que só mais tarde percebeu que era importante?

Endereço

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Telefone

+351915032490

Website

http://www.drandresousa.pt/

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