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Romê Alencar ofc

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Romê Alencar ofc, Nutricionista, Salvador.

26/06/2026

👁️👁️👁️👁️

23/06/2026

A nutrição influencia diretamente na perfomance

Uma modulação adequada de carboidratos e proteínas boa fazem a diferença na hora da disputa.👁️

E você sabia que a qualidade de proteína influenciava no campo?⬇️

20/06/2026

É exatamente por esse motivo que seu peso pode não baixar sem uso das canetinhas.

19/06/2026

Você faz dieta e treina pesado, mas a balança não cede e a gordura abdominal parece colada em você?

O problema pode ser a ansiedade!

1-uma pesquisa pública pela psychoneuroendocrinology mostram que níveis de cortisol elevados estão diretamente ligados a maior acúmulo de gordura na região abdominais

🍕2-🍕- aumento da fome hedônica: a ansiedade crônica bagunça seus neurotransmissores principalmente dopamina e serotonina.( um estudo publicado na “apetite” relaciona que o extresse está linkado a maior produção de grelina (hormônio da fome).

Tratar o emagrecimento cortando calorias é tentar tapar o sol com a peneira!!

Para mudar seu corpo, você precisa primeiro acalmar seu sistema, e para isso é preciso estratégia!

✈️Salve este post quando a ansiedade atacar!

Me conte nos comentários se você acaba descontando da comida quando a ansiedade aperta.

18/06/2026

Você ainda acha que músculo é só estética?

Pense de novo.

A ciência acabou de comprovar: seu músculo é o **órgão que decide se você vai viver mais** — e com qualidade.

Não é exagero. É bioquímica pura.

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# # # 💉 **Músculo = Seu seguro de vida**

Estudos do *Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle* são diretos: **maior massa muscular = menor risco de morte por qualquer causa.**

Quando você envelhece, perde músculo (sarcopenia). E sem essa “reserva de emergência” de aminoácidos, seu corpo colapsa mais rápido em doenças, cirurgias ou infecções.

Tradução? Menos músculo = menos chance de sobreviver ao inesperado.

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# # 🩸 **Músculo protege você do Diabetes Tipo 2**

80% da glicose que você come vai direto pro músculo.

Menos músculo? Menos capacidade de absorver açúcar. Resultado: **resistência à insulina** e caminho aberto pro Diabetes.

Mas tem mais: treino de força ativa os transportadores GLUT4, que jogam glicose pra dentro da célula muscular **sem precisar de insulina**.

É literalmente um tratamento metabólico disfarçado de treino.

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⚡ **O recado final**

Treinar força e comer proteína não é vaidade.

É **medicina preventiva**.

É o que vai definir se você será um idoso ativo — ou dependente.

Não treine só pro espelho.
**Treine pela sua vida.**

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👇 **Você treina pensando no futuro ou só na foto?**
Comenta aqui!

📲 **Marca aquele amigo que precisa ler isso AGORA.**

17/06/2026

Os benefícios do treinamento resistido, vão muito além da estética!

15/06/2026

Alimentação é quase 100% do dia!

Ela modula seu intestino/ energia/ humor / hormônios/ imunidade e metabolismo !!

Se alimentar bem é viver melhor!!!!

14/06/2026

**BOCEJO DE CARBOIDRATOS NO FUTEBOL: A CIÊNCIA QUE POUCOS CONHECEM! ⚽💧**

Você sabia que enxaguar a boca com carboidratos SEM ENGOLIR pode melhorar a performance em campo? 🤯

É o famoso **CARBOHYDRATE MOUTH RINSE** - e a ciência comprova!

**COMO FUNCIONA:**
Quando o carboidrato toca os receptores da sua boca, envia sinais direto pro cérebro ativando áreas de recompensa e controle motor. Resultado? Seu corpo “pensa” que tem energia disponível! 🧠⚡

**OS BENEFÍCIOS:**
✅ Aumenta capacidade de sprint repetido em 2-3%
✅ Reduz a percepção de cansaço
✅ Melhora tomada de decisão em campo
✅ Mantém intensidade nos minutos finais
✅ Zero desconforto gástrico

**PROTOCOLO SIMPLES:**
• 80g de maltodextrina em 1L de água (8%)
• Enxague por 5-10 segundos
• Cuspa (não engula!)
• Use aos 45min, intervalo e prorrogação

Ideal para jogos longos quando o glicogênio está baixo!

Salva esse post e compartilha com seu time! 🔥

—

12/06/2026

A balança e o peso menor, é somente um dos detalhes.

O benefício mora na qualidade de vida.
✅disposição
✅energia
✅autoestima

O processo de emagrecimento não precisa de loucuras, mas de estratégia correta!

💪

11/06/2026

Sou nutricionista esportivo e clínico. Quer um pré‑treino simples, seguro e com respaldo científico? Considere beterraba. 🍷➡️⚡️

Por que funciona :
• Rica em nitratos (NO3−) → aumenta óxido nítrico → melhor fluxo sanguíneo e eficiência de uso do O2.
• Pode reduzir o custo de O2 e melhorar desempenho em esforços submáximos e provas de resistência.
• Efeito mais consistente em não‑atletas; atletas muito treinados apresentam resposta mais variável. (estudo: J Appl Physiol, 2009)

Como usar (prático):
• Suco de beterraba 1 dose ≈ 2–3h antes do treino.
• Alternativa: 3 dias de “carga” para te**es importantes.
• Atenção: avaliar histórico clínico e medicamentos (ex.: anti‑hipertensivos).

Quer protocolo personalizado (dosagem, timing e segurança clínica)? Marque consulta — eu ajusto para seu objetivo e histórico. ✅

Salve este post, compartilhe com quem treina e marque alguém que precisa saber disso. 🔁👥

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