Dr Rowan Samer

Dr Rowan Samer Nutrition and wellness
(11)

باكل ايه في يومي في الدايت كدكتورة تغذية 👩🏻‍⚕️✨ #دايت #تخسيس #تخفيف #رجيم
02/06/2026

باكل ايه في يومي في الدايت كدكتورة تغذية 👩🏻‍⚕️✨
#دايت #تخسيس #تخفيف #رجيم

01/06/2026

Healthy chocolate cake ✨🥰
كيكة شوكولاتة صحية ولذيذة 🍫🤎

المكونات:
🥚 2 بيض
🥛 120 جم زبادي يوناني خالي الدسم
🌾 1.5 ملعقة كبيرة دقيق شوفان
🍫 1 ملعقة كبيرة كاكاو خام غير محلى
🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
✨ قرفة + فانيليا + بيكنج بودر

السعرات الحرارية للكيكة كلها تقريبًا: 350 كالوري فقط 🔥

غنية بالبروتين، مشبعة، ومثالية لما يكون نفسك في حاجة حلوة من غير ما تبوّظ نظامك الغذائي 😍

احفظوا الوصفة وجربوها
#دايت #تخسيس #رجيم

31/05/2026

دايت من أكل البيت لنزول الوزن بعد العيد 👌🏻✨
#دايت #تخسيس #رجيم

29/05/2026

٣ حاجات مستحيل اعملها كأخصائيه تغذية✨
#دايت #تخسيس #رجيم

28/05/2026

مبكبكة في الدايت 👌🏻✨
#دايت #رجيم #مبكبكة

26/05/2026

دخلين على الصيف ومعايا أحلى hidden gem ☀️✨
ريحة fresh، مختلفة، وبتثبت فعلًا…
فاهمة قصدي؟

مش كل فطار healthy بيشبع 😭في فرق بين فطار يخليكي:جعانة بعد ساعة وطاقتك واقعة ونفسك في سكر طول اليوموفطار فعلًا يخليكي:...
20/05/2026

مش كل فطار healthy بيشبع 😭

في فرق بين فطار يخليكي:
جعانة بعد ساعة
وطاقتك واقعة
ونفسك في سكر طول اليوم

وفطار فعلًا يخليكي:
full
energetic
ومريحة طول اليوم 🎀

والأحلى؟
إنه مش لازم يكون complicated ولا “أكل دايت” 🤍

إيه أكتر فطار حسيتي نفسك ممكن تعمليه فعلًا؟
#هرمونات



19/05/2026

بنات كتير عايشين سنين فاكرين إن:
- التعب طبيعي
- الـ cravings طبيعية
- الـ bloating طبيعي
- وصعوبة نزول الوزن “عيب منهم” 😭

مع إن جسمك ساعات بيكون بيحاول يقولك إن في حاجة محتاجة اهتمام 🤍

إنتِ مش lazy
ومش weak
ومش لازم تحسي إن جسمك ضدك طول الوقت 🎀

قولولي… إيه أكتر حاجة بتحسوا بيها من دول؟ 😭




#هرمونات

PCOSGirlies

12/05/2026

تقدري تخسي قبل العيد 👌🏻✨
#دايت

Address

Alexandria
21523

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Rowan Samer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Rowan Samer:

Shortcuts

Share

Category