Dr Marly

Dr Marly Shape Your Life .
(1)

🎃 بذور القرع مش مجرد تسالي… دي كنز فوائد لصحتك! 💚غنية بالمغنيسيوم والزنك والبروتين 👌وتساعد في:✨ تحسين النوم✨ تقوية المنا...
17/05/2026

🎃 بذور القرع مش مجرد تسالي… دي كنز فوائد لصحتك! 💚
غنية بالمغنيسيوم والزنك والبروتين 👌
وتساعد في:
✨ تحسين النوم
✨ تقوية المناعة
✨ دعم صحة القلب
✨ تحسين البشرة والشعر
✨ دعم التوازن الهرموني
✨ تقوية العظام
ضيفها لنظامك الغذائي بكميات معتدلة واستفيد من قيمتها الغذائية 🌱💪
مين بيحب ياكل لب القرع؟ 😍👇





#صحة
#تغذية

17/05/2026

بعد اكتمال حجوزات العياده
بالكامل غدا الاتنين
أصبح هناك موعد متاح الساعة ١٢ ظهرا بعد اعتذار حاله
للحجز يُرجى التواصل سريعًا

✨ فطارك هو البداية الحقيقية ليومكولما يكون متوازن وصحي… هيفرق في طاقتك وشبعك وتركيزك طول اليوم 💚جمعنالك 5 أفكار فطار صحي...
16/05/2026

✨ فطارك هو البداية الحقيقية ليومك
ولما يكون متوازن وصحي… هيفرق في طاقتك وشبعك وتركيزك طول اليوم 💚
جمعنالك 5 أفكار فطار صحي
سريعة – مشبعة – ولذيذة 😍🍳
جربي كل يوم فكرة جديدة
وقولي لنا أي واحدة عجبتك أكتر 👀👇
💡 الدايت مش حرمان… الدايت اختيار صح
— Dr Marly
#دايت #تغذية #خسسان

😊😊👌 #صحة #دايت
15/05/2026

😊😊👌


#صحة
#دايت

🫀✨ اهتمي بصحة قلبك… وابدئي من أكلك!في خضروات بسيطة موجودة في بيتكممكن تساعد في دعم صحة الشرايين وتحسين الدورة الدموية 💚🥬...
14/05/2026

🫀✨ اهتمي بصحة قلبك… وابدئي من أكلك!
في خضروات بسيطة موجودة في بيتك
ممكن تساعد في دعم صحة الشرايين وتحسين الدورة الدموية 💚
🥬 السبانخ
🧄 الثوم
🥦 البروكلي
🍅 الطماطم
🥕 الجزر
🫜 البنجر
كلهم عناصر غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات اللي بتساعد جسمك يشتغل بكفاءة أفضل 🌿
الأكل الصحي مش حرمان…
الأكل الصحي استثمار في صحتك 👌
📍 سيدي بشر بحري أمام حي المنتزه
برج الراعي الصالح – الدور الثالث
(يوجد اسانسير) فوق كافيتريا كناري
📞 01214954441
☎️ 035530033
#الشرايين #دايت #تغذية #صحة

بعد سن الأربعين ✨جسمك بيحتاج اهتمام أكتر…خصوصًا بالماغنسيوم وتناول الأسماك بانتظام 🐟💚الأسماك مصدر مهم للأوميجا 3اللي بيد...
13/05/2026

بعد سن الأربعين ✨
جسمك بيحتاج اهتمام أكتر…
خصوصًا بالماغنسيوم وتناول الأسماك بانتظام 🐟💚
الأسماك مصدر مهم للأوميجا 3
اللي بيدعم صحة القلب والمخ ويقلل الالتهابات 🧠❤️
والماغنسيوم بيساعد على: ✔️ صحة العضلات
✔️ تهدئة الأعصاب
✔️ تحسين النوم
✔️ تقليل التوتر والإجهاد
حاول تخلي السمك ضمن أكلك مرتين أسبوعيًا على الأقل 🙌
خطوات بسيطة… لكن فرقها كبير على صحتك ✨





وصفة تريندي وسهلة تشبعك وتديكي طاقة طول اليوم 💛المكونات:• ½ كوب شوفان• 1 كوب لبن خالي الدسم أو لبن لوز• معلقة صغيرة عسل•...
12/05/2026

وصفة تريندي وسهلة تشبعك وتديكي طاقة طول اليوم 💛
المكونات:
• ½ كوب شوفان
• 1 كوب لبن خالي الدسم أو لبن لوز
• معلقة صغيرة عسل
• معلقة زبدة فول سوداني
• شرائح موز
• رشة قرفة
• شيا Seeds (اختياري)
الطريقة:
اخلطي كل المكونات في برطمان وسيبيه في التلاجة طول الليل ❄️
الصبح هيبقى جاهز… كريمي، صحي، وطعمه تحفة 😍
💡 مناسب للفطار أو سناك مشبع
💪 بروتين + ألياف = شبع وطاقة لفترة أطول
#خسسان

11/05/2026

بوست مفتوح لاستفساراتكم
المايك معاكم 😊😊

المتابعة مع دكتور مارلي مش مجرد ورقة دايت بتتغير كل أسبوع… ✨ولا أرقام وسعرات تحفظها وخلاص 👌مع دكتور مارلي هتتعلم يعني إي...
10/05/2026

المتابعة مع دكتور مارلي مش مجرد ورقة دايت بتتغير كل أسبوع… ✨
ولا أرقام وسعرات تحفظها وخلاص 👌
مع دكتور مارلي هتتعلم يعني إيه تغذية صح 🥗
وهتفهم جسمك محتاج إيه فعلًا 💙
تفكيرك تجاه الأكل هيتغير…
وعلاقتك بنفسك هتبقى أحسن 🌿
لأن جسمك دايمًا بيكلمك،
ودكتور مارلي هتساعدك تفهم رسائله صح 💪
علشان تعيش حياة أريح… أخف… وأفضل ✨



#تغذية

🥔🔥 بطاطس الكوتيج الترند… طعم يجنن وسعرات أقل 😍المكونات: 🥔 بطاطس صغيرة🧀 جبنة قريش أو كوتيج🌿 بقدونس🌶️ بابريكا + فلفل أسود🫒...
09/05/2026

🥔🔥 بطاطس الكوتيج الترند… طعم يجنن وسعرات أقل 😍
المكونات: 🥔 بطاطس صغيرة
🧀 جبنة قريش أو كوتيج
🌿 بقدونس
🌶️ بابريكا + فلفل أسود
🫒 معلقة زيت زيتون خفيفة
الطريقة: اسلقي البطاطس نص سلقة،
ادخليها الإير فراير أو الفرن لحد ما تبقى كريسبي 🤤
اهرسيها خفيف، وحطي فوقها الجبنة والتوابل والبقدونس ✨
النتيجة؟
قرمشة وطعم تحفة يشبعك من غير حرمان 😋💚
#تريند #بطاطس #تغذية

Address

Alexandria

Telephone

+201552683133

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Marly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category