Dott.ssa Vittoria Ranucci

Chiama Indicazioni

Dott.ssa Vittoria Ranucci Specializzata in ricomposizione corporea femminile
Trasforma il tuo corpo senza diete estreme
👩‍💻Scrivimi in DM per un percorso personalizzato

La regola 80/20 che ti aiuta a mangiare sanoSENZA rinunce ✨Mangiare sano non significa essere perfettiLa regola 80/20 ti...
19/10/2026

La regola 80/20 che ti aiuta a mangiare sano
SENZA rinunce ✨

Mangiare sano non significa essere perfetti

La regola 80/20 ti insegna che:
🥗80% delle scelte può nutrirti
🍕il 20% può semplicemente renderti felice

Niente sensi di colpa.
Niente alimenti vietati.
Solo equilibrio e costanza nel tempo ✨

In questo carosello ti mostro una giornata
REALISTICA, flessibile e sostenibile❤️

💾 Salva il video per ricordartelo
📲 Seguimi per altri consigli di alimentazione
semplice e senza estremismi


19/10/2026

📌 SALVA IL REEL se pensi ancora che per dimagrire serva solo fare cardio!

Facciamo chiarezza su come funziona davvero il tuo dispendio energetico giornaliero:

🔹 NEAT: le attività quotidiane (camminare, fare la spesa, pulizie).
🔹 METABOLISMO BASALE: quello che il tuo corpo consuma per tenerti in vita.
🔹 CARDIO: un consumo extra temporaneo (“il tassametro” che si spegne appena finisci).
🔹 PESI: l’investimento a lungo termine che aumenta il consumo anche a riposo.

Guarda il video completo per capire la sinergia perfetta tra allenamento e ricomposizione corporea! 🎬

nutrizione nutrizionistanapoli

🍦4 GELATI FIT CHE SEMBRANO SGARRIsenza gelatieraQuando arriva il caldo, la voglia di gelato si fa sentire... ma chi ha d...
30/07/2026

🍦4 GELATI FIT CHE SEMBRANO SGARRI
senza gelatiera
Quando arriva il caldo, la voglia di gelato si fa sentire... ma chi ha detto che non possa essere anche nutriente? ☀️
Con pochi ingredienti semplici puoi preparare a casa alternative fresche, cremose e golose, perfette per una merenda estiva o per toglierti la voglia di dolce senza rinunciare all’equilibrio.💙
La cosa migliore? Non servono ricette complicate né ingredienti introvabili: bastano pochi minuti di preparazione e un po’ di freezer. #
✨Ricchi di gusto, facili da preparare e ideali per aumentare l’apporto proteico durante la giornata.
👇Quale proverai per primo?
💬Scrivilo nei commenti
📌 Salva il post per le prossime giornate calde
♥️ Condividilo con chi ama il gelato ma vuole restare in forma
👩‍⚕️ Seguimi per altre idee sane, semplici e gustose

18/06/2026

Qual è davvero la dieta migliore per dimagrire? 🤔

Spoiler: non esiste una dieta magica. Che si tratti di chetogenica, digiuno intermittente o qualsiasi altra strategia, il dimagrimento avviene quando sei in deficit calorico.

Il vero segreto non è scegliere la dieta più alla moda, ma quella che si adatta alla tua vita, ai tuoi ritmi e alle tue abitudini. Perché una dieta efficace è quella che riesci a mantenere nel tempo, non quella che sopporti per qualche settimana. 💡

👉 La migliore dieta è quella che puoi seguire senza vivere di rinunce e frustrazione.

Hai mai provato una dieta “di moda”?
Come è andata? Scrivilo nei commenti ⬇️

       

🍰✨ 5 CHEESECAKE FIT MONOPORZIONE ✨🍰Golose, cremose e super fit 😍Perfette quando hai voglia di dolce senza rinunciare all...
16/06/2026

🍰✨ 5 CHEESECAKE FIT MONOPORZIONE ✨🍰
Golose, cremose e super fit 😍
Perfette quando hai voglia di dolce senza rinunciare all’equilibrio 💙

In questo carosello trovi 5 idee facili e veloci:
🥣 Yogurt greco
🍐 Pera
🍫 Cioccolato extra fondente
🫐 Frutti di bosco
🥜 Burro di arachidi

Tutte:
✔️ ricche di proteine
✔️ super sazianti
✔️ cremose e appaganti
✔️ perfette come colazione, merenda o post workout

Quale proverai per prima? 👇✨

10/06/2026

Perché pesare meno NON significa vedersi meglio. ❌

Puoi pesare 60kg ed essere flaccida, o pesarne 63 ed essere tonica, definita e in salute. La differenza la fa la tua composizione corporea.

Non scendere a compromessi con la fame. Costruisci il tuo corpo con i pesi e il giusto carburante. 🍎🏋️‍♀️

Se vuoi capire come iniziare il tuo percorso di ricomposizione corporea, scrivimi INFO in DM! 📩

22/05/2026

Mangi pochissimo ma ingrassi? Leggi qui ⬇️
Il peso è solo un numero, ma quando quel numero sale nonostante i sacrifici, la frustrazione è enorme. 🤯
In questo video ti spiego perché la risposta non è sempre “mangiare meno”.
In questo caso clinico, la chiave non era nella dieta, ma un consulto ginecologico che ha sbloccato la situazione.
Ricorda:

✅ Gli ormoni sono i registi del tuo corpo.
✅ La salute è multidisciplinare.
✅ Non sempre meno calorie = meno

Salva questo video se ti senti frustrata da tuo percorso: la soluzione potrebbe essere più vicina di quanto pensi.



Crostatine di mele sane e golose!Deliziosi dolcetti autunnali senza zuccheri aggiunti, croccanti fuori e morbidi dentro ...
22/04/2026

Crostatine di mele sane e golose!
Deliziosi dolcetti autunnali senza zuccheri aggiunti, croccanti fuori e morbidi dentro 😍
Devi provarli ✨

INGREDIENTI:
• 70g farina di mandorle
• 100g purea di mele
• 2 mele (per il ripieno)
• Cannella q.b. (facoltativa)

20/04/2026

🍕 “La pizza rovina la ricomposizione corporea?” Assolutamente NO.

Da brava napoletana e nutrizionista lo dico sempre: la dieta non è rinuncia, è equilibrio.

La ricomposizione corporea non si basa su eliminazioni drastiche, ma su un giusto bilanciamento tra allenamento personalizzato e alimentazione sana ed equilibrata.

La pizza?
È un pasto completo: carboidrati, proteine e grassi. Se inserita con le giuste porzioni e frequenza, può far parte tranquillamente di un percorso strutturato.

Il sabato è legge 😌
Perché mangiare con gusto, senza sensi di colpa, È possibile… se hai una strategia.

💬 Tu come la preferisci? Margherita o ti piace osare?





🍱 5 schiscette per il lavoro: veloci, sane e perfette per la tua ricomposizione corporea!Non serve complicarsi la vita: ...
18/04/2026

🍱 5 schiscette per il lavoro: veloci, sane e perfette per la tua ricomposizione corporea!
Non serve complicarsi la vita: con un po’ di organizzazione puoi portare in ufficio pasti equilibrati, nutrienti e personalizzati secondo i tuoi obiettivi. 🥗💪
✅ Allenamento personalizzato + alimentazione sana ed equilibrata = risultati reali anche nella frenesia quotidiana!
Scopri le mie 5 idee facili da preparare e porta in ufficio il tuo benessere. ✨

MealPrep HealthyLifestyle

Indirizzo

Via Foria 42
Naples
80137

Telefono

+3271004295

Sito Web

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando Dott.ssa Vittoria Ranucci pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Categoria