Natalia Casanova - Nutrição Plant Based e Esportiva

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Natalia Casanova - Nutrição Plant Based e Esportiva

Nutrição Clínica e Esportiva Funcional. Nutricionista, graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, pós graduada em Nutrição Esportiva Funcional na VP.

Atendimento de nutrição clínica e esportiva para praticantes de atividade física, atletas, vegetarianos e veganos. Reeducação alimentar, perda de peso, redução do percentual de gordura, ganho de massa muscular, melhora de performance esportiva. Atendimento no Rio de Janeiro. Contato e marcação de consulta via inbox ou e-mail: [email protected]

19/10/2026

O Suplementos na Prática é esse curso. Foi feito por mim, Natalia Casanova, e pela nutricionista Maria Monteiro, com mais de 40 horas, casos clínicos e profissionais convidados. Para nutricionistas, farmacêuticos e médicos.

As inscrições da Turma 2 estão abertas. Link na bio. 👆

17/10/2026

Esse conhecimento não nasce do acaso. Vem de saber ler o resultado, relacionar com a clínica do paciente e escolher o suplemento, a forma e a dose com critério.

É isso que ensinamos no Suplementos na Prática, Turma 2: mais de 40 horas, da ciência à prescrição, com profissionais convidados e casos clínicos reais.

As inscrições estão abertas. Link na bio. 👆

12/10/2026

O ICM esteve no Congresso da Ordem dos Nutricionistas no último fim de semana 🌿

Foi um prazer encontrar tantos colegas, trocar ideias sobre suplementação e conhecer de perto os desafios de quem prescreve no dia a dia.

Saímos com a certeza de que a base técnica faz a diferença: conhecer as formas, as doses, as interações e a composição de cada suplemento é o que sustenta a decisão clínica.

É esse o raciocínio que ensinamos no curso Suplementos na Prática: Da Ciência à Prescrição. Inscrições abertas, link na bio 👆

Esteve no congresso? Conte-nos qual foi o seu momento favorito 👇

07/10/2026

Quanto mais você entende o raciocínio clínico, mais segura f**a a sua prescrição de suplementos.

No curso Suplementos na Prática: Da Ciência à Prescrição, a gente mostra como pensar cada caso: o que investigar, o que decidir e como acompanhar.

Inscrições abertas, link na bio 👆

Você já se sente segura para prescrever suplementação? Conta pra gente nos comentários 👇

05/10/2026

É hoje! Às 18h (horário de Portugal), Maria Monteiro e Natalia Casanova estão ao vivo na masterclass gratuita Suplementação com raciocínio clínico: como decidir o que prescrever.

Informação técnica sobre suplementos, a construção de um protocolo de prescrição e casos clínicos reais, tudo ao vivo e com espaço para perguntas.

Ainda não se inscreveu? Ainda vai a tempo. O link está na bio!

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28/09/2026

Cafeína, pré-treino, e a fadiga continua lá!

Na nossa live com a Patrícia Cunha, nutricionista, a Natalia trouxe um ponto que faz toda a diferença: estimulante não resolve causa, só camufla. E ainda gasta reserva de nutriente que talvez já estivesse no limite.

A cafeína pode ser usada para reduzir a fadiga sim, sobretudo no desporto. Porém, é preciso saber quando ela está a trazer mais energia ou quando está a camuflar um problema maior. O profissional de saúde atualizado sempre avalia o contexto, o estilo de vida do paciente e as possíveis causas para uma queixa. No caso da fadiga, podemos pensar em muitos fatores, que inclusive podem co-existir: défices de vitaminas e minerais, excesso de treino, sono desajustado, tireoide desregulada, desequilíbrios hormonais e défice calórico excessivo costumam ser as causas mais comuns. Diante de cada paciente, construimos um raciocínio para conduzir cada caso clínico. E é justamente este raciocínio clínico que nós ensinamos no Instituto Casanova e Monteiro.

27/09/2026

Cinco suplementos por mês, só porque viu no Instagram ou um amigo indicou. Essa tem se tornado a rotina para muitos pacientes que treinam.

Na nossa live com Deborah Marques, farmacêutica clínica, a nutricionista Natalia Casanova contou algo que toda nutricionista já viveu: hoje, as pacientes chegam pedindo creatina por conta da idade.

Creatina faz sentido, sim, mas nem sempre é o momento. E isso vale pra qualquer suplemento, não só pra esse.

Já teve paciente pedindo suplemento por conta própria, sem indicação nenhuma? Conta aqui 👇

26/09/2026

Seja para suplementos ou para proteínas, o mais importante é a individualização do tratamento!

Na nossa live com a Filipa Costa, nutricionista, ficou claro: número genérico não serve pra ninguém de verdade. A necessidade muda de pessoa pra pessoa, de altura, de composição corporal, de contexto clínico.

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23/09/2026

O paciente chega já a pedir o suplemento. Você começa pela base ou pelo topo?

Na nossa live, a Patrícia Cunha, nutricionista, foi direta: os pacientes gostam de começar pela pirâmide invertida. Mas o raciocínio dela vai sempre da base.

Às vezes é preciso fazer essa reviravolta com o próprio paciente antes de chegar a alguma resposta.

Você também sente que precisa “desmontar” essa ordem com frequência? Conta aqui 👇

22/09/2026

Trabalha ao balcão da farmácia? Quantas vezes já teve dúvida na hora de aconselhar um suplemento a um cliente? 💊

Quinta-feira, 24 de setembro, tem live nova no Instagram, às 20h (horário de Lisboa).

O tema é suplementação ao balcão da farmácia, com a Tatiane Souza, farmacêutica de balcão, como convidada.

No balcão, o tempo é curto e a decisão é rápida, mas o risco de interação ou de indicação errada é o mesmo de qualquer consulta. Vamos falar sobre como aconselhar com segurança, mesmo com o cliente à sua espera.

Marca na agenda!

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Endereço

Porto

Website

https://nutricao.info/natcasanova

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