Luis Nutrición Óptima

08/13/2026

¿NO ES SOLO LA SAL? La presión arterial alta puede tener más detrás que el salero. La resistencia a la insulina y la salud de tus vasos también pueden formar parte de la historia.

08/12/2026

El error que cometes cuando entrenas para perder grasa. Perder grasa no es solo quemar calorías. Entrenar fuerza ayuda a desarrollar músculo, mejorar la sensibilidad a la insulina y construir un cuerpo metabólicamente más saludable.

08/09/2026

Dormir 8 horas importa, pero cuándo duermes y qué tan regular es tu horario también cuenta. Tu ritmo circadiano está relacionado con el sueño, el apetito y la salud metabólica.

08/07/2026

Te levantas a orinar todas las noches? Tal vez no sea solo una molestia. Tu cuerpo podría estar intentando decirte algo importante.

08/05/2026

Y si esa barriga no fuera grasa? La evidencia científica muestra que durante la menopausia disminuyen los estrógenos, lo que puede favorecer cambios en la distribución de la grasa corporal, la retención de líquidos y el funcionamiento del sistema linfático.

08/03/2026

Tomas colageno pero no sabes realmente para que parte de tu cuerpo es ni cual tipo de colageno es el indicado.

08/01/2026

07/18/2026

¿Y si el problema no fuera el pan… sino cómo tus genes responden a ciertos carbohidratos? 🤔🧬

La ciencia está descubriendo que nuestra genética podría influir en la forma en que algunas personas toleran determinados alimentos. Pero cuidado: esto no significa que ya exista una dieta perfecta basada en el ADN.

07/13/2026

Agua de coco mito o realidad ?

07/09/2026

Sabías que existen dos enfermedades llamadas diabetes y que no tienen prácticamente nada que ver una con la otra? En este video te explico, de forma sencilla, la diferencia entre la diabetes mellitus y la diabetes insípida.