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Nutricionista Júlia Machado

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20/10/2026

“Meu filho come tão pouquinho… será que isso é suficiente para nutrir?”

Essa preocupação merece atenção. Afinal, a alimentação infantil não envolve apenas respeitar preferências, mas também garantir os nutrientes necessários para o crescimento e o desenvolvimento.

Quando a criança come pouco ou aceita uma variedade muito limitada de alimentos, é importante investigar se essa ingestão atende às suas necessidades nutricionais.

E atenção: não é porque a criança está comendo que ela necessariamente está comendo o suficiente. Da mesma forma, uma refeição pequena, isoladamente, não significa que exista uma deficiência nutricional.

O que importa é avaliar o conjunto da alimentação, a qualidade nutricional, o crescimento e o desenvolvimento da criança.

Respeitar os sinais de fome e saciedade é fundamental, mas isso não significa ignorar dificuldades alimentares persistentes ou esperar que elas se resolvam sozinhas.

Se seu filho come muito pouco ou apresenta seletividade alimentar, procure uma avaliação nutricional para entender suas necessidades e identificar as melhores estratégias para ajudá-lo. 💚

16/10/2026

A terapia alimentar vai muito além de colocar comida no prato! 🍓💚

Durante as atividades, a criança tem a oportunidade de explorar os alimentos, experimentar diferentes texturas e desenvolver habilidades importantes, como a coordenação motora, a autonomia e a percepção sensorial.

Cada criança tem seu tempo e suas particularidades. Por isso, respeitar seus limites e oferecer experiências adequadas às suas necessidades faz toda a diferença nesse processo.

✨ Nem todo avanço significa comer um novo alimento. Às vezes, conseguir tocar, explorar e se aproximar dele já é uma conquista importante!

Na terapia alimentar, cada pequena conquista tem seu valor.

14/10/2026

Entender o alimentar também é um processo. 🌱

Comer é algo que aprendemos ao longo da vida. Desde os primeiros contatos com os alimentos, construímos experiências, reconhecemos sabores, exploramos texturas e desenvolvemos preferências.

Na infância, cada refeição é uma oportunidade de descoberta. Por isso, alimentar uma criança também envolve compreender suas necessidades, respeitar seu desenvolvimento e reconhecer que aprender a comer vai muito além de simplesmente colocar o alimento no prato.

Alimentar também é aprender, experimentar e descobrir.

09/10/2026

Quando existe sensibilidade ou seletividade a certas texturas, o contato direto com o alimento pode parecer uma barreira gigante. Mas com o manejo correto, escuta e adaptação, o impossível vai se tornando possível.
A luva entra aqui não como um recurso para "evitar" o alimento, mas como uma ponte de segurança! Ela reduz o impacto sensorial direto e permite que a criança explore, sinta a consistência, brinque e construa uma nova relação com a comida no tempo dela.
Cada pequeno passo, até mesmo tocar com uma barreira, é uma grande vitória no processo de introdução e aceitação alimentar.
A nutrição comportamental e pediátrica é sobre isso: acolher os desafios e celebrar cada avanço! ✨
💬 Por aí, qual textura costuma ser o maior desafio? Me conta nos comentários!

07/10/2026

Brincar também pode ser uma forma de se aproximar da criança e do alimento. 🥕💚
Quando a alimentação acontece de forma leve e divertida, a criança pode se sentir mais segura para explorar, experimentar e conhecer aquilo que está diante dela.
Uma brincadeira com um alimento, uma careta, uma descoberta ou até um simples “vamos fazer juntos?” pode transformar o momento da refeição em uma oportunidade de conexão.
E, muitas vezes, antes de aceitar um alimento, a criança precisa primeiro se sentir à vontade com ele.
Na alimentação infantil, criar vínculo também faz parte do processo. ✨

05/10/2026

Na introdução alimentar, a criança não está apenas descobrindo novos sabores. Ela também está conhecendo texturas, cheiros, temperaturas, cores e diferentes formas de interagir com os alimentos.
Por isso, pegar com as mãos, amassar, cheirar, espalhar, mexer e fazer aquela baguncinha podem ser experiências importantes nesse processo.
Nem sempre a criança vai colocar o alimento na boca e tudo bem. O contato também é aprendizado.
A alimentação não começa quando o alimento chega à boca. Ela começa muito antes, na possibilidade de conhecer e explorar.

01/10/2026

☀️ O calor está chegando… que tal um picolé?

Uma receita simples, refrescante e que pode ser preparada junto com a criança. 🍓🍌

Além de aproveitar frutas de um jeito diferente, deixar a criança participar do preparo pode tornar esse momento mais divertido e favorecer a aproximação com os alimentos.

E não precisa ficar perfeito: escolher a fruta, colocar os ingredientes na forminha ou ajudar a misturar já é participação. 💚

🍓 Picolé de fruta com iogurte
🍌 Banana + morango + iogurte natural

Salve para fazer em um dia quente! 🧊

30/09/2026

A hipotonia pode influenciar na alimentação?

Pode, sim.

A hipotonia, caracterizada pela redução do tônus muscular, pode interferir em habilidades importantes para a alimentação, como manter uma postura estável, mastigar, movimentar a língua e controlar o alimento dentro da boca.

Na prática, isso pode fazer com que algumas crianças se cansem mais durante as refeições, demorem mais para comer ou apresentem dificuldade com determinadas consistências e texturas.

Por isso, quando uma criança apresenta dificuldades para comer, não é suficiente olhar apenas para o que ela aceita ou recusa. Também é importante entender como ela está conseguindo comer e quais habilidades podem estar envolvidas nesse processo.

28/09/2026

Congelar a comida pode ser uma grande aliada na rotina durante a introdução alimentar principalmente nos dias em que o tempo para cozinhar é menor.
Uma opção é preparar os alimentos, separar em pequenas porções e congelar. Assim, você descongela somente o que a criança vai consumir, evitando desperdícios e facilitando a organização das refeições, mas atenção: não é só colocar no freezer. A forma de resfriar, armazenar, descongelar e reaquecer também importa para manter a segurança dos alimentos.

Algumas dicas:
• Congele em pequenas porções.
• Use recipientes próprios e bem fechados.
• Identifique com a data de preparo.
• Descongele de forma segura, de preferência sob refrigeração.
• Depois de descongelado, não recongele.

E lembre-se: congelar não precisa significar fazer uma grande produção de papinhas. É apenas uma ferramenta para deixar a rotina da família mais prática e possível.

24/09/2026

A beterraba tem um sabor bem característico e isso não significa que a criança precise gostar dela de primeira.
Quando um alimento é apresentado de diferentes formas, a criança pode ter novas oportunidades de conhecê-lo: na textura, no cheiro, na cor e no sabor.
E ela também pode descobrir que a beterraba não precisa aparecer sempre do mesmo jeito. Pode estar em preparações que façam sentido para a rotina da família e que sejam mais interessantes para a criança.
O objetivo não é fazer a criança “comer a qualquer custo”, mas ampliar, aos poucos, suas experiências com os alimentos.
Comida também é descoberta. E cada criança tem o seu tempo.

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