Helena Diniz

Helena Diniz Quer ter saúde intestinal? Entre em contato!

Nutricionista clínica integrativa
Mestre e Doutora em Nutrição (UFPB)
Professora e pesquisadora

A microbiota intestinal é a principal chave para recuperação e manutenção da saúde.

16/06/2026

Quantas vezes você já recomeçou achando que o problema era você?

Pois guarda isso: um corpo que resiste ao emagrecimento não é um corpo quebrado, é um corpo fazendo exatamente o que aprendeu a fazer.

E contra biologia, força de vontade perde sempre.
Contra estratégia, ela não perde.

Compartilha esse vídeo com aquela amiga que vive se chamando de fraca, porque vai gostar de ouvir isso.

Agende sua avaliação e conheça os nossos planos de acompanhamento…

11/06/2026

Sentir conforto, se sentir bem, e f**ar bem com as nossas escolhas não tem preço.

Amanhã é Dia dos Namorados, e eu quero que você sinta prazer: na mesa, no vinho, na companhia.

Sem brigar com o próprio corpo no meio do caminho.
Me conta aqui embaixo: friozinho no brejo paraibano pra você é doce, vinho ou cobertor a dois? 😄

10/06/2026

Como é a sua perda de peso aí, hein???

A luta contra o ganho de gordura é tão grande quanto não voltar a engordar né?

Agora escuta o que eu trago no vídeo para você perceber onde pode ser a falha no seu processo de emagrecimento.

Assista, pense, compartilhe e agende sua consulta de avaliação e vem que a sua nutri vai ajudar você.

O nosso mês junino é muito gostoso porque tem muito da nossa cultura e da nossa culinária.De um lado os nossos festejos ...
05/06/2026

O nosso mês junino é muito gostoso porque tem muito da nossa cultura e da nossa culinária.

De um lado os nossos festejos ricos em danças, decorações, muita alegria e sinergia, forró gostoso e à noite f**a tudo mais lindo.

Do outro lado, as nossas comidas gostosas, o nosso milho, vem o contato com a nossa família e as boas memórias surgem com risos e o cheirinho da casa de mãe, da casa de vó.

Então, aproveite com alegria, use as estratégias da sua nutri, evite os excessos, lembre-se bem de beber água e seja feliz!

Agenda aberta e com tempo limitadíssimo.
Vem e viva o nosso mês junino!

04/06/2026

Vamos descobrir o que a sua nutri recomenda para dançar muito forró no São João sem faltar energia?

Pois é… Na era das canetinhas, uma coisa pode acabar faltando nas festas juninas: à disposição para dançar forró!

Se você faz uso ou vai usar alguma das canetas emagrecedoras, eu convido você a seguir essa minha ideia aqui e compartilhar com seu amigo ou sua amiga.

Ah! Agora em junho temos poucas vagas, então, venha fazer sua avaliação e conheça um dos nossos planos de acompanhamento.

02/06/2026

As canetas fazem muita diferença quando você entende quando iniciar e como sair delas.

O resultado da reprogramação alimentar, dos efeitos físicos e metabólicos precisam ser organizados para evitar:
- Reganho de peso;
- Resultado lento;
- Dificuldade de socialização.

Aqui, as nossas estratégias estão prontas para ajudar você de dentro para fora na intenção de alcançarmos resultados consistentes.

Agende agora mesmo sua consulta de avaliação!

27/05/2026

Tem uma diferença enorme entre perder peso… e construir um corpo capaz de sustentar esse novo peso.

A Retatrutida impressiona pelos resultados.
Mas quase ninguém fala sobre o que acontece quando o corpo emagrece rápido sem suporte metabólico suficiente.

Porque emagrecer não é só comer menos.

Se você perde músculo, reduz metabolismo, piora absorção intestinal e desorganiza o corpo no processo… o organismo tenta recuperar tudo depois.

E é exatamente aí que entra o acompanhamento nutricional.
Não para “passar dieta”.

Mas para:
— preservar músculo
— manter metabolismo ativo
— organizar intestino
— reduzir inflamação
— e ajudar o corpo a sustentar o resultado sem entrar em guerra depois.

Medicamento pode acelerar o processo.
Mas quem define se o resultado f**a… é a estratégia por trás dele.

Se você usa, pensa em usar ou quer entender se isso faz sentido para o seu caso, me chama no direct.

25/05/2026

Emagrecer ou viver com o corpo super emagrecido?

Porque tem muita gente emagrecendo pra f**ar com magreza extrema, sem acompanhamento, sem força e chegando do outro lado cansada, sem força, sem disposição pra nada.

E quanto mais emagrece desse jeito, menos o corpo responde.

Eu não sou contra emagrecer.
Sou contra emagrecer de um jeito que te deixa mais fraca do que você estava antes.

Quer emagrecer com o corpo respondendo de verdade?
Me chama aqui e vou te apresentar uma ideia de como emagrecer sem perder sua energia.


21/05/2026

Escolha a sua vibe, o seu ritmo, o seu exercício e se solta.

Tem muita gente que não quer cuidar da alimentação do corpo porque não gosta de fazer musculação, ou até mesmo outra atividade de forte impacto.

Minha gente, sejam flexíveis: dancem, faça bicicleta, caminhe, faça funcional, só não fique parado.

E se hoje a sua queixa é a falta de energia, disposição, e por não saber como conduzir a sua alimentação para um dia de rotina cheio, vem comigo que eu consiga ajudar você.

11/05/2026

Magnésio não emagrece, mas sem ele, o corpo não consegue emagrecer.

Você toma, troca de marca, troca o tipo, e o corpo continua sem responder.

A frustração bate: “nada funciona em mim.”

O problema não é o magnésio, é o terreno onde ele está chegando:

-Intestino inflamado absorve mal.
-Cortisol alto drena o que sobra.
-Sono ruim piora tudo.

E o corpo entra num ciclo onde nenhum suplemento sustenta resultado.

Você está tomando magnésio e não vendo diferença?
Me conta aqui, quero entender o que está acontecendo.

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