Diogo Trindade Nutricionista Esportivo

01/06/2026

23/05/2026

vem acompanhar um dia de treino comigo!

e esse foi voltado exclusivamente para o futebol.

quer ver mais treinos assim por aqui?

21/05/2026

A partir de hoje eu vou falar de futebol por aqui.

Então, se você quer ficar por dentro de tudo sobre futebol, treino e nutrição, me acompanhe.

Eu vou falar sobre isso até o final da copa e os conteúdos serão legais demais!

29/04/2026

Todo mundo falou do pão com mel do Sebastian Sawe, mas ignorou o principal:

A estratégia.

Durante a prova, ele não contou só com o café da manhã. Ele usou carboidrato na medida certa, na hora certa e do jeito certo.

Porque não é só “comer açúcar”.

👉 glicose + frutose = mais absorção
👉 galactose = mais lenta e limitada

Em prova longa, isso muda tudo.

Pois é importante entregar energia do jeito que o corpo consegue usar.

Se você está complicando demais, talvez esteja errando no básico.

22/04/2026

Você não está com fome.

Você está cansado, ansioso ou entediado e usando comida como válvula de escape.

O problema não é o chocolate ou o biscoito em si.
É comer sem necessidade fisiológica.

Esse comportamento gera um aumento calórico silencioso que, ao longo do tempo, leva ao ganho de peso, mesmo que você “coma pouco” nas refeições principais.

A maioria das pessoas falham no emagrecimento aqui, não na dieta.

Comenta “CONTROLE” que eu te explico como diferenciar fome de verdade na prática.

21/04/2026

Nescau com proteína é bom mesmo?

Talvez você precise tomar um cuidado.

Esses produtos que prometem demais precisam ser analisados com calma, pois nem sempre são isso tudo.

No caso desse nescau, tem uma pegadinha aí.

O nome proteico chama a atenção, mas nem sempre é o que promete.

E aí, você já conhecia esse produto?