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LN. MCN. Denys Armandina Torres Villarreal

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"La nutrición personalizada como uno de los avances médicos del siglo XXI, alargará, cambiará y mejorará la vida de millones de personas"
¡Contáctanos, podemos ayudarte! Nutriólogos egresados de la Facultad de Salud Pública y Nutrición por la UANL

Maestros en Ciencias en Nutrición por la UANL

Nuestro propósito es ayudar a las personas a llevar un estilo de vida saludable, por medio de una alime

ntación adecuada que cubra las necesidades de cada individuo basado en evidencia científica aplicada en un plan de alimentación.

27/08/2026

Las galletas de arroz o quinoa son una opción saludable y muy dinámica 🤩
Las puedes comer a cualquier hora, ya sea en la mañana, tarde o noche, además, van increíble con alimentos salados y dulces. 🤤🍯

El día de hoy teníamos antojo de algo dulce por lo que preparamos
2 galletas de quinoa inflada + 1 c de crema de cacahuate🥜+ 1/2 de plátano 🍌

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20/08/2026

Bajar de peso no significa dejar de comer lo que te gusta 🍿🥤✨
Muchas veces pensamos que para lograrlo tenemos que eliminar por completo nuestros alimentos favoritos… y ahí es donde todo se vuelve difícil (y poco sostenible). 🙂‍↕️
La realidad es otra: sí puedes seguir disfrutando lo que te gusta, solo necesitas aprender a:
⭐️ Moderar las porciones (no siempre tiene que ser el combo jumbo, habrá ocasiones que con el chico será suficiente)
⭐️ Elegir mejor la frecuencia (escucha a tu cuerpo, él te dirá cuando no y cuando sí, y cuando sea sí por favor, ¡disfrútalo!)
⭐️ Priorizar lo que realmente se antoja
No se trata de prohibir, se trata de saber integrar 🍽️
Porque una alimentación saludable no es la que te restringe, sino la que puedes mantener a largo plazo sin sentir culpa.

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13/08/2026

Hemos llegado a pensar que cuidar nuestra salud significa comer “perfecto”, hacer ejercicio todos los días y tener una rutina impecable.

Pero… ¿qué pasa con nuestra salud emocional?
Dale tranqui, tus emociones también impactan en tu salud 🤍

05/08/2026

Recuerda que la verdadera dieta ideal es aquella sostenible a largo plazo, basada en hábitos saludables y no en restricciones temporales. ✨

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31/07/2026

¿Antojo de algo dulce? 🍓🍫
Prepárate estas fresas con nucolato 👌🏼🤤

🍎 ¿Quieres mejorar tu alimentación con recetas así de deliciosas?
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28/07/2026

Confirmen mis pacientes ⬇️💜

22/07/2026

🍍 Además de su delicioso sabor, la piña es una de las frutas con mayor número de minerales y vitaminas, por lo que aporta muchos beneficios a nuestra salud:

1. Ayuda a regular el tránsito intestinal debido a su alto contenido de fibra.
2. La piña contiene una enzima llamada bromelina, esta enzima mejora la digestión.
3. La bromelina también posee propiedades antiinflamatorias naturales.
4. Es antioxidante y favorece al correcto funcionamiento del sistema inmunitario debido a que es una fruta alta en vitamina C.

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16/07/2026

📲 Hoy vemos por todos lados smoothies, bowls, proteínas en polvo, matchas y barritas “fit”, y aunque pueden formar parte de una alimentación saludable, ten en cuenta que: NO SON INDISPENSABLES para lograr tus objetivos. 😉👏🏼

Recuerda:
🌟 La alimentación saludable no se trata de seguir tendencias.
🌟 No necesitas comprar productos de moda para cuidar tu salud.
🌟 Lo importante es construir hábitos que se adapten a ti, a tus gustos, a tu estilo de vida e incluso a tu presupuesto.
🌟 Una alimentación equilibrada no tiene que verse “instagrameable” para ser nutritiva.

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09/07/2026

Carlota de mango reducida en azúcar 🥭

Ingredientes (para dos porciones):
🥛 1 taza de yogurt griego natural
🍯 Moink fruit, stevia o el edulcorante de tu preferencia
✨ Extracto de vainilla
🍪 16 galletas estilo Marías (aproximadamente, depende de la cantidad de capas que realices)
🥭 1 pieza de mango

El procedimiento es súper fácil, lo primero es pelar y cortar el mango.
Después en la licuadora incorporar el yogurt y el mango y endulzarlo a tu gusto con el edulcorante de tu preferencia y vainilla.
Una vez licuado, en un recipiente vas a formar capas de la mezcla y después galleta, así las veces que te alcance.
Decora con galletas trituradas y trocitos de mango.
Refrigera por al menos una hora y ¡listo!

Disfruta 🤤🥭

02/07/2026

En un mundo donde parece que todo gira alrededor de la proteína y de repente el súper se lleno de productos “altos en proteína”, vale la pena recordar que la fibra también merece protagonismo. 🌱⭐️

La fibra no solo ayuda a la digestión. También:
🔥 Favorece la saciedad
🔥 Ayuda a regular la glucosa y el colesterol
🔥 Actúa como prebiótico

Dirección

Avenida Juan Pablo II
San Nicolás De Los Garza
66450

Horario de Apertura

Lunes	2:30pm - 9pm
Martes	2:30pm - 9pm
Miércoles	2:30pm - 9pm
Jueves	2:30pm - 9pm
Viernes	2:30pm - 9pm
Sábado	8am - 2pm

Teléfono

+528118546601

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