Kushi center of Egypt

26/05/2026

19/05/2026

PCOS مش بس تكيسات ده بيأثر على كل جسمك
روتين يومى بسيط ممكن يفرق بشكل كبير
هذا الاضطراب يؤثرعلى توازن الهرمونات فى الجسم كله التمثيل الغذائي الجلد الصحه الإنجابيه الصحه النفسيه والصحه العامة على المدى الطويل
متلازمة المبيض مرتبط بمقاومة الأنسولين وتغيرات في الوزن عدم انتظام الدوره الشهريه وحب الشباب نمو الشعر الزائد ومشاكل الخصوبه ارتفاع مخاطر الإصابه بأمراض القلب والأوعيه الدمويه على المدى الطويل مثل السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية

مجرد ماتفهمى جسمك وتتعاملى معاه صح تقدرى تسيطرى على الاعراض وتعيشى بشكل صحى ومتوازن
التغذيه الصح تقلل الاعراض تحسن التبويض تنظم الهرمونات

17/05/2026

أخطاء بتعملهم كل ليله
وبتخليك تصحى تعبان حتى لو نمت كويس

وممكن تكون السبب إنك بتصحى تعبان كل يوم

١ـ بتاكل سكر أو نشويات قبل النوم
ده بيرفع السكر في الدم ويأثر على جودة نومك

٢ـ بتستخدم الموبايل أو الشاشات
الضوء بيخلي مخك فاكر إن لسه نهار

٣ـ بتاكل أكل تقيل متأخر
جسمك بيبقى مشغول بالهضم بدل ما يرتاح

٤ـ بتاخد أدويه منوّمه بدون داعي
بتخليك تقوم مش مركز وتعبان

٥ ـ بتنام والموبايل جنبك
إشعارات + قلق = نوم متقطع

٦- بتنام متأخر وعدد ساعات قليله جدا
وده أكبر سبب إنك تصحى مرهق

٧ـ القيام بنشاط بدني شاق في وقت متأخر قبل النوم يزيد من درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب أي تمارين مكثفه قبل النوم ب 4 ساعات على الأقل

في كوشي سنتر بنساعدك تنظم نومك من خلال نظام غذائي متوازن يحسن جودة نومك وطاقه يومك 💪

12/05/2026

هذا احلى فيديو يشرح لك ماهو اسباب الامراض كلها دائما تبدا من الجهاز الهضمى مافيش حاجه اسمها عضو مش متصل بالامعاء حتى المشاكل العصبيه والنفسيه كلها تبدا من جهازك الهضمى

https://www.facebook.com/share/v/1HnJj6qfDz/?mibextid=wwXIfr

09/05/2026

مش كل زيادة وزن سببها الأكل بس
فى أعراض بسيطه بتقول إن جسمك محتاج متابعه تغذيه علاجيه

ليه نزول الوزن بيكون صعب أحيانا؟؟
كتير ناس بتفتكر إن خسارة الوزن معناها كل عادى لكن قلل الكميه لكن الحقيقة إن الجسم أعقد من كده بكتير
نزول الوزن الصح مش لازم يكون رحلة تعب طول الوقت
أوقات كتير المشكلة مش فى كمية الأكل بس لكن فى
عادات يوميه خطأ
نوم غير منتظم
توتر وضغط نفسي
أكل غير متوازن
قلة حركه
أو حتى نظام غير مناسب لطبيعة جسمك
وعشان كده ناس كتير بتخس بسرعه… وبعدها الوزن يرجع تانى

ابدأ أول خطوه لنظام يناسبك مش يتعبك

النزول الصح خسارة دهون مش عضلات تحسن الطاقه والنشاط تقليل الجوع المستمر نظام تقدر تكمل عليه بدون حرمان
تحسين شكل الجسم والصحه معا

06/05/2026

بعض الطرق التى تحمى مناعة الاغشيه المخاطيه بالجسم وتقلل اعراض ومشاكل الحساسيه عن طريق شرب الكثير من الماء وترطيب الجسم دائما
عمل استنشاق الانف بقليل جدا من الملح البحرى والماء الدافى تناول الخضراوات الجذريه والبطاطا الحلوه والجزر التوت القرع العسلى الافوكادو زيت الزيتون بذورالكتان الدهبي والاطعمه التى تحتوى على ماده الكوارستين وفيتامين س ومضادات الهيسامين مثل سبيرولينا - عسل المن والمانوكا الطبى - البصل الاحمر - التوت بانواعه - البروكلى - اللفت - التفاح - الجنزبيل الفريش والثوم شرائح الفجل المبشوره - الليمون حيث يعمل على تنظيف ممرات الانف تناول شاى الزعتر - حبه البركه - زيت الشمر - الكوركومين حيث يحتوى على خصائص قويه مضاده للبكتيريا
عمل تمرين التنفس يوميا لزياده الاكسجين بالجسم صباحا ومساءا
الابتعاد عن كل مايثير الاعراض مثل الاتربه والروائح داخل منزلك تجنب التعرض لدخان السجاير ادوات التنظيف الابتعاد عن مسببات الالتهاب مثل منتجات الالبان والمخبوزات والسكريات الذره السودانى
عند اتباعك نظام غذائي صحي متوازن يوفر مضادات الأكسده والمواد المغذيه لمكافحة سموم الجسم يساعد فى الحد من التعرض للحساسيه وتحسين صحة الأمعاء وتقليل الالتهاب وحصولك على جميع العناصر الغذائيه اللازمه لدعم المناعه القويه والحد من تفاقم الاعراض